안녕하세요 박상준원장입니다. 아주 오랫만에 블로그에 글을 올리네요... 오늘은 크로스핏 하다가 어깨가 아파서 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다.나 : 어디가 아프세요?환자 : 우측 어깨가 아픕니다나 : 언제 무슨일이 있으셨어요?환자 : 제가 웨이트 트레이닝을 시작했는데.... 벤치 프레스랑 턱걸이 하면서 통증이 생겼습니다 웨이트 트레이닝을 하면서 어깨가 아파졌다는 환자, 우선 x-ray를 찍었습니다. 사진을 보니 우측 상완골 대결절 부위에 골극이 보입니다. 골극(bone spur)은 쉬운말로 '뼈가 자라있다'라고 말하곤 하는데요... 뼈의 특정 부위에 오랫동안 염증이 반복되는 등의 자극이 반복되면 관찰되는 소견입니다.나 : 어깨가 아프신게 처음이에요? 이전에도 약간씩 불편감이 있을셨을거 같은데요...환..

요즘 누구나 사용하는 핸드폰이 생활에 편리함을 주지만 그 뒷면에는 건강을 망치는 주범으로 작용하는데요. 나는 아닌데라고 할 수 있지만 핸드폰을 사용할 때 목이 아파 손이 목으로 향한다면 이미 디스크가 진행 중이라는 증거입니다. 목디스크는 과거처럼 무조건 노화성 증상이 아닌데요. 이제는 젊은 연령이 더 많이 경험할 정도로 본인이 혈기 왕성하게 젊다고 해서 안심할 수 없게 되었습니다. 지금도 목이 아파 생활이 힘들다면 병을 방문하여 검사, 진료를 진행해 보세요. 목디스크는 다른 말로 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이 질환은 목뼈와 뼈 사이 추간판 디스크가 제자리에서 이탈하여 신경을 압박하거나 뼈조직이 비정상적으로 발달하여 목을 지나가는 척추 신경이 눌려 발생하는 통증입니다. 목디스크 원인은 과거..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산역 정형외과 박상준의원, 박상준 대표원장입니다. 오늘은 제가 오픈한 유투브 채널을 소개해보겠습니다. 제가 얼마전 유투브 채널을 하나 오픈했습니다. 이름은 '몸짱이었던 박원장'입니다. (아직 채널 이름을 바꾸지 못해 현재는 닥터박 티비로 되어 있습니다....) 아시는 분들은 아시겠지만 제가 이전에 몸짱의사로 소개 되었던적이 있습니다. 90kg이 훌쩍 넘어가던 체중을 70키로 초반까지 줄이고 웨이트 트레이닝을 병행하여 몸을 만들었던적이 있습니다. 당시 '몸짱의사의 성형다이어트'란 책도 발간을 했었죠... 그런데 시간이 지나 병원을 개원하고 바쁘다는 핑계로 운동을 소홀히 하면서 현재는 아주 평범한 몸매를 가지고 있습니다. 요즘 대세..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과 도수치료 박상준의원) 박상준 원장입니다. 오늘은 어깨 통증으로 찾아온 환자 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 중년의 남자분이 들어오셨습니다. 마르지도, 뚱뚱하지도 않은 늘씬한 체형의 남자분이었습니다. 우락부락하진 않았지만 옷빨이 남다른것이 한눈에 평상시 운동을 통해 자기 관리가 철저한 분이라는 느낌이 들었습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 남자 : 왼쪽 어깨가 아파서 왔습니다. 나 : 왼쪽 어깨가 아프시다구요? 얼마나 되신거죠? 남자 : 그게..... 대략 4~5년은 된거 같습니다...

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 산이나 계단을 내려갈 때, 혹은 양반다리를 하고 앉으려고 무릎을 구부릴 때 무릎 뒤쪽에서 통증이 느껴진다면, 어떤 근육의 문제인지 살펴보고 완화시킬 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 보통 이런 경우 무릎 뒤쪽에 슬와근을 의심해 볼 수 있습니다. 슬와근은 보시는 바와 같이 무릎 뒤에 위치한 손바닥만한 근육입니다. 이 근육은 무릎을 구부리거나 안쪽으로 돌리는 근육입니다. 그래서 빨리 걷거나 뛰다가 갑자기 방향전..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 척추전방전위증에 도움이 되는 운동치료를 소개해드리고자 합니다. 척추전방전위증이란 위 척추뼈가 아래 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려나가면서 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환으로 심할 경우 엉덩이나 하지 마비를 일으키기도 해요 척추전방전위증의 원인은 선천적으로 관절 돌기가 손상되어 있거나 외상 또는 척추의 퇴행으로 인해 상하척추 연결부가 늘어나면서 주로 하부 요추에서 많이 발생합니다. 대퇴부 후면에 있는 슬굴근군(Hamstrings)의 긴장으로 비정상적인 보행이 나타나기 때문에 환자들은 무릎 편 채로 오리걸음처럼 뒤뚱뒤뚱 걷는 경향이 있습니다. 또한 앉..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 '갑자기 손등이 아플 때 손쉽게 풀 수 있는 지압법과 스트레칭방법' 을 소개할까 합니다. 컴퓨터 자판을 장시간 사용하거나 손목을 사용하는 운동을 과하게 하고 나면 갑자기 손등쪽으로 타고 오는 통증을 경험한 적이 있을 것입니다. 원인은 다양하지만, 우선 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 방법을 알려 드릴테니 사용해보시고, 그래도 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다. 이런 경우는 주로 팔꿈치 주변근육 문제로 야기..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 척추관협착증 증세에 도움이 되는 스트레칭에 대해 설명드리고자 해요 척추관 협착증이란 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아진 상태이며 보통 50~60대 이후 퇴행성으로 특히 요추부위에 많이 옵니다. 증상으로는 서서히 허리를 펴는게 어렵고 다리에 힘이 빠지게 되어 오래걷기가 힘듭니다. 흔히 허리디스크라고 하는 추간판탈출증과 다른점은 허리에서 다리로 내려가는 요추 신경이눌려 다리가 저리고 보행에 지장을 초래한다는 점에서 허리 디스크..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번 시간에는 '폼롤러를 이용하여 손쉽게 할 수 있는 스트레칭'을 소개할까 합니다. 폼롤러를 이용하여 근육을 마사지 하는 방법은 이미 여러차례 소개한 바 있습니다. 이외에도 스트레칭 동작에도 응용할 수가 있는데요, 폼롤러는 가벼워서 옮기기 쉽고 또한, 견고하기 때문에 어느정도 몸을 지지해 주는 역할을 합니다. 그래서 평소 스트레칭에 부담을 느끼는 분도 폼롤러를 사용하면 어렵지 않게 운동하실 수 있을 것입니다. 그러면, 간단한 동작 몇..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다 오늘은 손목을 많이 쓰는 사람들에게 흔하게 오는 테니스엘보에 대한 스트레칭과 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 이 질환의 정식명칙은 외측상과염인데 팔꿈치 바깥쪽으로 근육통이나 욱신거리는 통증이 오며 테니스라겟 스포츠를 즐기는 사람들에게 자주 생기기 때문에 테니스 엘보라는 이름이 붙여지게 되었습니다. 최근에는 가사노동을 하는 주부나 팔 관절을 과도하게 사용하는 일반인들에게도 흔히 생기는 질환입니다. 손목이나 팔꿈치에 힘을 주고 비트는..