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박상준의원/도수치료

족저근막염에 도움이 되는 마사지&스트레칭법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

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안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다.^^

족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다.

족저근막염의 원인으로는

1. 과체중이거나 하이힐을 많이 신는경우

2. 갑자기 많이 걷거나 뛰게 되는 경우

3. 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축되어 있는 경우

4. 반복되는 손상과 회복되는 과정에서 발꿈치뼈에 돌기가 자란 경우

등이 있습니다.

족저근막염의 치료를 위해서는 최대한 발뒤꿈치에 무리가 될 만한 일을 줄이고 아킬레스건과 족저근막 스트레칭을 자주 해주는 것이 효과적입니다.

오늘은 족저근막염에 좋은 스트레칭방법 5가지를 소개해드리겠습니다.

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