박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다.^^ ​족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 족저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 많이 신는경우 2. 갑자기 많이 걷거나 뛰게 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 바르게 걷기 위한 운동방법에 대해 알려드릴까 해요. 우리가 일상에서 가장 많이 하는 동작이 걷는 동작일 거에요. 사람마다 걷는 동작들이 다양한데요, 여자와 남자가 다르고 아이와 어른이 다르고 각자의 체형에 따라서도 다릅니다. 하지만, 정상적인 보행에 꼭 필요한 부분들이 있는데요. 뒤꿈치 닿기, 한발서기, 앞꿈치떼기가 그것입니다. 걷기운동을 하기전에, 이 부분을 먼저 연습하고 걸어보세요. 걸음걸이가 전보다 훨씬 선명..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 안녕하세요^^ 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 현대인들에게 흔하게 나타나는 긴장성 두통에 대해 알아보고 ​증상을 완화시켜 줄 수 있는 스트레칭과 지압법에 대해 알아보고자 합니다. ​긴장성 두통은 스트레스를 받거나 피곤할 때 발생하는 두통으로 목과 어깨 머리의 근육이 수축하면서 긴장성 두통이 나타나게 됩니다. 긴장성 두통은 한두 시간 내에 사라지기도 하지만 며칠씩 지속되는 경우도 있고 민성 긴장성 두통은 한 달에 절반 이상 두통이 지속되는 것을 말합니다. 긴장..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 꼬리뼈 통증에 도움이 되는 스트레칭이나 운동법에 대해 이야기하고자 합니다 꼬리뼈 통증의 원인은 1. 엉덩방아에 의한 꼬리뼈 골절이나 타박상 2. 임신과 출산을 하면서 골반의 변형 3. 딱딱한 의자에 오래 앉아있거나 누워있을 경우 4. 자전거나 승마를 오래 했을 때 5. 꼬리뼈 조직 주변 염증이나 허리디스크에 의한 퇴행성 변화 특히 급성기에는 꼭 냉찜질을 하면서 소염진통제를 복용하시는 것이 좋습니다. 꼬리뼈 통증의 증상으로는 오래 앉아있거나 누워있기가 힘들고 배변 시에도 통증이 심해지고 꼬리뼈를 직접 눌렀을 때는 압통이 심해집니다. 이러한 증세를 완..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 안녕하세요^^ 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번 시간에는 앉아 있거나 서 있을 때, 몸통을 잘 세울 수 있게 하는 척추기립근 운동에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활을 할 때, 바른 자세를 유지하는데, 기둥과도 같은 역할을 하는 근육이 있습니다. 바로, 척추기립근인데요, 척추와 갈비뼈 좌우에 길게 위아래로 이어져 있는 근육이에요. 하지만, 이 근육이 약해서 축 늘어져 있게 되면, 등이 굽는 척추후만의 자세를 가지게 되고, 지나치게 긴장되어 뻣뻣하게 되면, 등이 펴..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요^^ 당산역 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 허벅지 근육을 유연하게 관리하는 법에 대해 알려드릴까 합니다. 엉덩이와 허벅지로 이어지는 근육을 부드럽게 하는 것은 ​ 다리질환에 도움이 될 뿐만 아니라, 골반과 척추에도 도움이 됩니다. 근육을 유연하게 하기 위해서는 스트레칭 운동을 꾸준히 하면 된다는 사실은 누구나 아실 겁니다. 하지만 평소에 운동을 자주 하지 않는 분들에게는 무리한 스트레칭이 독이 될 수 있어요. 이럴때, 스트레칭을 보다 쉽게 접근하기..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과 도수치료 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원 박상준원장입니다. 오늘은 얼마전에 어깨 통증으로 방문한 환자 이야기를 해볼까 합니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 환자 : 어깨가 아픕니다. 나 : 아픈지 얼마나 되셨나요? 환자 : 그게.... 대략 3년정도 되었네요 꽤 오랜시간 어깨가 아팠다는 환자분.... 나 : 아프신지가 꽤 오래되었네요? 병원은 처음 오신 거에요? 환자 : 네 아프지는 오래되었는데 ... 병원은 처음이네요... 제가 아픈걸 잘 참아서요... 아픈걸 잘 참아왔다는 환자분..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 턱관절 근육 통증에 도움이 되는 마사지법을 소개하고자 해요 턱관절이 불편하면 입을 벌리기도 힘들고 딱딱 소리가 나거나 잠을 잘 때 이갈이를 할 수도 있습니다. 또한 씹는 근육인 교근과 함께 머리 측두근, 흉쇄유돌근 승모근 같은 목 어깨 근육까지 뻐근한 느낌이 오고 두통까지도 유발되는데요 ​ 그래서 저도 도수치료 시 두통을 호소하시는 분은 턱관절 주변 근육도 같이 치료를 시행하고 있습니다 턱관절 근육통의 원인으로는 한쪽으..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 당산역 박상준의원 박상준원장입니다. 올 겨울은 신종 코로나 바이러스로 전 세계가 몸살을 앓고 있습니다. 대한민국도 확진자가 점점 늘어가고 있는 추세여서 모두들 긴장하고 걱정하고 있죠. 그러다보니 사람들이 가능한 외출을 삼가하고 사람이 많은곳은 피하는 경향을 보입니다. 병원도 마찬가지인데요... 병원이라는 곳이 아픈 사람들이 오는 곳이기 때문에 아무래도 방문을 꺼릴 수 밖에 없게 됩니다. 그런데 반대로 환자가 느는 경우(?)가 있습니다. 바로 점빼기, 검버섯 제거 하려는 분들입니다. 왠만해서는 외부 활동을 줄이는 시기이다보니 차라리 점이나 검버섯을 제거하고 집에서 쉬려고 하는 분들이 많아져서인지 오히려 환자가 증가하고 있..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원 박상준원장입니다. 오늘은 얼마전에 무릎이 아프다고 온 환자 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 중년의 환자분이 진료실로 들어오셨습니다. 나 : 안녕하세요 , 어디가 불편하세요? 환자 : 무릎이 불편합니다. 다리가 불편한지 약간 절뚝이던 남자분... 문제는 무릎이었습니다. 나 : 아픈지 얼마나 되셨나요? 다치거나 무리한게 있으세요? 다리를 많이 쓰는 일을 하시나요? 환자 : 불편한지가..... 3개월정도 되었구요... 다치거나 특별한 일은 없었습니다. 특별한 운동도 하지..