(당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)
안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 거북목에 도움이 되는 스트레칭에 대해서 알아보도록 할게요
거북목이란 정상적인 목은 C커브로 곡선을 이루고 있지만 잘못된 자세와 습관으로 인해 점차 일자목 형태로 바뀌고 머리가 앞으로 기우러진 상태를 말합니다.
대부분의 원인은 구부정한 상태로 장시간 PC앞에 앉아서 일하거나 고개를 숙여 오랫동안 스마트폰을 많이 보는 것이 가장 큰 이유로 보여지는데요
목이 앞으로 기울어지면 머리의 하중과 외부 충격이 목으로 그대로 전달받게 되어 목과 어깨통증이 발생하게 되고 계속 방치할 경우 목디스크로 발전되기 때문에 미리 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.
그래서 이번에는 거북목에 도움이 되는 스트레칭법을 알려드릴텐데요.... 꾸준히 따라해보시고 스트레칭을 해도 차도가 없거나 통증이 더 심해지시거면 자세한 진단은 박상준의원에 문의해 주세요!!
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