박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 주말에 공원을 나가보면 많은 분들이 건강을 위해 걷기운동을 하시는 모습을 보게 됩니다. 그런데 가만히 지켜보면 골반의 움직임이 제각각인 것을 목격하게 됩니다. 물론 개개인별로 체형이 다르다보면 그럴 수 있지않느냐고 하시겠지만, 골반 움직임이 좌우 서로 다르다면 얘기는 달라집니다. 골반의 비대칭을 조장하기 때문입니다. 그리고 골반의 비대칭은 허리의 비대칭을 초래하기 쉽습니다. 오늘은 골반의 움직임에 관여하는 엉덩이 근육 중에서 보행과 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 이소흔 물리치료사 입니다. 오늘은 고관절과 허리를 튼튼 하게 해주는 운동을 보여드릴께요. 혹시 저번에 보여드린 고관절 굴곡근 스트레칭 기억 나시나요? 관련글 : 허리 통증과 고관절 이완에 좋은 장요근 스트레칭 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 이 장요근은 주로 단축이 되어 문제를 일으키기 쉬운 근육인데요, 그만큼 약해지기도 쉬운 근육이기도 합니다. 위 사진에서 보이듯 이 근육은 허리뼈, 골반, 고관절에 모두 붙는 근육입니다. 그만큼 고관절과 허리의 기능에 큰 역할을 하는 근육이예요. 오..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전에 올렸던 '티눈과 사마귀는 어떻게 다를까?' 에 이은, '티눈과 사마귀, 어떻게 치료할까?' 입니다. 앞서 내용을 정리하자면... 티눈과 사마귀는 그 생김새가 비슷하지만 그 원인과 치료에는 차이를 보입니다. 티눈은 특정 부위에 반복적인 압력이 가해져서 생기는 것이라면 사마귀는 바이러스 감염입니다. 따라서 티눈이 생긴다? 발-다리-골반의 정렬을 확인하라.사마귀가 생긴다? 스스로 제거하려다 번질수 있으니 병원으로 가서 치료받자(당산 당산역 목동 영등포 양평동 정형외과 통증의학과 티눈 사마귀 박상준의원)라고 정리할 수 있겠습니다. 티눈이 생기면 발-다리-골반을 확인하라? 앞서도 얘기했지만..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 티눈과 사마귀의 차이점과 치료법에 관하여 얘기해보겠습니다. 뜬금없이 왠 사마귀와 티눈 이야기를 하는가 할지 모르겠지만 티눈과 발의 구조는 밀접한 관계가 있기 때문에 중요합니다. 티눈 vs 사마귀, 어떻게 다른가? 자 그럼 티눈과 사마귀는 어떻게 다른지, 그리고 어떻게 구분할 수 있는지 알아보겠습니다. 티눈과 사마귀는 생기는 원인 자체가 완전히 다릅니다. 티눈은 특정 부위에 과도하고 반복적인 압력이 가해짐으로 인해 생기는 것입니다. 반면 사마귀는 '바이러스 감염'입니다. 다양한 경로로 내 몸에 정착한 바이러스가 피부에 자리 잡고 있는 것이죠. 이 말은 이 바이러스가 주변의 다른 피부 또는 다른..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 오늘은 날개뼈를 움직이는 운동을 보여드릴께요. 날개뼈란 어깨와 몸통 뒷쪽을 이어 주는 한쌍의 납작한 삼각형 모양의 뼈 인데요, 그냥 보기엔 중요해 보이지 않을 수 있지만 우리가 어깨를 움직일때 매우 중요한 역할을 하는 뼈입니다. 어깨를 옆으로 벌리거니 앞으로 들어 올릴때 일정 각도가 지나가게되면 흔히 말하는 어깨 관절의 할 일은 끝나게 됩니다. 그 다음 범위에서는 이 날개뼈가 움직이며 어깨 움직임이 좀 더 크고 다양하게 일어 날 수 있도로 도와주게 됩니다. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 일상생활에서 간단히 할 수 있는 수건을 이용한 등운동을 소개하고자 합니다. 등근육이라고 하면 우리가 흔히 알고 있듯이 상체 뒤쪽 근육이고 척추를 안정적으로 반듯하게 세워주는 자세유지근육입니다. 흔히 등근육이 약하면 거북이 등처럼 등이 굽고 어깨도 더 앞으로 말리게 되는 라운드숄더 자세가 되기 쉽습니다. 또한 척추디스크나 인대로 전달되는 충격을 먼저 흡수하는 완충역할을 하게 되어 척추에 무리가 되는 것을 예방해 줄 수 있습니다..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준 의원의 윤성환 부원장입니다. 직업상 또는 스포츠 활동 등으로 어깨를 많이 쓰는 분들 중에서 어깨 통증을 호소하시는 분들이 많은데요. 오늘은 어깨 통증을 일으키는 대표적인 질환 중 하나인 어깨 충돌 증후군 (impingement syndrome)에 대해 알아보겠습니다. 충돌증후군은 왜 생기나요 우선 아래 그림의 어깨 관절의 구조를 보면 위쪽에는 견봉(acromion)이라는 뼈 구조물이 있고 아래쪽에는 구 모양의 위팔뼈 (상완골) 머리가 견갑골과 관절을 형성하고 있습니다. 이 견봉과 위팔뼈 머리..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 오늘은 우리 몸을 지탱하고 있는 발목과 연관된 이완운동 중 하나를 소개하려고 합니다. 등산이나 다른 스포츠활동을 하고 난 뒤, 혹은 장시간 운전을 하고 나서 정강이 앞쪽이 아파오거나 발등 쪽에 통증이 생기면 전경골근의 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 전경골근은 정강이뼈 바깥쪽에 위치한 근육으로, 발목을 위로 굽히면서 안쪽으로 돌리는 근육입니다. 정강이 앞쪽을 만졌을 때 근육이 단단하게 뭉쳐있고 발목을 잘 펴기 힘들다고 여겨지면 전경골근 이완운동이 효과가 있을 것입니다. 1. 폼롤러를 가로로 두고 정강이쪽을 그 위에 올려두고 앉습니다. 2. 양손을 바닥에 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 중년이후의 건강을 좌우하는 무릎근력을 강화시키는 운동에 대해서 이야기 해보겠습니다. 이제 5월이 되어서 야외활동도 많아지는데 아무런 준비없이 등산을 가거나 많이 걷게 되면 몸에 무리가 많이 가는데 원활한 활동을 위해서는 다리근력을 키워야 합니다. 다리근력이 약하면 조금만 움직여도 쉽게 지치고 당뇨병 등의 성인병의 발생위험뿐만 아니라 허리건강에도 영향을 미칩니다. 한쪽 무릎이 아프거나 근력이 약하면 똑바로 서거나 걷는것도 힘들어지고 발목이나 발바닥까지도 통증이 오게 됩니다. 평소에 걸을 때 다리에 힘이 안 들어가거나 무릎에 힘이 빠지거나 굽고 30분 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준 의원의 윤성환 부원장입니다. 오늘은 많은 분들이 테니스 엘보우라는 이름으로 잘 알고 계시는 팔꿈치의 외측 상과염(lateral epicondylitis of elbow)에 대해 알아보겠습니다. 팔꿈치의 바깥쪽을 만지다 보면 튀어나온 뼈가 만져지는데요. 이 부위를 외측 상과(lateral epicondyle)이라 부릅니다. 이 외측 상과는 손가락과 손목을 신전시켜 주는 근육들이 시작되는 부위로, 이 여러 근육들의 힘줄이 작은 외측 상과에 공통적으로 붙어 있습니다. 그리고 이 부위에 염증이 생..