(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 '갑자기 손등이 아플 때 손쉽게 풀 수 있는 지압법과 스트레칭방법' 을 소개할까 합니다.

 

 

컴퓨터 자판을 장시간 사용하거나 손목을 사용하는 운동을 과하게 하고 나면 갑자기 손등쪽으로 타고 오는 통증 경험한 적이 있을 것입니다.

 

 

 

원인은 다양하지만, 우선 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 방법을 알려 드릴테니 사용해보시고, 그래도 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

이런 경우는 주로 팔꿈치 주변근육 문제로 야기될 수 있습니다. 손등 쪽과 연관된 근육은 검지 방향으로 , 가운데로, 소지 방향으로 내려가는 근육들에서 문제가 생겨 나타나는 것이 일반적입니다.

 

 

 

그러면, 동영상을 보시면서 지압을 통해서 통증을 경감시키고 난 뒤, 스트레칭하는 방법까지 차례로 따라해 보세요. 절대 강하게 누르거나 당기지 마시고, 가볍게 누르고 팽팽한 느낌만 들게 스트레칭 하셔야 효과가 있습니다.

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주의사항 : 하시는 중에 통증이 있으면 중단하시고, 하고난 뒤에도 통증이 그대로면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다.

 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

 



 
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