오늘은 좀 멍청한(?) 주제를 다뤄볼까 합니다. 여러분이 살을 빼는데 운동과 식이요법 둘중에 하나만 선택해야 한다면 어떤것을 선택하시겠습니까? 이 질문은 마치 '엄마가 좋아? 아빠가 좋아?' 또는 '마징가 Z와 태권V가 싸우면 누가 이길까?'와 같은 수준의 질문일 수 있습니다. 아니면 '이세상에 남자가 둘만 남으면 누구랑 살래??' 와 같이 한없이 유치찬란한 질문일수도 있구요. 그래도 개념을 잡는데 중요한 부분이기에 얘기를 시작해보죠. 자 우선 살을 빼기 위한(그게 지방이든 근육이든...) 절대적인 진리는 소비량이 섭취량보다 많아야 한다는 겁니다. 양파물을 우려먹든 탄수화물을 제한하든 불포화 지방산을 먹든 단백질을 충분히 섭취하든, 어쨋든 불변의 진리는 소비량이 섭취량보다 많아야 한다는 것이죠. 이것을 ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 2011년 맞이 첫번째 운동정모를 알리는 포스팅입니다. 작년부터 쭈~욱 해오던 운동정모가 올해에도 지속됩니다. 다음의 자세한 내용을 읽어 보시고 부담없이 참여하세용!! ^^ 언제 하나요? 2011년 1월 23일(일요일) 오후 2시 ~ 4시 어디서 하나요? 약수역 4번 출구 서울특별시 중구 신당동 842 약수하이츠상가 4층 아센휘트니스 http://www.ahssenfitness.co.kr/ 어떻게 진행되나요? -트위터 아이디를 통한 간단한 자기소개 -웨이트 트레이닝 ZONE에서 운동 : 요소요소(?)의 트레이너 선생님들이 자세교정을 도와주십니다. -독한 것들의 진짜 운동법 저자(?) 트레이너강과 함께하는 크레이지모드(?) 써킷 트레이닝 -박민정 트레이너님의 gx + 써..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘 포스팅은 새해 벽두에 계획한 대박 이벤트!!! 에 관한 포스팅입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 제가 트위터에서 다이어트 하는 사람들의 모임인 '다이어트 당'을 운영중입니다. 작년 봄에 만들었으니 유난히 추운 올 겨울만 지나면 이제 곧 탄생(?) 1주기가 되네요. [트위터 다이어트당 관련 글] 스마트폰 이용해 다이어트 성공하는 방법(1) 트위터 다이어트당 10월 운동정모 후기입니다. 작년부터 헬스장을 대여하여 운동하는 운동 정모고 개최했고 제일제당 공식 트위터님의 협찬으로 공개 다이어트도 개최했었습니다. 올해에도 뭔가 재미있는게 없을까? 고민하면서 진행중인 이벤트들이 몇가지 있는데요 그 중 하나가 바로 오늘 소개해 드릴 '무료 퍼스널 트레이닝' 입니다. 이번 이벤트는 2~..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이 세상에는 항상 '라이벌'이라는게 있습니다. 김연아 vs 아사다 마오, 마징가 vs 태권브이(읭?)등등... 이처럼 자의 또는 타의에 의해서 '라이벌' 구도라는 것이 형성되게 마련이죠. 나이키와 아디다스도 이처럼 자의든 타의든 스포츠 브랜드의 대표적인 '라이벌'이 아닐까 합니다. 디자인, 성능 뿐만 아니라 광고 모델에서도 나이키와 아디다스는 라이벌 관계였죠. 지극히 제 주관적인 관점에서 디자인은 아디다스 보다는 나이키가 우세하다는 느낌이었습니다. 전체적인 면에서는 거의 비등비등 하다는 느낌이지만 내구성에서는 아디다스의 우세 가 아닌가 합니다. 자 그렇다면 나이키와 아디다스의 이름을 내건 두개의 어플, '나이키GPS' 와 '아디다스 마이코치' 는 어떤 어플이 더 우세할까요? ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 '나이키+GPS' 어플을 활용한 1년 프로젝트(?) '남vs여, 누가누가 많이 뛰나' 에 관한 포스팅입니다. 얼마전 아이폰 어플, 나이키+GPS 에 관한 리뷰를 올렸었습니다. [관련글] 아이폰 다이어트 어플 완전정복 (3) - 나이키+GPS 이 리뷰에서도 말했지만 나이키GPS 어플의 가장 큰 장점은 여러 사람이 함께 런닝을 즐길 수 있게 만들었다는 점 입니다. 그래서!!! 준비(?)했습니다. 나이키GPS 어플을 활용하여 1년이라는 기간동안 진행하는 프로젝트를 시작하려합니다. 재미를 더하기 위하여 '남자 사람'과 '여자 사람'으로 구분해서 팀을 만들고 각 팀원들이 1년동안 달리거나 걸은 거리를 합산하여 이긴팀을 가리는 방식입니다!!! (재미있겠죠?) 자 그럼 지금..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 완전정복 제 3탄 '나이키+GPS' 입니다. 이 어플은 지난주에 리뷰했던 어플인 '싸이클미터' 와 마찬가지고 GPS를 기반으로 나의 운동 경로, 거리, 속도등을 제공해주는 어플리케이션입니다. [관련글] 아이폰 다이어트 어플 완전정복(2) - Cyclemeter(싸이클미터) 아이폰 다이어트 어플 완전정복(1) - 순환운동!!! 어린시절 부터 농구와 축구에 심취해있던 저에게 나이키라는 브랜드는 그 이름만으로도 탐이나는 그런 존재였는데요.... 뛰어난 기능성 뿐만 아니라 깔끔하고 혁신적인 디자인은 언제나 동경의 대상이었죠. 아마 소싯적 운동 좀 하셨던(?) 분들은 이런 제 의견에 어느정도 동의 하시는 분들이 꽤 계실겁니다. 이 어플도 '나이키'라는 이름이 들..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 관련 어플 완전정복 제 2탄, Cyclemeter(싸이클미터)입니다. 아이폰 다이어트 관련 어플들이 여러가지고 있는데요, 그 중 하나가 GPS기능을 바탕으로 여러가지 정보를 제공해주는 어플리케이션들이 있습니다. 싸이클미터도 이 중 하나입니다. 즉 내가 운동한 거리, 속도등을 위성추적(?)을 통해 분석해서 제공해주는 어플이라는 것이죠. 그럼 GPS를 기반으로 한 아이폰 어플 '싸이클미터'를 만나보시죠. 무려 4.99달러 유료어플..ㅜㅜ 우선 좌측 사진은 제 아이폰에서 싸이클 미터를 검색해본 겁니다. 여기서 제가 리뷰하는 어플은 아랫쪽에 있는 무려 4.99달러짜리 유료 어플입니다. ㅜㅜ 이 어플을 받아서 실행하면 다음과 같은 화면을 만나실 수 있습니다. 기..

피트니스월드 유부빌더입니다. 세기의 커플 장동건과 고소영이 결혼 7개월만에 득남을 하였습니다. 대한민국 최고의 미남 미녀의 아들은 어떤 얼굴일까? 가 모두의 관심인 가운데 또하나 세간의 이목의 집중 시킨 것이 출산 1달 반 만에 나타난 고소영의 모습이었습니다. 속 살이야 옷으로 가렸으니 뭐라고 말은 못하겠지만 적어도 보이는 것 만으로는 1달 반만에 이전의 모습을 거의 다 회복한것 처럼 보이네요. 사실 고소영 뿐만 아니라 그동안 연예인들이 임신중 배만 빼고 날씬한 몸을 유지하다가 출산후에도 빠른 시간안에 이전에 몸을 회복하는 것으로 세간의 관심을 받곤했는데요.... 사실 우리의 현실에서는 임신 중 늘어난 체중을 출산후에 줄이지 못하여 고민인 분들이 상당히 많습니다. 그렇다면 어떤 요인들이 임신 중 늘어난 ..

온라인 피트니스월드(?) 유부빌더입니다. 제가 앞에 온라인이라는 말을 쓴 이유는 오프라인 피트니스월드가 개장(?)을 했기 때문입니다. ^^ 제가 오픈한 것은 아니구요............... 트레이너강이 오픈한 '오프라인 피트니스월드' 입니다. 그래서 오늘은 제가 직접 방문한 피트니스월드 1호점의 방문기가 되겠습니다~ 그럼 피트니스 월드 1호점의 모습을 감상해보세용~^^ 위의 사진들은 입구와 인포의 모습입니다. 새로 개장한 곳 답게 화환이 많이 보이네요~ ^^ 좌측에 보이는 노란 화분은 제가 직접 사서 들고간 겁니다. 축전의 메세지를 뭐로 할까?... 고민하다가 요즘 제가 열심히 활동(?)하고 있는 트위터 다이어트당 전체의 이름으로 만들어서 가지고 갔습니다. 다이어트당 부당주님께서도 정성을 표시(?)하..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 존다이어트(Zone Diet) 그 마지막 시간, '존다이어트 하면 운동 능력이 증가할까?'입니다, 관련글 존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질까? 슈퍼맨이 된다는 존다이어트, 이렇게 하세요!!! 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 앞선 글에서도 얘기했지만 존다이어트를 믿고 따르는(?) 분들의 얘기를 들어보면 이 식사요법을 따라하기만 하면 수많은 질병이 좋아지고 운동능력도 증가하고 덤으로 살도 빠지는, 약으로 치면 '만병통치약' 과 같은 효과가 있다고 말합니다. 여기서 존다이어트를 통한 건강상의 이득이나 살이 빠지는 효과는 개인적으로 동의하는 편입니다. 그렇다면 과연 '운동 능력'은 어떨까요? 존다이어트를 하면 운동 능력도 증가할까요? 기존에 알려진 운동능력을..