몸짱의사님! 만나뵙게 되어 영광입니다. 간단한 자기 소개 부탁 드립니다. 안녕하세요 저는 가정의학과 전문의이자 피트니스월드라는 블로그를 운영하는 박상준이라고 합니다. ‘몸짱의사의 성형다이어트’ ‘30대 다이어트는 달라야 한다’ 와 같은 다이어트서적을 출간한 작가(?) 이기도 하구요 병원에서는 운동관련 통증, 비만, 체형 진료를 보고 있고 다이어트, 운동 관련 티비 프로그램(스타킹, 비타민 등), 의학 프로그램(MBN 엄지의제왕) 등에 출연 중에 있습니다. 의사가 몸짱이라니 신선하고 재미있는데요 언제부터 몸짱으로 활약하게 되셨는지요? 사실 몸짱의사라는 좀 부끄러운 별명을 가지게 된 것은 2009년 가을 경 블로그에 닌텐도 운동 동영상을 올리면서 입니다. 당시 닌텐도 위 스포츠, 위핏 등의 가상운동 게임이 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사 입니다. 오늘은 어깨 회전근개 강화 운동을 하다가 어깨가 더 아파서 온 환자분 이야기를 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 젊고 건장한 남자분이 오셨습니다. 나 : 어디가 아파서 오셨어요? 남자 : 어깨가 아파서 왔어요,..... 나 : 아픈지 얼마나 되셨어요? 다치거나 하신건 아니에요? 남자 : 아픈지 5~6 년 정도 되었네요.... 계속 아프다 안아프다 했어요. 나 : 운동을 좋아하세요? 운동을 많이 하시는 분 같은데요? 남자 : 네.... 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있어요 운동한지는 한 10년 정도 되었습니다. 나 : 근데 치료는 안받으셨어요? 남자 : 다른 병원에 갔는데 그냥 운동 쉬라고..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 '측만증'에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 진료실에 있다보면 '자세가 좋지 않은거 같아요''허리가 휜거 같아요''어깨 높이가 달라요''치마가 돌아가요' 등등..... 자세와 관련해 진료를 받으러 오는 경우가 종종있습니다. 그리고 이런 경우 x-ray 를 촬영해보면 실제로 척추가 휘어있거나 골반이 틀어져있는 경우를 종종 보곤합니다. 도대체 척추와 골반은 왜 휘거나 틀어지는 걸까요? 자세가 좋지 않은거 같다고 찾아온 아이 이야기 얼마전 진료실로 아이의 자세가 좋지 않은거 같다면 찾아온 가족이 있었습니다. 중학생 친구인데 엄마 손에 이끌려 진료실에 들어왔습니다. 나 : 어디가 불편해..

피트니스월드 몸짱의사입니다. 얼마전에 '스무디킹' 에서 새로운 제품이 출시 되었습니다. 이름은 바로 '퓨어 에너지 스무디' 입니다. 이 제품은 기존의 스무디에 커피베리에서 추출한 '천연 카페인'을 첨가한 제품입니다. 요즘 시중에 카페인을 포함한 '에너지 드링크'가 많이 출시되어 있는데요 사실 저도 커피가 되었든 에너지 드링크가 되었던 카페인 음료를 즐겨 마십니다. 그렇다면 기존의 에너지 드링크와 퓨어 에너지 스무디의 차이점은 뭘까요? 제 견해로 가장 큰 차이점은 과일을 직접 갈아서 만든 스무디에 카페인이 첨가되었다는 부분이 아닐까 합니다. 스무디라는 음료가 과일을 갈아서 만들기 때문에 과일 속 비타민과 식이섬유를 기본으로하여 추가적으로 '카페인'이 들어간 반면 기존의 에너지 드링크에는 이러한 영양소는 거..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스 월드 몸짱의사입니다. 오늘은 좀 슬픈 환자분 이야기를 해볼까 합니다. 아주 오래전부터 어깨가 아프셨고 최근에 손녀를 봐주면서 어깨 뿐만 아니라 무릎 통증이 심해졌다는 할머님 한분이 진료실에 들어오셨습니다. 나 : 어디가 아프세요? 할머니 : 무릎이랑 어깨가 아파요. 나 : 언제부터 아프셨어요? 할머니 : 어깨 아픈건 거의 수십년 되었고 무릎은 3~4년전부터 아파요... 나 : 근데 왜 이제 오셨어요.... 아주 오래전부터 아픈 통증을 그대로 놔두셨다는 할머니는 진료실에서 보니 어깨는 통증도 심하고 가동범위도 많이 줄어들어 있었습니다. 무릎은 내측으로 압통도 있었구요. 엑스레이와 무릎 - 어깨 초음파 검사를 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 지난번 3분 빨대 다이어트로 뱃살이 빠질 수 있을까? (스타킹 유혜리 빨대 다이어트) 에 이은 2탄, 박정도씨의 검은콩 다이어트 식단입니다. 박정도씨는 소아 비만으로 시작하여 지금까지 수십 키로를 감량했다가 다시 쪘다가를 반복했던 분입니다. 현재는 결국 62kg 라는 어마어마한 체중 감량에 성공한 대단한 분입니다. 스튜디오에서는 박정도씨가 감량한 62kg 모래주머니를 다시 입어보는 체험(?)을 해보았는데요. 제자리에 서있기 조차 힘들 정도였습니다. 본인도 어떻게 저 몸무게를 지탱하고 살았는지 신기해 하더군요. 이번에는 살 쪘을 당시 입었던 옷을 가지고 나왔는데요.... 박정도씨 본..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘을 며칠전 스타킹에서 방송된 '빨대 다이어트'에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 이야기의 주인공은 바로 '유혜리'씨 입니다. 2005년 미스코리아에 선발되기까지 했던 미모의 유혜리 씨, 이후 사무직으로 취직 후 일하면서 받는 스트레스를 음식과 야식으로 해결하면서 몸무게가 급속도로 증가하였다고 합니다. 미스코리아 당시 55kg 이었던 몸무게는 85kg 까지 증가했습니다. 그 후 모 방송국의 다이어트 서바이벌 프로그램에 참여하면서 까지 다이어트 의지를 불태우고 결국 25kg 감량에 성공하였습니다. 그리고 자신의 다이어트 성공 비법(?) 중에 하나로 '3분 빨대 다이어트'를 스튜디오에서 선보..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 얼마전 저를 찾아온 트레이너분 이야기를 좀 할까 합니다. 오랫동안 알고 지내던 친한 트레이너분이 얼마전 병원에 찾아 오셨습니다. 사실 워낙 오래전부터 알고 지내던 친한분인데 이번에 병원에 찾아 온 건 최근들어 여기저기 아픈곳이 생겼다는 겁니다. 트레이너 : 샘 안녕하세요.... ^^ 제가 요즘들어 무릎, 엉덩이가 많이 아파요... 아 팔꿈치도 아프구요 나 : 요즘 중량 좀 치셨나봐요? ㅋㅋㅋ 트레이너 : 얼마전에 욕심을내서 무리했는데 그게 좀 탈이나지 않았나 싶어요... ㅜㅜ 이 분은 현재 트레이너 교육기관에서 강의도 하시는 분인데 '원숭이도 나무에서 떨어질 때가 있다'고 아마 최..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 젖산의 억울한 누명 벗기기 (1/2) 에 이은 젖산의 누명풀기 2탄 입니다. 2편의 내용을 시작하기 앞서 1편의 내용을 잠깐 정리하자면.... 그동안 젖산은 운동의 피로물질로 알려져있지만 사실은 그렇지 않다. 고강도 운동의 가장 중요한 에너지원인 탄수화물(포도당)이 분해되는 초기과정, '해당과정'이 원활하게 일어날 수 있는 '하수구'와 같은 역할을 하는 것이 바로 젖산이다. 산소가 공급되지 않는 상태에서 해당작용은 대략 '수 분' 간 지속될 수 있다고 알려져 있는데 만약 젖산이 만들어지지 않는다면 해당작용은 단지 '수 초' 동안만 진행된다고 알려져 있다. 즉 해당 작용이 수분간 일..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 운동과 관련하여 통증이 생긴 분들의 진단과 치료를 위해서는 다양한 검사가 필요한데요 요즘 필수적인 검사로 여겨지는 것이 바로 '초음파 검사'입니다. 아마 팔-다리 관절이 아프거나 근육통이 발생하여병 원에 갔는데 엑스레이를 찍어보고 '뼈는 괜찮네요... 약 드시고 물리치료 받으세요...' 라는 말을 듣고 치료받으면서 오랜기간 고생한 기억이 있는 분들 꽤 있을 겁니다. 사실 X-ray 라는 기계가 뼈의 문제를 진단하는데 있어 매우 유용하긴 하지만 그 외 구조물, 인대나 힘줄 그리고 혈관의 문제를 진단하는데 있어 한계가 있습니다. 넘어지고 부딪히는 등의 외상에 의한 통증은 x-ray 만으로도 ..