박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 현대인들에게 흔하게 나타나는 긴장성두통에 대해 알아보고 증상을 완화시켜 줄 수 있는 스트레칭과 지압법에 대해 알아보고자 합니다. 긴장성 두통은 스트레스를 받거나 피곤할 때 발생하는 두통으로 목과 어깨 머리의 근육이 수축하면서 긴장성두통이 나타나게 됩니다. 긴장성 두통은 한두시간내에 사라지기도 하지만 며칠씩 지속되는 경우도 있고 민성 긴장성두통은 한달에 절반 이상 두통이 지속되는 것을 말합니다. 긴장성 두통의 원인은 주로 스트레..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 급성요통 발생시 대처방법에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활을 하다가 갑자기 허리가 아프면 대부분 처음에는 당황하게 됩니다. 그래서 무슨 문제인가 하고 허리를 이리저리 움직이려고 시도합니다. 그러다 더 악화되는 경우가 심심찮게 발생합니다. 급성으로 요통이 오면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 급성요통은 일반적으로 앉은자세에서 일어서기 힘든 경우와 일어선 상태에서 앉기 힘든 경우로 생각해 볼 수 있겠습니다. 후자의 경우 즉, 일어선 상태에서..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다. 족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 즉저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 신은경우 2. 갑지기 많이 걷거나 뛰는 경우 3. 아킬레..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. '수건을 이용하여 일자목을 완화하거나 예방하는 운동방법'에 대해 알아볼까 합니다. 일자목은 머리를 숙이는 자세를 자주 취하는 분 들에게 잘 나타나는 증상이며, 목을 부드럽게 뒤로 젖히기 힘든 상태가 되기 쉽습니다. 이 상태가 지속되면 목이나 어깨통증을 느낄 수 있으며, 심할 경우 디스크를 유발할 수도 있어 적절한 치료와 운동이 필요하겠습니다. 그러면, 수건을 이용한 일자목 운동을 해보겠습니다. 먼저, 목을 받치기 위한 수건을 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 라운드숄더라고도 하는 굽은 어깨와 굽은 등을 펴주는 어깨 외회전 운동법을 알려드리고자 해요 어깨가 굽게되면 흉추라고 하는 등은 뒤로 빠지게 되고 목은 거북목처럼 앞으로 나오게 되어 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 머리가 앞으로 빠져있게 되므로 항상 뒤목과 등근육에 과부하를 주어 근육통을 호소하는 경우가 많습니다. 굽은 어깨와 등이 구부정한 자세는 주로 하루종일 PC앞에서 일하는 직장인들, 공부하는 학생들, 장시간 운전하시는..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 '구부정한 허리를 펴는 방법'에 대해 알아볼까 합니다. 이번에 소개하는 운동은 허리에 특별한 통증이 없으나, 평소 구부정한 자세로 인해 허리펴기가 힘든 분들을 위한 방법입니다. 평소 등이 잘 펴져있고 복부가 부드러운 분들은 안하셔도 됩니다. 허리를 구부정하게 만드는 근육은 여러가지가 있는데요 그 중에서 특히, 복직근이 긴장되어 있으면 펴기가 힘들어 집니다. 이러한 복부근육이 항상 뻣뻣하게 되면 소화기능에도 문제를 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 손목터널증후군과 스트레칭 법에 대하여 알아보고자 합니다. 손목터널증후군이란 손목 한 가운데 빈공간(수근관)중앙으로 통과하는 정중신경이 압박이 가해져 엄지 검지 중지 손바닥이 저리거나 통증이 일어나는 증상을 말합니다. 손목터널증후군은 키보드와 마우스를 많이 사용하는 사무직 종사자나 프로게이머, 가위를 많이 사용하는 미용사들에게 많이 발생하는데 대게 적절하지 않는 높이에 키보드와 마우스를 놓고 쓰거나 손이나 손목을 과하게 ..

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박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 흔하게 나타나는 어깨 회전근개 손상과 회전근개 강화운동법에 대해서 알려드리고자 합니다. 먼저 회전근개(Rotator cuff)란 어깨 관절 주위를 덥고 있는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가르킵니다. 이 4개의 근육은 어깨관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 그런데 이들 4개 근육 가운데 하나 또는 그이상이 파열되어 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 회전근개 파열인데요 회전근개 손상은 어깨 관절에 발생하는 가..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 '뻐근한 목을 위한 스트레칭'에 대해 알아볼까 합니다. 장시간 일을 하다보면 어깨 윗부분이 뻐근하고 아픈 것을 누구나 경험합니다. 승모근이라는 근육이 장시간 스트레스를 받았다고 볼 수 있습니다. 승모근은 머리를 숙일 때, 뒤에서 머리를 잡아주고 팔을 사용할 때 어깨를 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 승모근이 심하게 뻣뻣하면 팔이 저리고 두통도 동반됩니다. 승모근을 주무르고 스트레칭하면 당장은 시원할 수 있으나 얼마..