박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 거북목에 도움이 되는 스트레칭에 대해서 알아보도록 할게요 거북목이란 정상적인 목은 C커브로 곡선을 이루고 있지만 잘못된 자세와 습관으로 인해 점차 일자목 형태로 바뀌고 머리가 앞으로 기우러진 상태를 말합니다. 대부분의 원인은 구부정한 상태로 장시간 PC앞에 앉아서 일하거나 고개를 숙여 오랫동안 스마트폰을 많이 보는 것이 가장 큰 이유로 보여지는데요 목이 앞으로 기울어지면 머리의 하중과 외부 충격이 목으로 그대로 전달받게 ..

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박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요 당산역 정형외과 박상준의원에 박상준원장입니다. 오늘은 운동 중독으로 안타깝게 수술까지 받게된 남자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 아마 여름을 맞이하여 운동중인 남자분들 많으실겁니다. 넓은 어깨와 가슴을 만들기 위해 팔굽혀펴기, 벤치 프레스, 숄더 프레스, 래터럴 레이즈 등등... 다양한 가슴-어깨 운동을 하고 계실텐데요.... 아마 이렇게 운동하는 분들 중에서도 어깨 통증을 느끼는 분들이 종종 있으실텐데요... 그냥 참고 운동을 하시다가 작은 문제가 큰 문제로 연결될수도 있습니다. 얼마전 건장..

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박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원 대표원장 박상준입니다. 오늘은 골프 치다가 손가락에 골병들뻔(?) 했던 여자분 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전에 진료실에 여자 한분이 들어오셨습니다. 나 : 어디가 아파서 오셨어요? 여자 : 손가락이 아파요... 나 : 다치셨어요? 운동하시나요? 여자 : 다친적은 없구요... 운동은 골프를 치는데... 시작한지 3개월 정도 되었네요.... 골프 시작한지 3개월정도 되었다는 여자분. 아픈지는 3주 정도 된 상황이었습니다. 나 : 골프는 얼마나 치세요? 여자 : 매일 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 정형외과 당산역 정형외과 당산동 정형외과 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원 대표원장 박상준입니다. 오늘은 발등이 괜히(?) 아프다고 온 여자 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전에 젊은 여성분 한분이 진료실에 들어오셨습니다. 나 : 어디가 아파서 오셨어요? 여성 : 발이 아파요 ㅜㅜ 나 : 언제부터 아프셨어요? 다치셨어요? 여성 : 대략... 3주정도 되었어요. 다친적은 없구요. 나 : 병원에는 처음오셨나요? 여성 : 다른데 가서 x-ray 한번 찍고 물리치료 받았는데 계속 아프네요,, ㅜㅜ 몇주전부터 발등이 아프다는..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 척추전방전위증에 도움이 되는 운동치료를 소개해드리고자 합니다. 척추전방전위증이란 위 척추뼈가 아래 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려나가면서 허리 통증과 다리 저림을 일으키는 질환으로 심할 경우 엉덩이나 하지 마비를 일으키기도 해요 척추전방전위증의 원인은 선천적으로 관절 돌기가 손상되어 있거나 외상 또는 척추의 퇴행으로 인해 상하척추 연결부가 늘어나면서 주로 하부 요추에서 많이 발생합니다. 대퇴부 후면에 있는 슬굴근군(Hamstrings)의 긴장으로 비정상적인 보행이 나타나기 때문에 환자들은 무릎 편 채로 오리걸음처럼 뒤뚱뒤뚱 걷는 경향이 있습니다. 또한 앉..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 '갑자기 손등이 아플 때 손쉽게 풀 수 있는 지압법과 스트레칭방법' 을 소개할까 합니다. 컴퓨터 자판을 장시간 사용하거나 손목을 사용하는 운동을 과하게 하고 나면 갑자기 손등쪽으로 타고 오는 통증을 경험한 적이 있을 것입니다. 원인은 다양하지만, 우선 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 방법을 알려 드릴테니 사용해보시고, 그래도 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다. 이런 경우는 주로 팔꿈치 주변근육 문제로 야기..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 척추관협착증 증세에 도움이 되는 스트레칭에 대해 설명드리고자 해요 척추관 협착증이란 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아진 상태이며 보통 50~60대 이후 퇴행성으로 특히 요추부위에 많이 옵니다. 증상으로는 서서히 허리를 펴는게 어렵고 다리에 힘이 빠지게 되어 오래걷기가 힘듭니다. 흔히 허리디스크라고 하는 추간판탈출증과 다른점은 허리에서 다리로 내려가는 요추 신경이눌려 다리가 저리고 보행에 지장을 초래한다는 점에서 허리 디스크..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번 시간에는 '폼롤러를 이용하여 손쉽게 할 수 있는 스트레칭'을 소개할까 합니다. 폼롤러를 이용하여 근육을 마사지 하는 방법은 이미 여러차례 소개한 바 있습니다. 이외에도 스트레칭 동작에도 응용할 수가 있는데요, 폼롤러는 가벼워서 옮기기 쉽고 또한, 견고하기 때문에 어느정도 몸을 지지해 주는 역할을 합니다. 그래서 평소 스트레칭에 부담을 느끼는 분도 폼롤러를 사용하면 어렵지 않게 운동하실 수 있을 것입니다. 그러면, 간단한 동작 몇..