피트니스월드 유부빌더입니다. 다이어트하는 많은 분들이 앞에 놓인 음식을 보고 고민하는게 이걸 먹고 운동해? 아님 말어? 일겁니다. 안 먹자니 너무 배가 고프고, 먹자니 운동하긴 싫고...... 양갈래길에 선 사람들은 자신의 기호(?)대로 선택을 하게 되죠. 운동을 너무너무 하기 귀찮은 사람은 안먹고 쉬는길(?)을 선택 할 것이고 배고픔을 도저히 못 참는 사람, 또는 운동을 즐기는 사람은 먹고 운동하는 길을 선택합니다. 안먹고 쉬던 100을 먹고 100 만큼 운동하던....... 덧셈 뺄셈을 해보면 똑같아 보이는데..... 두가지 선택, 과연 차이가 있을까요? hamburger cake by bunchofpants 안먹고 쉬기, 먹고 운동하기 어떤 차이가 있을까? 우선 운동의 효과를 살펴보죠. 가끔 다이어..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 운동을 너무너무 사랑하고 주체할 수 없는 식욕 때문에 365일 식이조절을 통해 다이어트를 하면서 살아가는 한 사람으로써, 운동, 다이어트, 체형에 관한 블로그를 운영하고 트위터에 다이어트 모임인 다이어트 당을 만들어 사이비 당주(?)로 활동하는 사람으로써, 그리고 현재 미용, 비만 병원에서 진료하는 한 의사로써 꼭 하고 싶던 얘기를 하겠습니다. 진료실, 블로그, 카페, 트위터에서 다이어트를 하고 있고 다이어트에 관심있는 사람들의 기본적인(?) 생각은 운동 = 올바른 다이어트 방법 약 또는 주사 = 잘못된 다이어트 방법 입니다. 간혹 식욕억제제나 주사에 관한 얘기가 나오면 전 그런 잘못된 방법(?) 말고 올바른(?) 방법으로 다이어트 할 꺼에욧!!! 라는 말을 남기고 홀..

피트니스월드 유부빌더입니다. 요즘 '복근 없으면 연예인도 아니다...' 는 말이 나올 정도로 연예인들에게 몸매관리는 필수가 되었습니다. 정형돈씨나 정준하씨 처럼 뚱뚱한게 캐릭터라면 모를까 왠만큼 샤프한 이미지의 연예인이라면 복근은 필수인 시대가 되어 버렸죠. 이런 와중에 리포터로 활약(?)중인 조영구씨 마저(?) 몸짱으로 변신하여 최근 며칠동안 화제가 되었는데요... '대단하다~!!! 멋지다~~!!!' 는 반응과 함께 '갑자기 늙어 버렸다~~!! 예전이 더 나앗다~~!!' 는 반응까지 다양한 반응이 오고가고 있습니다. 그와 함께 조영구씨의 식단과 운동방법을 찾아 헤매는 분들도 늘고 있는데요... 저는 좀 더 나아가서 조영구씨, 과연 지금의 몸을 유지할 수 있을까?라는 질문을 던져보고 싶습니다. 조영구씨 ..

오늘은 8월 15일 열린 트위터를 활용한 운동정모 후기입니다. 이번 운동정모는 약수역 소재 아센휘트니스센터에서 열렸습니다. 아센휘트니스 센터는 약수역 4번출구에서 걸어서 1~2분 거리에 있는 센터로 무엇보다 주차가 자유롭다는게 가장 큰 장점이더군요. 센터를 대여해주시고 관장님이 직접 나와주셔서 락카 사용이나 운동복, 수건 사용등이 좀 덜 눈치가 보이고 편했습니다. 대략 40~50명 정도 모였는데요, 이정도 규모의 사람들이 들어갈만한 넉넉한 공간이 나오더군요 ^^ 핟상 그렇듯 자기소개로 운동정모가 시작되었습니다. 이번 정모에는 부당주님인 @EarthLittleBoy 님께서 직접 트위터 아이디를 가지고 명찰을 만들어오셨더군요~ 자기 성격은 반영(?)하듯 트위터 아이디 사진을 일일히 출력하여 오셨더군요~ (..

피트니스월드 유부빌더입니다. 제가 현재 근무하는 곳은 피부미용과 비만-체형을 함께 진료하는 곳 입니다. 조금 더 아름다워지고 조금 더 예뻐지고 싶은 남녀노소가 많이들 찾아오는 곳이지요. 사실 전 그중에서도 비만과 체형쪽에 가장 관심이 많고 그런 환자들에게 애착(?)이 갑니다. 키 165-몸무게 85kg으로 전체적으로 살을 빼고 싶어서 찾아오는 분도 있고, 몸은 날씬한데 허벅지, 팔뚝 요런 국소적인 체형 개선을 목적으로 오시는 분도 있습니다. 또 어떤 분은 체질량지수 기준으로 거의 저체중에 가까움에도 식욕억제제를 처방해달라고 조르고 조르는 분도 있습니다. 어쨋든... 개인의 목적에 따라 주사를 놓기도하고 약을 처방하기도 하지만 그 중 식욕억제제 처방도 꽤 많은 비중을 차지합니다. 이렇게 식욕억제제를 처방처..

피트니스월드 유부빌더입니다. 폭염이 기승을 부리면서 여름 더위가 절정에 다다른거 같습니다. 요즘 날씨는 마치 아마존에 간 듯한 푹푹 찌는 날씨가 이어지고 있는데요... 그래서(?) 준비했습니다. 트위터를 활용한 세 번째 운동정모입니다. ^^* (뭥미??) 날짜와 시간은? -8월 15일 오후 2시 ~ 4시 그동안 트위터 다이어트당 운동정모는 매달 셋 째주 일요일에 열렸습니다. 이번달에도 마찬가지입니다. 다만 헬스장 시간과 운영진의 사정상 이번달에는 오후 2시에 열립니다. 장소는? -약수역 4번 출구 서울특별시 중구 신당동 842 약수하이츠상가 4층 아센휘트니스 http://www.ahssenfitness.co.kr/ 운동 벙개 진행계획 -트위터 아이디를 통한 간단한 자기소개 -웨이트 트레이닝 ZONE에서..

오늘은 사회적 파장(?)이 쵸큼 걱정되긴 하지만 얼마전 가슴에 관한 글을 쓰면서 곁다리로 달려있던, 저의 눈길을 확~ 사로 잡았던 연구 2편을 소개해 보고자 합니다. 바로 복부의 지방 흡입을 하면 가슴이 커질 수 있다는 연구입니다. 사실 이전부터 복부 지방흡입을 하면 가슴이 커지는 놀라운 기적이 보고된다는 전설과 같은 소문(?)은 익히 들었었습니다. 하지만 이 전설(?)이 얼마나 신빙성이 있는 것인지는 개인적으로 좀 의문스러웠었죠...그러던 와중에 이 두개의 연구를 발견(?) 하고 나서는 그 전설의 신비가 어느 정도는 풀렸습니다. 그럼 지금부터 그 연구 결과를 만나 보시죠 ^^ Stormy Daniels by Thomas Hawk 복부 지방흡입 했더니 가슴이 커졌다? [연구 1 : Breast Enlar..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이번주 일요일에 다이어트 하는 트위터 유저들의 모임 '다이어트' 당의 세번째 운동정모가 열렸습니다. 전날까지 비가 많이 오던 관계로 참석 신청 하셨던 분들이 많이 오지 못하시면 어쩌나 걱정을 많이 했는데 하늘이 도우셨는지 정모 당일날은 비가 오지 않더군요. 이번 운동 정모 장소는 그동안 열렸던 양재역 제이탑 휘트니스 센터가 아닌 이대역 소재 휘트니스 파워에서 열렸습니다. 이곳은 트레이너강의 퍼스널트레이닝 팀 에이든이 새롭게 둥지를 튼 곳이기도 하고 해서 구경차, 신고식차 방문하였습니다. 일요일 오전 10시에 열렸음에도 불구하고 50명이 넘는 인원이 참석을 하셔서 그 뜨거운 열기를 느낄 수 있었습니다. 그럼 그날의 열기(?) 속으로 들어가 보시죵~^^(무슨 리포터 된 기분~)..

피트니스월드 유부빌더입니다. 하루하루 낮엔 찜통같은 날씨가 이어지고 있습니다. 조만간 장마가 끝나면 본격적인 살인 더위와 함께 휴가철이 시작되겠죠...? 사실 휴가를 위한 다이어트 였다면 이미 늦은감(?)이 있지만 그래도 아직 희망의 끈을 놓기엔 이릅니다. 그래서(?) 준비했습니다. 트위터를 활용한 세 번째 운동정모입니다. ^^* 날짜와 시간은? -7월 18일 오전 10~ 12시 그동안 트위터 다이어트당 운동정모는 매달 셋 째주 일요일에 열렸습니다. 이번달에도 마찬가지입니다. 다만 헬스장 시간과 운영진의 사정상 이번달에는 오전에 열립니다. 장소는? -이대역 1번 출구 서울특별시 서대문구 대현동 101-7 혜우빌딩 5층 휘트니스 파워 지금까지 운동정모는 양재역 소재 헬스장에서 열렸습니다. 하지만 이번 운..

피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 얼마전 포스팅 한 허벅지가 굵어 고민, 하체 운동 할까? 말까? 에 달린 댓글을 보고 떠오른 내용이 있어 포스팅해 볼까 합니다. 앞선 허벅지 운동 글을 읽어 보신 분들은 아시겠지만 '친절한 유부빌더'가 간단히 요약을 해드리자면 허벅지가 굵다면 왜 굵은지 파악하고 지방 때문이라면 하체 운동을 두려워 하지 말고 근육이 많은 경우라면 고강도 하체 운동은 피하자!!! 는 내용이었습니다. 이 글을 읽은 분들 중 깨달음(?)을 얻어 본인의 운동방향을 설정하신 분도 있지만 꽤 많은 분들이 다음과 같은 질문을 하시더군요. 그럼 허벅지에 근육을 줄이려면 어떤 운동을 하라는 건가요?? ㅡㅡ^ 허벅지 근육 많은 사람들에게도 해결책(?)을 줘야 하는 거 아닌가요?? ㅜㅜ;;; 그래서 준비..