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 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

몸짱이었던 박원장 오늘의 주제는 바로 '허리가 아플 때 가장 먼저 할 운동? 호흡운동!' 입니다.

가끔 농담삼아 하는 말, '나는 숨쉬기 운동만해....'  인데요.... 이 말은 사실 호흡은 일반적으로 운동으로 잘 생각하지 않는다는 말이기도 합니다.

그런데 어떻게 숨을 쉬느냐에 따라 이게 정말 허리 통증 및 허리 디스크 환자에게 가장 안전하면서 효과적인 운동이 될 수 있습니다.

그 호흡 운동은 바로 '복식 호흡' 입니다

올바른 복식 호흡은 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화시키는 안전하고 효과적인 운동 입니다.

우리가 하는 호흡이 어떻게 운동이 될 수 있는지 그리고 허리 통증과 디스크를 치료하는 복식 호흡은 정확히 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.

허리 통증과 허리 디스크로 고생중인 분은 이영상을 보고 따라해보시면 아마 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다. 

youtu.be/EWAml5iqfok

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