TamMy의 세상 사는 이야기 - 6th Story 여름이다!! 불쾌지수가 높아지는 계절이지만 8월생이라 그런지 나는 여름이 마냥 좋다. 여름은 옷이든 신발이든 뭐든 튀어도 용서가 되고, 겉옷을 챙겨입지 않아도 된다는 간편함도 마음에 든다^^ 그런데 이것 때문에 여자들은 다이어트, 남자들은 초콜릿복근이니 식스팩이니하는 고민과 숙제가 생긴다. 물론 나도 예외는 아니다. 나는 누구보다도 독한 라고 자부한다. 손가락 10개로는 다 새지도 못할 수많은 다이어트방법들을 시도해봤다. 그리고 그 결과 지금은 다이어트를 시작할 당시의 내 생의 최대 몸무게에서 1/3의 무게를 감량했다^^ (상상이나 할 수 있을까..?!) 헬스, 수영, 요가 등의 운동 뿐만 아니라 정말 독하게 식단을 지켰다. 처음 다이어트라는 것을 시작..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 6th Story 벌써 8월입니다!! 올 여름은 유난히 비가 많이 내리네요^^ 너무 더워도 피곤하지만 요즘처럼 자주 비가 오면 찌뿌둥 한것이 온몸이 뻐근하시죠?? 오늘은 지친 몸을 위해!! 그리고 그동안 외면해왔던 비키니를 위해!! 함께 요가를 배워볼께요~★ 내 몸의 피로를 풀어주는 요가!! [1] 다리 넓히기 자세 (Prasarita Pada-uttana-asana) : 종아리의 쥐를 풀어주며, 하체의 피로를 푸는데 좋아요^^ ① 합장했던 손을 때고 두 손바닥을 어깨너비로 바닥에 둡니다. → 다리를 양쪽으로 벌리고 두 손을 모아 상체를 바닥과 평행하게 들어줍니다. → 다시 아래로 상체를 숙입니다. ② 앞번과 같은 자세에서 이번엔 팔꿈치를 바닥에 댑니다. ③ 팔을 다리 ..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 5th Story 여름이 다가오면서 역시나 다이어트 열풍이 몰아치고 있죠?!^^ 다이어트에 대한 많은 정보들을 접하다보면 그말이 그말이거든요. 그리고 꼭 빠지지 않는 말이 바로 기초대사량을 늘리라는 거에요^^ 기초대사량을 늘리려면 일단 운동량을 늘려 몸의 근육량을 증가시키는 방법이 있다죠?? (서당개 3년이면 풍월을 읇고, 분식집 개 3년이면 라면을 끓인다는데.. TamMy도 다이어터 3년차에 접어들고보니 여기저기 주워들은 말은 참 많습니다^^) 운동은 건강을 위해서 평생 꾸준히 꼭 해야한다고 생각한답니다^^ 물론 능력에 맞게 해야겠죠!! 하지만 잘못된 자세로, 바르지 않은 몸으로 운동을 한다면 상황이 더 나빠질 수 있다는거!! 그래서 지난주에 이어 우리의 몸을 바로 잡..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 3rd Story 안녕하세요^^ 피트니스월드의 TamMy에요. 오늘은 골반운동과 자투리 몇몇 자세들을 배워볼께요^^ 제가 요가를 전문적으로 가르치는 사람은 아니지만 제가 배우고 따라한 내용을 보여드릴께요. 이렇게 하나씩 저와 함께 배워가면 모두 건강해 지지 않을까요??^^ 참!! 요 옆에 있는 옷도 란삘에서 보내 온 아이랍니다^^ 검정색 트레이닝 바지는 품이며 길이가 아주 약간 넉넉해서 운동하기엔 이만한게 없겠다 싶더라구요^^ 참!! 이번엔 동영상을 편집도 했어요^^ 그럼 모두가 건강해 지는 그날까지 모두 화이팅해요^^ [1] 골반운동 골반은 몸전체의 중심으로 한쪽이 뒤로, 앞으로, 옆으로, 안으로 틀리는 것을 막아주고, 교정하는데 도움이 되는 운동이에요^^ 오늘은 골반..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 2nd Story 오늘은 다른거 말구 짧게 패션이야기를 할까해요^^ㅋ 요즘은 헐리웃 스타들부터 많은 국내 스타들 그리고 우리 평민(?)들까지도 트레이닝 패션에 홀딱 빠져있다죠?! 제가 봤을땐.. 효리 언니가 단연 1등입니다!! 트레이닝복!! 불과 몇 년 전만해도 츄리닝(@_@!!)이라는 구수한 발음으로 고시생 혹은 백수들의 상징으로 자리 매김하고 있더랬죠^^ 저나 저희 엄마도 트레이닝복을 입고 집 밖으로 나간다는 생각은 꿈에도 못했으니 말입니다^^ (TamMy.. 도대체 넌 몇 년 생이란말이냐..ㅋㅋ) 요즘들어 정장 입을 일이 늘긴했지만 집에 있거나 가까운 곳에 나갈 일도 허다해요^^ 편하게 티한장에 청바지를 입기도 하고 트레이닝복을 자주 찾아요^^ 특히 집에 있다가 ..

TamMy의 세상 사는 이야기 - 1st Story 다들 안녕하셨어요??^^ 기대하시고 고대하시던(??) FITNESS WORLD의 업둥이 필자 TamMy랍니다^^ 오늘은 첫날이고하니까 저의 하루를 아주 살짝(?) 보여드릴까 하는데^^ 괜찮으시겠어요??^^ 그럼 TamMy의 아침 일상속으로 함께 GoGo~!! 참!! 일상을 독백하듯이 적느라 아랫쪽엔 말꼬리가 짧은점 이해해주세요^^ㅋㅋㅋ (절대~ 여러분들께 반말하는건.. 아니라는거!!) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Early Bird가 되겠다고 굳게 다짐하고 난 어느 날 부터 내 하루의 시작시간이된 아침 6시!! 항상 일어나자마자 물 두잔 마셔주시고~ 숨쉬기(복식호흡^^) 10분!! 그리고는..