당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 하체의 건강을 좌우하는 무릎근력을 강화시키는 운동에 대해서 이야기 해보겠습니다. 이제 유난히 추었던 겨울이 지나가고 완연한 봄이 찾아오면서 봄나들이와 산행이 많아지는데 아무런 준비없이 등산을 가거나 많이 걷게 되면 몸에 무리가 많이 가게 됩니다. 그러므로 원활한 활동을 위해서는 다리근력을 키워야 합니다. 다리근력이 약하면 조금만 움직여도 쉽게 지치고 당뇨병 등의 성인병의 발생위험뿐만 아니라 허리건강..

당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요^^ 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 치료사입니다. 요즘 날씨가 많이 풀려서인지 공원에 산책나온 사람들이 부쩍 많아진 것을 볼 수 있습니다. 겨우내 추워서 야외활동을 거의 못했다면, 가볍게 걷는 운동부터 시작해 보는 건 어떨까요? 걷기운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 그런데, 올바른 걷기운동이 어떤 것인지 제대로 아는 분은 많지 않으실꺼라 생각합니다. 물론 걷는 방식은 사람들마다 제각각입니다. 하지만, 신경질환이나 만성관절염과 같은 특별한 질환이 ..

당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 홍대 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리통증의 주범 장요근에 대해 알아보고자 해요 장요근이란 장골근과 대요근이라는 두 근육을 합쳐서 장요근이라고 하고 배꼽의 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로써 허리를 구부렸다 피거나 다리를 위로 올리거나 밖으로 돌리는 역할을 하고 있습니다. 고관절이 굴곡된 자세로 많이 앉아있는 분들으 장요근이 짧아진 상태로 오랫동안 유지되며많이 약화되어 있고 복부의 복직근과 엉덩이 근육인 대둔근..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 당산 정형외과 박상준의원입니다. 이번 시간은 허리 통증을 동반한 자세 부정렬 환자 치료사례를 소개할까 합니다. 이 환자는 허리 주변의 통증과 자세 불량으로 당산 정형외과 박상준의원에 찾아온 학생입니다. 우선 처음에 저희 병원에 방문했을때 사진을 보겠습니다. 요추부위에서 측만증 각도가 약 25도 정도 나오네요 저희 병원에서 약 4개월정도 꾸준히 치료받고 촬영한 X-ray 를 보겠습니다. 한 눈에 보아도 측만증 각도가 많이 호전된 것을 볼 수 있습니다. 측만증 각도는 17도 정도로 약 8도 정도 좋아졌..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리디스크(요추추간판탈출증)에 좋은 운동법을 소개하고자 해요 흔히 이야기 하는 허리디스크의 정확한 병명은 요추추간판탈출증으로 척추 뼈와 뼈 사이의 연골구조인 디스크가 본래 자리에서 이탈 된 증상을 말합니다. 척추 주변 근육과 인대가 제 기능을 수행하지 못해 이로인해 디스크 압력이 높아지고 디스크가 점점 밀려나오게 되어 신경을 압박하여 허리통증 뿐만 아니라 엉덩이나 다리 발끝까지 저리고 댕기는 증상이 나타나고 감각이..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 간헐적 단식 방송 이후 계속 이슈가 되고 있는 '타바타 운동'에 대해 이야기 해볼까 합니다. 방송 이후 저도 타바타 운동에 관한 글을 하나 올렸는데요... 관련글 : 간헐적 단식 100일의 기록, 타바타 운동법의 오해와 진실 사실 방송 이후 가장 관심을 끄는 부분은 '4분만 운동해도 1시간 운동한 효과를 볼 수 있는 운동이다' 라는 부분이 아닐까 합니다. 이말은 사실일까요? 4분 운동으로 1시간 효과, 정말일까? 우선 방송에서 나온 것 처럼 타바타 운동은 4분만 해도 1시간 운동한 것과 같은 효과가 나온다는 말의 출처를 알아보기로 했습니다. 그동안 타바타 박사가 썼던 131개의 논..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 블로그를 통해 알게되었고 병원에서 의사-환자의 관계로 알게된 한 남자분 이야기를 해보려합니다. 우선 이 분은 비만에서 멋지게 탈출한 분입니다. 긴 말 할거 없이 아래 사진을 보면 한 눈에 알수 있죠? ^^ 4월에 다이어트를 시작하여 7개월만에 무려 30kg 감량이라는 놀라운 결과를 보여줍니다. 이분의 나이가 30대 후반이라는 것을 감안하고 직장을 다니거나 일을 하면서 다이어트를 했다는 현실적인 부분까지 감안한다면 정말 대단한 결과가 아닌가 생각이 됩니다. 사실 이분과 저의 인연은 '어깨 통증'에서 시작되었습니다. 다이어트를 하면서 웨이트 트레이닝을 했고 그 과정에서 좌측 어깨에 통..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 박상준의원입니다. 이번 시간은 목 통증을 동반한 자세 부정렬 환자 치료사례를 소개할까 합니다. 이 환자는 목-어깨 주변의 통증과 자세 불량으로 박상준의원에 찾아온 학생입니다. 위 사진은 처음에 방문했을 때 인데요... 엑스레이상에서 우측 골반이 올라가있고 체중이 전체적으로 좌측 쏠림이 심합니다. 목주변 통증과 자세 불량으로 약 3개월정도 꾸준히 치료받고 촬영한 X-ray 를 보면.... 처음 사진에 비해 체중의 좌측 쏠림도 많이 개선되고 골반의 높이도 좌우가 거의 비슷한 정도로 돌아와 있는 것을 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 박상준 의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 종아리 통증으로 오래 고생했던 환자 이야기를 해볼까 합니다. 며칠전 젊은 트레이너 여성분이 병원에 찾아왔습니다. 나 : 어디가 불편해서 오셨어요? 여성 : 종아리가 아파요 ㅜㅜ 나 : 아픈지 얼마나 되었나요? 여성 : 음.... 그러니까...... 10년은 된거 같네요... 나 : 네? ^^;;;; 트레이너라는 직업특성상 운동을 많이 하는 이 여성, 운동을 많이 하니 종아리가 피곤하고 아플 수 있겠죠ㅕ... 그런데 아픈게 10년이 넘었다고 합니다. 나..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 일상생활에서 간단히 할 수 있는 수건을 이용한 등운동을 소개하고자 합니다. 등근육이라고 하면 우리가 흔히 알고 있듯이 상체 뒤쪽 근육이고 척추를 안정적으로 반듯하게 세워주는 자세유지근육입니다. 흔히 등근육이 약하면 거북이 등처럼 등이 굽고 어깨도 더 앞으로 말리게 되는 라운드숄더 자세가 되기 쉽습니다. 또한 척추디스크나 인대로 전달되는 충격을 먼저 흡수하는 완충역할을 하게 되어 척추에 무리가 되는 것을 예방해 줄 수 있습니다..