당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

박상준의원 215

당산역정형외과 허리 통증 심해지기 전에

언제부터 우리 주변에는 허리나 목에서 원인을 알 수 없는 통증으로 생활에 불편함을 느끼는데요. 본인은 아니라고 해도 어느 순간 바르지 못한 자세와 갑작스럽게 급격한 운동 활동으로 신체 균형이 어긋남이 문제일 가능성이 큽니다. 보통 허리가 아프면 인터넷 검색 후, 약국을 찾아 약을 사용하는데요. 하지만 허리가 아픈 경우는 단순 통증을 포함하여 허리디스크, 척추관 협착증, 척추전방 전위증 등 다양한 증상이 발생합니다. 이때 올바르나 증상 개선을 위해 당산역정형외과 박상준의원을 방문하여 검사, 진료를 진행해 보세요. 허리디스크는 다른 말로 요추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이 질환은 허리 척추 내부 수핵 수분이 빠져나가고 탄력성을 잃게 되어 섬유륜을 뚫고 나와 척추로 지나가는 신경을 압박하게 되고 염증 반응을..

당산정형외과 내가 목디스크?

요즘 누구나 사용하는 핸드폰이 생활에 편리함을 주지만 그 뒷면에는 건강을 망치는 주범으로 작용하는데요. 나는 아닌데라고 할 수 있지만 핸드폰을 사용할 때 목이 아파 손이 목으로 향한다면 이미 디스크가 진행 중이라는 증거입니다. 목디스크는 과거처럼 무조건 노화성 증상이 아닌데요. 이제는 젊은 연령이 더 많이 경험할 정도로 본인이 혈기 왕성하게 젊다고 해서 안심할 수 없게 되었습니다. 지금도 목이 아파 생활이 힘들다면 당산정형외과 박상준의원을 방문하여 검사, 진료를 진행해 보세요. 목디스크는 다른 말로 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이 질환은 목뼈와 뼈 사이 추간판 디스크가 제자리에서 이탈하여 신경을 압박하거나 뼈조직이 비정상적으로 발달하여 목을 지나가는 척추 신경이 눌려 발생하는 통증입니다. 목디스크 ..

회전근개 파열 빨리 치료받자

나이가 들면서 주름이나 시력이 나빠지는 등은 눈에 띄어서 빠르게 대처할 수 있는데요. 하지만 퇴행성 변화는 몸속에도 발생하여 다양한 증상이 나타납니다. 바로 허리, 무릎 등에 발생하는 관절 질환인데요. 어깨는 외형으로 360도 돌아가는 방향성에 활용 빈도가 높아 그만큼 척추나 무릎 못지않게 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 그중 우리에게 익숙한 오십견도 있지만 회전근개파열도 가볍게 여길 증상이 아니기에 당산역정형외과 박상준의원을 방문하여 검사, 진료를 진행해보세요. 회전근개파열은 어깨에 통증이 나타나 팔꿈치나 손이 자유롭지 못해 일상이 힘들어집니다. 회전근개는 어깨의 안정성을 유지해 주고 화전을 돕는 4개의 어깨 근육을 뜻하는데요. 회전근개파열은 4개의 근육 중 하나라도 이상이 발생하고 손상되어 어깨와 ..

족저근막염에 도움이 되는 마사지&스트레칭법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다.^^ ​족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 족저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 많이 신는경우 2. 갑자기 많이 걷거나 뛰게 ..

긴장성 두통에 도움이 되는 셀프 마사지&스트레칭법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 안녕하세요^^ 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 현대인들에게 흔하게 나타나는 긴장성 두통에 대해 알아보고 ​증상을 완화시켜 줄 수 있는 스트레칭과 지압법에 대해 알아보고자 합니다. ​긴장성 두통은 스트레스를 받거나 피곤할 때 발생하는 두통으로 목과 어깨 머리의 근육이 수축하면서 긴장성 두통이 나타나게 됩니다. 긴장성 두통은 한두 시간 내에 사라지기도 하지만 며칠씩 지속되는 경우도 있고 민성 긴장성 두통은 한 달에 절반 이상 두통이 지속되는 것을 말합니다. 긴장..

꼬리뼈 통증에 도움이 되는 운동법(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 꼬리뼈 통증에 도움이 되는 스트레칭이나 운동법에 대해 이야기하고자 합니다 꼬리뼈 통증의 원인은 1. 엉덩방아에 의한 꼬리뼈 골절이나 타박상 2. 임신과 출산을 하면서 골반의 변형 3. 딱딱한 의자에 오래 앉아있거나 누워있을 경우 4. 자전거나 승마를 오래 했을 때 5. 꼬리뼈 조직 주변 염증이나 허리디스크에 의한 퇴행성 변화 특히 급성기에는 꼭 냉찜질을 하면서 소염진통제를 복용하시는 것이 좋습니다. 꼬리뼈 통증의 증상으로는 오래 앉아있거나 누워있기가 힘들고 배변 시에도 통증이 심해지고 꼬리뼈를 직접 눌렀을 때는 압통이 심해집니다. 이러한 증세를 완..

균형잡힌 체간을 위한 척추기립근 운동(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 안녕하세요^^ 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번 시간에는 앉아 있거나 서 있을 때, 몸통을 잘 세울 수 있게 하는 척추기립근 운동에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활을 할 때, 바른 자세를 유지하는데, 기둥과도 같은 역할을 하는 근육이 있습니다. 바로, 척추기립근인데요, 척추와 갈비뼈 좌우에 길게 위아래로 이어져 있는 근육이에요. 하지만, 이 근육이 약해서 축 늘어져 있게 되면, 등이 굽는 척추후만의 자세를 가지게 되고, 지나치게 긴장되어 뻣뻣하게 되면, 등이 펴..

턱관절 근육통에 도움이 되는 셀프마사지 방법(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 턱관절 근육 통증에 도움이 되는 마사지법을 소개하고자 해요 턱관절이 불편하면 입을 벌리기도 힘들고 딱딱 소리가 나거나 잠을 잘 때 이갈이를 할 수도 있습니다. 또한 씹는 근육인 교근과 함께 머리 측두근, 흉쇄유돌근 승모근 같은 목 어깨 근육까지 뻐근한 느낌이 오고 두통까지도 유발되는데요 ​ 그래서 저도 도수치료 시 두통을 호소하시는 분은 턱관절 주변 근육도 같이 치료를 시행하고 있습니다 턱관절 근육통의 원인으로는 한쪽으..

무릎 앞쪽 통증에 도움이 되는 운동 (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 무릎 앞쪽으로 통증이 있을 때 도움이 되는 운동방법에 대해 알려드릴까 해요. 장시간 걷거나, 계단을 오르거나, 앉았다 일어설 때, 무릎 앞쪽으로 통증을 호소하는 경우가 종종 있는데, 이런 경우, 보통 슬개골 주변근육의 과긴장으로 무릎에 압박이 증가해서 통증을 호소하게 됩니다. 그래서, 이번시간에는 무릎앞쪽에 있는 슬개골을 중심으로 관절주변을 부드럽게 해주고, 무릎안정에 도움이 되는 운동을 해보도록 하겠습니..

종아리 근육 뭉침 마시지와 스트레칭법 (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 종아리 근육 뭉침의 원인과 마시지&스트레칭법에 대해 알아볼게요 종아리근육 뭉침이나 경련으로 인한 불편함과 통증은 누구나 한번쯤 느껴봤을 겁니다. 특히 야간에 쥐가 나서 깜짝 놀래거나 밤잠까지 설친다면 하루종일 파곤한데요 대부분 부종을 함께 동반하는 경우가 많습니다. 종아리 근육중에 가장 큰 근육이 비복근과 가지미근이 있고 가지미근 아래쪽에는 종아리근육 속근육인 후경골근과 장지굴곡근이 있고 종아리 근육의 역할은 발목과 발가..