당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

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협착증 환자, 함부로 운동하지 마세요 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) 몸짱이었던 박원장 채널, 오늘은 척추관 협착증에 관한 내용입니다 특정 질환에는 어떤 운동, 이렇게 공식처럼 생각하는 경우가 많죠 하지만 그 그렇게 단순하게 생각하고 운동하다가는 오히려 증상이나 질환이 악화될 수 있습니다 그래서 오늘은 잘못된 상식 중 하나인 척추관 협착증 운동에 관한 내용을 알아보겠습니다. (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) youtu.be/gpT1g0dCzzY

오십견 스트레칭, 이거 하나로 완전정복 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장 TV, 오늘은 오십견 완전정복입니다. 오십견은 중년 남녀 모두에게 흔하게 발생하는 어깨 질환입니다. 40대말, 50세 초반에 가장 호발하는 질환이죠 주된 증상은 잘 때 어깨 통증이 생기고 팔을 들거나 돌리는 동작에 제한이 생깁니다. 오십견이 50살에만 생기는 병이 맞는지, 시간이 지나면 저절로 낫는 것인지, 스트레칭은 언제 어떻게 해야 하는지… 이 영상 하나로 완벽히 정리해서 알려드리겠습니다 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도..

허리 디스크 환자, 함부로 맥켄지 운동 하지마세요(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장 티비 오늘의 주제는 ‘디스크 환자, 함부로 맥켄지 운동 하지마세요’ 입니다 요즘 디스크 환자들 사이에서 유행처럼 번지고(?) 있는 운동이 신전운동, 맥켄지 운동입니다. 디스크 탈출증은 등쪽으로 디스크가 밀리면서 신경을 누르는 질병이기 때문에 뒤로 밀린 디스크를 다시 제자리로 넣어주는 운동이 바로 신전운동, 맥켄지 운동입니다 그래서 디스크 = 맥켄지 운동, 이라는 공식처럼 생각하는 경우가 많은데요…. 실제 진료실에서는 이렇게 단순한 공식이 통하지 않는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 실제 환자 ..

허리디스크 치료하는 맥켄지 운동을 알려드립니다. (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 몸짱이었던 박원장, 오늘의 주제를 허리 디스크를 치료하는 운동, 맥켄지 운동에 관한 내용입니다. 허리 디스크는 가장 흔한 근골격계 통증 중 하나인데요… 허리 디스크 치료에 가장 중요한 것이 운동이라는 것은 아마 대부분 알고 계실 겁니다. 그런데 무슨 운동을 어떻게 해야할지 잘 모르는 경우가 많으실텐데요. 그래도 허리 디스크가 왜 생기는지, 허리 디스크 증상은 무엇인지, 그리고 운동만으로 허리 디스크를 치료할 수 있는지 알아보겠습니다 그리고 마지막으로 허리 디스크를 치료하는 운동으로 알려져 있는 ‘맥켄지 운동’에 대해 자세히 알아보..

척추관 협착증 환자를 위한 맞춤 운동 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 안녕하세요 당산역 정형외과 박상준의원의 박상준원장입니다. 박상준 원장이 직접 운영하는 ‘몸짱이었던 박원장’ 채널 오늘의 주제는 척추관 협착증입니다. 허리 통증의 원인의 양대 산맥이라고 하면 디스크와 협착증을 들 수 있을텐데요…. 디스크와 협착증, 비슷하면서도 다른 질환인데 이 둘의 차이점은 무엇인지 알아보구요 협착증 환자들에게 도움이 되는 맞춤 운동까지 알아보겠습니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요도 부탁드립니다 ^^ [영상 내용 요약] 디스크는 급성으로 생기는 반면 협착증은 만성적으로 서서히 진행되는 퇴행성 질환이다 디스..

사마귀와 티눈, 어떻게 다르고 어떻게 치료해야 할까?

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 몸짱이었던 박원장 티비, 오늘의 주제는 사마귀와 티눈입니다. 손이나 발에 사마귀나 티눈이 생기는 분들이 많습니다. 이 둘은 언뜻 보기에는 비슷하지만 생기는 원리는 전혀 다른 질병입니다. 사마귀와 티눈은 어떻게 다르고 어떻게 치료하는 걸까요? 영상 후반부에 제가 직접 냉동치료를 받는 영상도 있으니 확인해보세요~ (냉동치료 별로 아프지 않습니다 ^^) youtu.be/E8kcrSyFIU8

허리 디스크가 의심되면, MRI를 꼭 찍어야 할까? (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장, 오늘의 주제는 ‘허리 디스크가 의심되면, MRI를 꼭 찍어야 할까?’ 입니다. 허리 통증은 우리가 겪는 통증 중 가장 흔한 통증 중 하나입니다. 이렇게 흔한 허리 통증과 함께 다리 저림까지 동반되면 허리 디스크가 아닐까 걱정이 되게 마련인데요 이런 경우 MRI 촬영을 해야하는게 아닐까 고민이되죠. 병원에 가보면 허리가 아프고 다리가 저리다고 의사가 무조건 MRI를 궈하는건 아닙니다. 의사들은 MRI를 찍지 않아도 X-ray 검사와 진찰 소견을 가지고 어느정도 디스크를 구분할 수 있는데요 의사들은 어떻..

다이어트에 가장 효과적인 걷기와 달리기 방법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장입니다. 오늘의 주제는 '다이어트에 가장 효과적인 걷기와 달리기 방법' 입니다. 걷기와 달리기는 다이어트에서 빼놓을 수 없는 운동이죠. 다들 살뺀다고 하면 나가서 걷거나 헬스장에서 런닝머신을 뛰기 시작합니다. 살빼는 운동, 다이어트를 위한 운동에 왕도는 없지만.. 그래도 이왕이면 같은 시간에 더 많은 효과를 낼 수 있다면 좋겠죠? 그래서 오늘은 과연 다이어트에 가장 효과적인 걷기와 달리기 방법은 무엇일지 알아보겠습니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다 ^^ youtu.be/VMf7XdJ..

걷기 vs 달리기, 어떤게 더 살이 잘 빠질까? (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 박상준의원) 몸짱이었던 박원장 채널 오늘의 영상 주제는 '걷기 vs 달리기 어떤게 더 살이 잘 빠질까?' 입니다. 사실 이 내용은 벌써 10년전부터 다이어트 초보자들이 궁금해하는 단골 메뉴입니다. 언뜻 들어서는 달리기가 살이 잘 빠질거 같긴 한데 또 누군가에게 듣기로는 걷기가 더 살이 잘 빠진다더라라고 들어 보셨을 수도 있습니다. 실제로 유튜브, 포털, 블로그, 카페에 검색으로 하면 이와 관련된 여러가지 영상들이 있는데요.... 과연 걷기와 달리기 어떤게 더 살이 잘 빠질까요? 운동 생리학을 기반으로 하여 총정리 하면서 그 답변을 ..

코어운동 삼총사 제대로 알고 제대로 하는 방법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 몸짱이었던 박원장 유튜브 오늘의 주제는... 코어 운동 삼총사 제대로 알고 제대로 하는 방법입니다. 코어 근육, 코어 운동에 대해 들어본 분들 많이 계실텐데요....이렇게 유명한 코어근 어떤 이유로 이렇게 유명해졌는지 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지에 대해 알아봅니다 마지막으로 코어운동 삼총사 플랭크, 브릿지, 사이드 플랭크 제대로 하는 방법까지 알아보겠습니다. youtu.be/WP7yw0l-_qU (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 ..