안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 그동안 많은 분들이 기다리셨을 요가동영상입니다. '다음주에 만나요~' 이렇게 인사하며 헤어진지가 벌써 1달이 지났네요. 추석도 끼어있고 이것저것 바쁜일로 인해 올리지 못하다가 드디어 요가 동영상을 올리게 되었습니다. 오늘은 특별히 '지니샘'과 함께 '쥴리샘'이 나오시는 '커플요가'입니다. 커플이신 분들은 둘만의 공간(?)에서 같이 해보시는것도 좋을거 같습니다. 사랑이 피어오르지 않을까요?ㅋㅎㅎ 그리고 이 동작은 특히나 여성들에게 좋다고 하니 여성분들은 열심히 따라해보시기 바랍니다~ 그럼 거두절미하고 요가 동영상을 만나보실께요~!!! ^^* 한번만 하지 마시고 한주간 열심히 따라해보시기 바랍니다~ 초절정 뻣뻣남인 저도 열심히 연습좀 해봐야겠습니다. 그럼 요..

 샘소나이트에서 코즈모라이트 UCC 공모전을 한다네요~ 상품(?)으로 1등은 코즈모라이트 새상품과 현금을 준다는....관심 있으신 분은 도전해보시길!!! 저도 월요일 즈음 응모할거 같습니다. ^^ 이곳 => http://cafe.naver.com/samsonitekorea/3779 에 가시면 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다~!!! 그럼 전 이만...뿅!!!

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 그동안 궁극의 귀차니즘에 빠져 글을 거의 포스팅 하지 않고 지냈네요...가을바람도 불어오고 이것저것 머리가 복잡하기도 하여 그냥저냥 세월을 보냈습니다. 앞으로 중요한 시험도 있어서 내년 초 까지는 쉬엄쉬엄 블로깅을 해야할거 같네요~ 이런말을 하려고 글을 쓰는건 아니구요, 오늘은 샘소나이트의 신상품인 코즈모라이트에 관한 간략한 제품리뷰를 올릴까 합니다. 얼마전에 런칭 이벤트에 가녀온 후기를 간략히 올렸었습니다. 관련글 : 샘소나이트 코스모라이트 런칭 이벤트에 다녀왔습니다~(Samsonite Cosmolite Launching Event) 가볍움과 견고함? 샘소나이트에서 신제품인 '코즈모라이트'를 내놓으면서 가장 강조하는 부분이 두가지더군요. '가벼움 & 견고함' 가..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 닌텐도 위핏(Wii Fit) 체험기 제2탄, 위핏(Wii Fit)의 근력운동 체험기 입니다. 그동안 닌텐도 체험기에 포스팅했던 내용들은 모두 유산소성(?) 운동이었습니다. 위 스포츠 시리즈 1,2,3편, 위핏(Wii Fit) 1편 모두가 유산소성 운동의 효과를 살펴본 포스팅들 이었지요. [유부빌더의 닌텐도 체험기 관련글] 닌텐도 운동효과, 직접 실험해보다!!! (1편) 위(Wii) 테니스 vs 복싱 닌텐도 야구, 볼링, 골프, 실제 운동효과 떨어진다? 닌텐도 똑바로 안하면 운동 안된다!!! 닌텐도 위핏(Wii Fit)의 유산소 운동, 실망스럽다! 오늘은 그동안의 포스팅과는 달리 무산소성(?) 운동인 위핏(Wii Fit) 근력운동이 충분한 운동효과를 줄 수 ..

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 지난주 목요일에 샘소나이트에서 주최하는 이벤트에 다녀왔습니다. 샘소나이트에서 금번에 코스모라이트(Cosmolite)라는 신상품을 출시하면서 런칭 이벤트를 열었는데요 초대를 받아 참석하였습니다. 오늘은 런칭 이벤트에 다녀온 후기를 간략히(?) 올려볼까 합니다. 신상품 런칭 이벤트라는것이 생소하게만 느껴졌지만.....그래도 호기심반 기대반으로 참석하였습니다. 전체적인 분위기는 생각했던것과 좀 다르다고 할까요? 처음에는 마치 기자회견장(?) 같을거라 예상했지만 그보다는 그냥 가벼운 파티분위기랄까요? 이벤트장 내부는 런칭하는 코스모라이트 제품의 전시와 가벼운 저녁식사와 음료, 그리고 메인 무대로 꾸며져 있었습니다. 행사장 내부를 살짝 보시죠~ 신제품인 코스모라이트의 ..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 그동안 미뤄왔던 주제를 하나 포스팅할까 합니다. 근육을 만드는데 콩으로 대표되는 '식물성 단백질'은 계란등과 같은 '동물성 단백질'만큼 효과가 좋을까요? 왜 많은 근육맨들은 계란과 같은 동물성 단백질을 선호하는 걸까요? 오늘의 주인공은 콩과 계란입니다. 콩 단백질과 계란 단백질에 점수를 매기면 몇점일까? 어떤 식품에 들어있는 단백질의 질(quality)에 따라 점수를 매기는 다양한 방법들이 있습니다. 그중 최근에 가장 널리 사용되는 방법은 PDCAA입니다. 이 방법으로 콩 단백질을 평가하였더니 이전의 방법들에 비해 콩, 그 중 '대두콩(Soy Bean)'의 경우 매우 높은 점수를 받았습니다. 그럼 PDCAA가 뭔지 살짝 간만 보도록 하겠습니다. 항상 그렇듯..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘부터 닌텐도 위핏(Wii Fit)의 운동 효과에 관한 유부빌더의 체험기를 3편에 걸쳐 올리도록 하겠습니다. 한번에 다 올리지 왜 3편이냐???!!! 또 잔뜩 우려먹을라고 그러는거지? ㅡ,.ㅡ+ 요렇게 의심의 눈초리로 바라보시는 분이 계실텐데요.... 제가 3편으로 나눠서 올리는 이유는 위핏(Wii Fit)의 운동은 크게 [근력운동 - 유산소운동 - 밸런스운동 & 요가] 이렇게 3가지로 구분해 볼 수 있기 때문입니다. 오늘은 그 첫번째로 닌텐도 위핏(Wii Fit)에 있는 유산소운동의 효과에 관하여 알아보겠습니다. 지루한 위핏(Wii Fit) 유산소운동 운동 효과가 실제로 있는지 알아보기 전에 게임이 얼마나 재미있는지에 관해 살펴보죠. 닌텐도 위핏(Wii Fit..

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 요즘에 운동의 중요성에 관하여서는 워낙에 여러곳에서 들으실텐데요. 특히나 연세드신 분들도 운동을 해야한다는 말은 많이 들어보셨을겁니다. 성인병 예방에 도움이 되고 근력을 강화시켜주고 골다공증에도 도움이 되어 부상이 예방되고 등등.... 그러면 나이드신 분들이 운동을 통한 건강상의 이득을 통해서 과연 실제적으로 얼마만큼의 수명이 연장이 될까요? 즉 나이들어 운동을 하면 운동하지 않는 사람들에 비하여 얼마나 사망률을 줄일 수 있고 얼마나 더 오래살 수 있을까요? 오늘은 나이들어 하는 운동의 실제적인 효과입니다. 열심히 운동하면 장수한다? 박사님들이 이번에는 덴마크에 살고있는 2200여명의 남성들을 대상으로 연구를 하십니다. 50살에 운동량을 체크하고 그후로 무려 3..

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 혹시 주변에 당뇨병으로 고생하시는 분들이 계신가요? 이 당뇨병이라는 것이 대부분 당장은 특별한 증상은 없지만 혈당을 조절하지 않고 그냥 두면 시간이 지나면서 다양한 합병증이 발생하고 정도에 따라서는 사망에 이르기까지 하는 골치 아픈 질병입니다. 그래서 당장 불편한게 없어도 의사들은 꾸준한 식이요법, 운동을 권유하고 그때그때 환자에게 적절한 약 또는 인슐린 주사를 처방하죠. 그리고 지속적인 혈당 조절의 필요성에 관하여 열심히 설명하고 있습니다. 당뇨 환자분들도 미디어를 통해 정보를 얻으면서 당뇨 치료의 중요성을 점점 인식하는 듯 합니다. 그러한 노력의 일환으로 집에서 본인의 혈당을 틈틈이 체크하는 ‘혈당 측정기’를 많이들 사용합니다. 이 혈당 측정기는 집에서 편리..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 유부빌더의 가상운동 체험기 제 3탄이자 닌텐도 위(Wii) 스포츠의 마지막 편입니다. 앞서 1,2편을 통해서 위(Wii) 스포츠에 들어있는 운동 게임들이 얼마나 운동이 되는지, 유부빌더에게 충분한 운동강도를 제공하는지를 알아봤습니다. [관련글] 닌텐도 운동효과, 직접 실험해보다!!! 테니스 vs 복싱 닌텐도 야구, 볼링, 골프, 실제 운동효과 떨어진다? 이미 모든 종목을 다뤘는데 아직도 위(Wii) 스포츠에 관하여 쓸게 남아있냐? 언제까지 위(Wii) 스포츠로 우려 먹을거야!!!! ㅡㅡ^ 너 위(Wii) 핏(Fit) 사기 돈 아까워서 자꾸 미루는거지??!!! ㅡ,.ㅡ+ 라는 의심의 눈초리로 바라보시는 분도 계시겠지만 정말 중요한(?) 부분이 하나 남아있습니..