박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하십니까. 박상준 의원에 이동구 원장입니다. 오늘은 손저림의 원인중 하나인 손목 터널 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 손저림은 여러 질병에 의해서 발생할수 있는데 대표적인것이 목(경추) 디스크, 손목 터널 증후군, 흉곽 출구 증후군 등이 있습니다. 이중 손목 터널 증후군( 수근관 증후군, carpal tunnel symndrome)은 중년 여성에서 많이 발생한다고 알려져 있습니다. 손목 터널의 구조를 먼저 살펴보면 바닥으로는 손목을 이루는 수근골과 위로는 손목을 가로 지르는 횡수근 인대로 터널이 만들어집니다. 그..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 흔하게 나타나는 어깨 회전근개파열과 회전근개 강화운동법에 대해서 알려드리고자 합니다. 먼저 회전근개(Rotator cuff)란 어깨 관절 주위를 덥고 있는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가르킵니다. 이 4개의 근육은 어깨관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 그런데 이들 4개 근육 가운데 하나 또는 그이상이 파열되어 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 회전근개 파열인데요 회전근개 손상은 어깨 관절에 발생하는 가장..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당 하고 있는 물리치료사 박 준입니다. 오늘은 간단한 O다리 교정 운동에 대해서 알아보겠습니다. O다리는 보통 나이가 들면 노화 현상으로 인해 나타나는데 젊은 사람에게도 잘못된 자세로 인해 나타나기도 합니다. 최근에는 잘못된 자세로 O다리뿐 아니라 거북목, 일자목, 골반불균형등 치료가 필요한 젊은 환자들이 늘어나는 추세입니다. 그럼 O다리의 원인을 자세히 알아보겠습니다. 첫째로는 여성분들이 자주 신는 하이힐인데 하이힐을 신으면 다리가 길어보이고 각선미가 돋보이게 되지만 오히려 다..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당 하고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 오늘은 몸통중 옆구리를 튼튼하게 만들어 주는 side bend 운동을 보여 드릴께요. (당산 여의도 합정 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 우리 몸의 옆구리는 크게 복횡근, 내복사근, 외복사근 이라는 복부 근육이 덮고 있습니다. 물론 더 안으로 들어가보면 몸의 측면 안정성을 만들어 주는 여러가지 근육들이 있겠지만 운동으로 강화 할수 있는 바깥쪽 근육은 대표적으로 복사근이 있습니다. 이 근육들은 사선으로 위치한 근육이여서 몸통의 회전에 가장 많이 관여 하는 근육입니다. 때문에 복사근 강화 운동들은 대부..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다 오늘은 손목을 많이 쓰는 사람들에게 흔하게 오는 테니스엘보에 대한 스트레칭과 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 이 질환의 정식명칙은 외측상과염인데 팔꿈치 바깥쪽으로 근육통이나 욱신거리는 통증이 오며 테니스라겟 스포츠를 즐기는 사람들에게 자주 생기기 때문에 테니스 엘보라는 이름이 붙여지게 되었습니다. 최근에는 가사노동을 하는 주부나 팔 관절을 과도하게 사용하는 일반인들에게도 흔히 생기는 질환입니다. 손목이나 팔꿈치에 힘을 주고 비트는 동작이나 손목을 위로 꺽는 동작을 반복해서 하게 되면 팔꿈치 바깥쪽에 근육이 수축하고 인대가 늘어나 생기는 미세파열이 원인이 되어..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하십니까. 박상준 의원에 이동구 원장입니다. 오늘은 팔꿈치 통증 원인중 하나인 팔꿈치 점액낭염에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 점액낭이란것에 대해서 좀 알아보면 점액낭이란 소액의 점액을 가지고 있는 주머니 같은 구조물로 피부, 힘줄이나 인대 등이 다른 구조로 부터 마찰이 적게 부드럽게 미끄러지도록 하는 역할을 하는 기능을 하고 있습니다. 우리 몸에는 150여개가 넘는 점액낭이 존재하며 특히 뼈가 돌출되어 마찰이 많은 곳에 주로 분포하고 있습니다. 점액낭염이란 것은 이런 부위의 점액낭에 염증이 발생하여 통증, 붓는 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)   안녕하세요. 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박 준입니다. 오늘은 벽을 이용한 족저 근막염 스트레칭을 알아보겠습니다. 족저근막이란 발뒤꿈치에 있는 뼈에서 시작해서 발바닥을 지나 발가락까지 이어지는 근막입니다. 이 근막은 발바닥을 감싸고 걷거나 뛸 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는데 과도한 긴장과 피로로 인해 부어오르면서 염증이 생기는데 이를 족저근막염이라고 합니다.   족저근막염의 원인으로는 발바닥에 지속적인 긴장을 요구하는 자세를 취하거나 발의 구조적 원인, 과도한 운동 등이 원인이되고..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 오늘은 몸통의 회전을 이용하여 등을 유연하고 부드럽게 만들어 주는 SAW 운동을 보여 드리겠습니다. 오늘 보여드릴 운동은 흉추의 회전 범위를 늘려 몸통의 전체적인 유연성을 높여주는 운동 입니다. 요즘 병원을 찾는 분들은 본인이 거북목이 있고 등이 굽었다는 말씀을 많이 하시는데요, 사실 등이라고 부르는 곳은 흉추라는 척추뼈를 의미합..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준의원 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전에 어께가 아파서 오셨던 여성분 이야기를 해볼까 합니다. 중년 즈음의 여성분이 어깨가 아프다고 병원에 오셨습니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 여성 : 어깨가 아파요.... 나 : 뭐하고 아프세요? 여성 : 헬스장에서 운동하고 아프네요.... ㅜㅜ 여성분의 이야기는 이렇습니다. 얼마전부터 헬스장에서 운동을 시작하셨는데 근력을 키워야 건강해진다(?)는 이야기에 웨이트 트레이닝을 시작하셨답니다. 그런데 정도가 지나쳤던 겁니다. 여성분 말로는 트레이너가 그러다 골병든다고 말..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에도 집에서 쉽게 할 수 있는 제트업(z-up) 코어강화운동을 소개해드리겠습니다. 코어란 우리몸의 중심부를 뜻하는데 몸의 중심인 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고 균형을 잡아주는 근육이 바로 코어근육 입니다. 코어근육은 우리몸의 안정성 확보 및 올바른 자세를 유지하도록 해주는 근육인데 코어가 안정화되지 않다면 신체의 균형이 무너지고 뼈와 근육은 점점 불균형적인 상태로 변화가 옵니다. 그러므로 코어근육을 강화시켜주면 목어깨 허리통증을 잡아주고 자세교정 및 몸의 밸런스를 조화롭게 해 줍니다. 코어근육은 크게 4개의 근육이 있는..