박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다 오늘은 사무실이나 집에서 의자에 앉아 간단히 할 수 있는 엉덩이 근육통증에 좋은 스트레칭에 대해 알려드리고자 합니다. (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 오늘 배울 동작은 이상근증후근(piriformis syndrom)에 좋은 스트레칭인데요 이상근이란 엉덩이뼈천골과 고관절을 이어주는 이상근이라는 근육이 틀어진 체형이나 잘못된 습관으로 이상근이 단축되면서 그 아..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 담당하고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 오늘은 전거근 강화 운동을 보여드릴께요. 전거근이란 근육은 가슴의 외측벽을 덮고 있는 근육으로 상지의 운동에 깊게 관련된 근육입니다. 이 근육의 기능은 견갑골을 흉곽으로 끌어당기고, 견갑골을 고정시킨 상태에서 근육을 수축하면 늑골이 당겨올라가므로 흡기운동을 도와 주시도 합니다. 즉, 팔을 들어 올릴때 중요한 역할을 하는 근육으로 이 근육에 이상이 생기면 팔을 들어 올리기가 힘들어 집니다. 병원에 여러가지 어깨 문제로 찾아 오시는 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준원장 입니다. 대한민국에 몸짱 열품이 불면서 큰 대흉근, 떡 벌어진 어깨를 가지고 싶은 뭇 남성들에게 가장 문제를 많이 일으키는 곳이 바로 어깨입니다. 그럼 어깨는 왜 아픈걸까요? 트리거 포인트(통증 유발점) 때문에? 충돌 증후군 때문에? 오십견으로? 인대에 염증이 생겨서? 사실 모든게 통증의 원인이 될 수 있죠. 근데 과연 정확히 무엇 때문에 아픈지 어떻게 정확하게 진단할 수 있느냐는 것입니다. 원인을 정확하게 알아야 그에 맞는 치료를 할 수 있을 테니까요... 자 정확한 진단을 하려면 검사를 해야죠. 그럼 어떤 검사가 필요할까요? 우선 이학적 검사라고 하여 여러가지 테스트를 해보는 것입니다. neer test, hawki..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^안녕하세요~트레이너 김라인(본명;김양현)입니다. 오늘은 굽은등의 원인과 그 해결책 세번째 시간!! 굽은등의 원인과 이를 교정할 수 있는 운동, 그리고 이러한 운동으로 실제 얼마나 개선되는지도 알아보도록 하겠습니다. 그럼 굽은등은 왜 생기는걸까요?? 여러가지 원인들이 있겠지만은 일상적인 생활에서 찾아보도록 하겠습니다. 이렇게 거의 대부분 사람들이 이러한 형태의 모습으로 하루를 보내곤 할겁니다. 그럼 굽은등이라고 하는 흉추후만이라고 하는데 흉추의 모습에 대해서 알아보도록 하겠습니다 흉추는 12개의 뼈로 되어 있구요~~갈비뼈와도 같이 붙어 있는 모습을 볼 수 있습니다. 흉추의 정상적인 곡선이 아닌 흉추의 정상적이지 않은 후만(즉, 굽은등..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^안녕하세요~슬림앤스트롱 김라인(본명;김양현)입니다. 오늘은 보통 좌식생활을 하다보니 굽은 등이나 굽은 어깨의 형태를 취하고 계신분들이 너무나 많으신데요...... 오늘은 이러한 분들을 위해서 효과적인 운동을 알려드리도록 하겠습니다. 이런분들은 흔히 쉬운 말로 굽은등이라고 표현을 하기도 합니다. 이런 분들은 여러가지 특징점 중에 하나가 광배근이라는 근육이 긴장하고 있는 상태입니다. 또한 웨이트 트레이닝 중에 이러한 특징들을 나타내기도 하죠. 숄더 프레스 운동을 하는데 허리가 꺽이시는 분들, 팔이 잘 안올라가시는 분들, 서서 팔을 위로 올려서 벽에 닿을라면 허리를 꺽으셔야 하는 분들(허리 꺽지 않으시면 팔이 벽에 안닿음^..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원의 이동구 원장입니다. 오늘은 얼마전 올라온 '이유없이(?) 발이 아프다고 온 환자 이야기' 에 등장한, 발 통증의 원인중에 하나인 부주상골(accessory navicular)에 대해 알아보겠습니다. 부주상골이란? 먼저 부주상골(accessory navicular)에 대해서 알아보려면 간단하게 발의 구조에 대해서 알아야 됩니다. 주상골은 발목과 엄지발가락을 이어주는 뼈인데 이주상골은 발 아치의 천장 부분입니다. 이 주상골에 후경골근 힘줄(posterior tibialis tendon) 이 내려와 부착되게 되는 데 이 힘줄이 발 아치를 유지하는데 있어 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 주상골 옆에 존재하는 부골..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 개원을 코앞에 둔 상황에서 이제 모든 준비가 마무리 되어 갑니다. 본격적인 진료를 시작하기 앞서 병원 내부와 어떻게 구성되어 있는지를 좀 소개해볼까 합니다. ^^ 우선 간판입니다!!! 병원 길거너편에 있는 '그랜드컨벤션 센터'에서 바라보면 이렇게 쓰여진 간판을 볼 수 있습니다. 자 다음은 입구입니다. 엘레베이터를 타고 4층에서 내리면 이런 입구를 볼 수 있습니다. 다음은 병원의 얼굴과도 같은 '데스크'입니다. 블랙-화이트-그레이를 기본으로 하고 대기실 의자를 곤색으로 하여 약간의 변화감을 주어 봤습니다. 예쁘죠? ^^ 다음은 데스크쪽에서 본 대기실입니다. 한쪽 벽에 인자하게(?) 웃고있는 제 사진..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕 하세요~^^ 박상준의원에서 도수치료를 하고 있는 물리치료사 김기환이라고 합니다. 오늘은 손목 통증에 좋은 운동에 대해서 알아 볼까 해요.. 여러 종류의 손목 질환이 있지만 이 운동은 전반적인 손목 질환에 매우 좋은 운동이에요 물론 급성기때 빼고요 예를 들면 손목이 꺾여서 염좌가 생겼다거나 골절등이 발생 한지 얼마 안되었다면 하시면 운동을 하시면 아니됩니다.... 급성기땐 냉찜질과 함께 쉬는 것이 최고의 치료이지요.. 또는 병원으로 바로 달려 가셔야 합니다. 여튼 이제부터 손목 운동을 알아볼 텐데요 지금 알려 드릴 이 운동은 손목을 기준으로 손과 팔의 간격을 넓혀 주어서 순환을 촉진 시키고 또 손목의 원할한 움직임을 만들기 위..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하십니까. 박상준 의원에 이동구 원장입니다. 오늘은 운동중에 발생하는 손가락 부상 중 망치 수지(mallet finger)에 대해서 알아보려구 합니다. 진료를 하다보면 운동중에 손가락을 다쳐서 오는 분들이 있습니다. 그중 망치수지에 대해서 알아보겠습니다. 손가락의 구조 먼저 망치 수지에 대해 알아보기 전에 손가락의 구조에 대해서 알아보면 손가락은 3개의 손가락 뼈인 원위(distal phalanx), 중간(middle phalanx), 근위부 손가락(proximal phalanx)로 이루어져 있으며 엄지 손가락만 두개의 손가락 뼈인 원위, 근위부 손가락 뼈로 이루어져 있습니다. 각각의 손가락은 손허리뼈(metacarpal bo..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 엉덩이 근육 강화에 좋은 바렐을 이용한 "heel squeeze" 동작을 보여드리겠습니다. 목동 영등포 여의도 양평동 문래동 당산 당산역 선유도역 영등포구청역 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 동작 이름과 같이 뒷꿈치를 쥐어 짜는 느낌의 동작인데요, 뒷꿈치를 붙여 쥐어 짜듯 힘을 줄때 엉덩이의 힘을 이용하게 됩니다. 앞에 말씀 드린것과 같이 대둔근 강화 에 좋은 동작인데요, 엉덩이 근육 강화 중 대둔근을 타겟으로 하는 동작에서는 대둔근이 가장 강하게 작용 할 수 있도록 다리 모양을 잡아 주는것이 중요합니다.^^ 그럼 사진과 함께..