박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 오늘 소개해드릴 운동은 꿀벅지 만들기 운동입니다. 꿀벅지가 되고 싶으신 분들 많으실겁니다. 다리가 뚱뚱해서 문제가 있으신 분들도 있겠지만 다리에 탄력이 없어서 고민이신 분들 또한 많은 부분을 차지하고 있습니다. 꿀벅지!! 누구나 가능합니다!! 박상준 의원이 개원을 맞이하여 비급여 항목 30% 할인 이벤트 중입니다. 궁금하면 클릭하세요~^^

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 오늘의 주제는 개미 허리 트위스트 운동을 통한 복부 뱃살 빼기입니다!! 요즘 무분별한 식습관과 생활습관으로 인해 뱃살이 점점 늘어나시는 분들이 많으실텐데요~~ 일단 식습관부터 수정하시고 제가 오늘 소개해드리는 복부 운동에 관심을 가져주시구요^^ 막무가내도 드시면서 가슴과 배가 구분이 되지 않는 분들을 위해서 슬림앤스트롱 김양현 트레이너가 준비했습니다. 개미 트위스트 운동을 통한 복부 운동법입니다!! 혹시 여성분들 중애서 이러한 복부를 가지신 분들!! 오늘 소개해드리는 개미 허리 트위스트 운동을 통한 복부 뱃살 빼기!! 꼭 열심히 하시길 바라면서~~~~ 시작하겠습니다!!..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 얼마전 MBN에서 방송된 '엄지의 제왕 - 회춘 프로젝트-' 2편입니다. 1편에서도 말했지만 제가 3개월간 공을들여 진행했던 이번 프로젝트의 핵심은 '겉과 속 모두를 회춘시키자' 였습니다. 여기서 '속'은 고혈압, 당뇨병과 같은 생활습관병을 개선시키는 것이고 '겉'은 원래보다 더 나이들어 보이는 외모를 식이조절 뿐만 아니라 의학적 시술로 개선시키는 것이었습니다. 오늘은 1편 '속 회춘'에 이어 2편 '겉 회춘'에 관한 이야기를 해보겠습니다. 기미를 치료한 레이저 토닝 & 자외선 차단제 이번 회춘 프로젝트에 참여했던 신미자님과 공정희님 두 분 모두 얼굴에 기미가 있었습니다. 기미는 여러가지 원인에 의해 생기지만..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 얼마전 MBN 엄지의 제왕 회춘 프로젝트 방영 후기를 올려볼까 합니다. 작년12월경 시작되어 무려 3개월이라는 기간을 공들여 진행한 '회춘 프로젝트'가 방송된 후 사실 병원 직원들로 부터 많은 눈총을 받았습니다. 방송 후 병원에 문의전화가 너무 많이와서 다른 업무를 보기 힘들다는 볼멘 목소리였습니다. 아무튼 방송 후 많은 관심을 받았던 프로젝트였던 만큼 방송 시간 때문에 다 하지 못했던 이야기, 그리고 각자 어떤치료를 어떻게 했는지에 관한 자세한 이야기를 지금부터 좀 해볼까 합니다. 두 명의 참가자, 신미자님 & 공정희님 사실 이번 프로젝트는 3분의 참가자들을 대상으로 진행되었습니다. 그 중 한분도 많은 변화..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ [정리](1) 스쿼트시 발 넓이에 따라 자극되는 근육이 달라진다(2) 양발의 넓이를 넓게하면 허벅지를 모으는 내전근(단내전근, 장내전근, 대내전근, 박근등)이 더 많이 자극된다.(3) 양발의 넓이를 좁게하면 허벅지를 벌리는 외전근(대둔근, 중둔근, 소둔근, 대퇴근막장근등)이 더 많이 자극된다.(4) 이미 무릎에 손상이 있는 사람의 경우 발 넓이를 좁게 하지말고 넓게 하여 스쿼트를 하라. 박상준 의원이 개원을 맞이하여 비급여 항목 30% 할인 이벤트 중입니다. 궁금하면 클릭하세요~^^

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 오늘은 기린 목 꽈배기 체조를 통한 거북목 증후군 예방법을 소개해드리겠습니다. 체조를 소개하기 전에 오늘 소개해드리는 기린 목 꽈배기 체조는 슬림앤스트롱과 메디카 코리아가 함께 만든 체조임을 먼저 알려드릴게요^^ 요즘 목의 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많은데요...... 하루에도 몇번씩 목과 어깨의 통증으로 해당 부위를 만지실겁니다. 오늘 소개해드리는 기린 목 꽈배기 체조는 거북목 증후군 예방법으로도 좋은 운동이오니 관심있게 봐주시고 따라해보세요^^ 기린 목 꽈배기 체조 어떠신가요?? 생각보다 단순하고 쉬우시죠?? 아침 점심 저녁으로 하루에 세번 운동하시면 더 좋을..

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박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다. 오늘은 굽은등을 펴주는 폼롤러 운동을 소개해드리려고 합니다. 지난번에 굽은등을 펴주는 광배근 스트레칭을 알려드렸는데요~~ 믾은 분들이 광배근 스트레칭 너무 좋다고 하신 기억이 나네요^^ 굽은등을 가지신 분들의 경우에 광배근이라는 근육이 상당히 긴장하고 있는 경우가 많은데 광배근 근육의 긴장을 잘 해결해줘야 하는데요~~ 오늘 운동을 소개해드리기 전에 지난번 광배근 스트레칭 포스팅을 보고 시작할게요^^ 폼롤러를 이용한 굽은등 운동(광배근 마사지) 지난번 광배근 스트레칭 포스팅 잘 보셨나요?? 그럼 오늘 소개해드리는 폼롤러 운동!! 폼롤러를 이용하여 긴장되어 있는 광배근 근..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 제가 고정 패널로 출연하고 있는 '엄지의 제왕'에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. MBN에서 방송중인 엄지의 제왕이 최근에 4주~12주 동안 참가자들을 모집하여 그동안 방송에서 얘기했던 건강 비결을 검증하는 프로젝트를 진행하고 있습니다. 그리고 얼마전 그 중 하나인 '걷기 혁명 - 한달의 기적' 편이 방송되었습니다. 이 프로젝트는 이전에 엄지의 제왕에 '발마사지 편'에 나오셨던 안광욱 교수가 5명의 참가자를 4주 동안 걸음걸이를 바꿔주는 것으로 어떤 신체적인 그리고 건강상의 변화와 개선을 보여줄 수 있는지를 검증하는 내용이었습니다. [관련글]발 마사지로 오십견을 고친다? 믿기 힘..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~~슬림앤스트롱 김양현 트레이너입니다.오늘 소개해드릴 운동법은 폼롤러라는 소도구를 이용하여 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지입니다. 뒤쪽 허벅지가 다이어트가 되면 뒤태가 이뻐지겠죠?? 그럼 뒤쪽 허벅지 다이어트는 어떻게 할까요?? 제가 지금부터 알려드리는 운동은 상당히 소프트한 움직임을 가지고 있습니다. 이러한 소프트한 움직임들이 여러분들의 몸에서 미세한 변화들이 나타나기 시작할 것이며 예쁜 뒤태를 갖게 될 기초를 만들 것입니다. 그럼 오늘 소개 해드릴 폼롤러를 이용한 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지 운동 시작하겠습니다!! 뒤쪽 허벅지 다이어트를 위한 마사지 운동 준비자세입니다. 위의 사진처럼 폼롤러 ..