당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)안녕하세요^^ 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 허벅지 근육을 유연하게 관리하는 법에 대해 알려드릴까 합니다. 엉덩이와 허벅지로 이어지는 근육을 부드럽게 하는 것은 ​ 다리질환에 도움이 될 뿐만 아니라, 골반과 척추에도 도움이 됩니다. 근육을 유연하게 하기 위해서는 스트레칭 운동을 꾸준히 하면 된다는 사실은 누구나 아실 겁니다. 하지만 평소에 운동을 자주 하지 않는 분들에게는 무리한 스트레칭이 독이 될 수 있어요. 이럴때, 스트레칭을 보다 쉽게 접근하기 위한 방법을 알려드릴려고 합니다. 바로 동작검사-자극-스트레칭 방법이에요. 동작이 뻣뻣한지 검사해..

당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과 도수치료 박상준의원)안녕하세요 박상준원장입니다. 오늘은 얼마전에 어깨 통증으로 방문한 환자 이야기를 해볼까 합니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요?환자 : 어깨가 아픕니다.나 : 아픈지 얼마나 되셨나요?환자 : 그게.... 대략 3년정도 되었네요 꽤 오랜시간 어깨가 아팠다는 환자분.... 나 : 아프신지가 꽤 오래되었네요? 병원은 처음 오신 거에요?환자 : 네 아프지는 오래되었는데 ... 병원은 처음이네요... 제가 아픈걸 잘 참아서요... 아픈걸 잘 참아왔다는 환자분..... 그런데 나 : 병원 방문을 결심하신 이유가 있나요?환자 : 그동안은 그럭저럭 지냈는데.... 몇주전..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 무릎 앞쪽으로 통증이 있을 때 도움이 되는 운동방법에 대해 알려드릴까 해요. 장시간 걷거나, 계단을 오르거나, 앉았다 일어설 때, 무릎 앞쪽으로 통증을 호소하는 경우가 종종 있는데, 이런 경우, 보통 슬개골 주변근육의 과긴장으로 무릎에 압박이 증가해서 통증을 호소하게 됩니다. 그래서, 이번시간에는 무릎앞쪽에 있는 슬개골을 중심으로 관절주변을 부드럽게 해주고, 무릎안정에 도움이 되는 운동을 해보도록 하겠습니..

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박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요 당산역 정형외과 박상준 의원의 박상준원장입니다. 얼마전에 골프치고나서 손가락이 아파서 왔던 환자분 이야기를 올렸었습니다. [박상준원장/통증이야기] - 골프 치다가 손가락 골병든 이야기 그래서 오늘은 손가락이 딸각거리면서 통증을 동반하는 방아쇠 수지(trigger finger)에 대해 알아보겠습다. ()(당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 손가락 힘줄의 구조 손가락을 굽혀주는 손가락굽힘근의 힘줄(ten..