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★ 롯데vs두산 6/23 사직야구장 ★

TamMy의 세상 사는 이야기 - 1st Story

 
다들 안녕하셨어요??^^

기대하시고 고대하시던(??) FITNESS WORLD의

업둥이 필자 TamMy랍니다^^

오늘은 첫날이고하니까 저의 하루를 아주 살짝(?)

보여드릴까 하는데^^ 괜찮으시겠어요??^^

그럼 TamMy의 아침 일상속으로 함께 GoGo~!!

참!! 일상을 독백하듯이 적느라 아랫쪽엔 말꼬리가

짧은점 이해해주세요^^ㅋㅋㅋ

(절대~ 여러분들께 반말하는건.. 아니라는거!!)



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Early Bird가 되겠다고 굳게 다짐하고 난 어느 날 부터 내 하루의 시작시간이된 아침 6시!!

항상 일어나자마자 물 두잔 마셔주시고~ 숨쉬기(복식호흡^^) 10분!!

그리고는 곧장 운동화 질끈 묶어신고 운동장으로 뛰어간다^^

그런데 오늘은 우와~ 횡재했다!!

며칠째 내리는 비때문에 하늘이 꾸물꾸물했었는데 오늘은 완전 화창하다^^

★ 내방 창으로 바라본 아침하늘 ★


어제 란삘 에서 보내온 착한 예쁜 트레이닝복을 챙겨입고 나서볼까??^^

맨날 짧은 트레이닝 팬츠에 헐렁한 민소매차림으로 뛰어다니니 항상 아침운동 오시는 할머니, 할아버지께서

보내주시는 열화와 같은 따가운 시선땜에 운동을 하면서도 맘이 좀...^^;; (말만..ㅋㅋㅋ)

암튼 땀많은 나에게 너무나도 필요했던 구멍송송 뚤린(?) 기능성 트레이닝복!!

얇은 천이라 비치면 어쩌지 그랬는데 바지에 랩스커트가 같이 있어서 걱정 뚝!!

랩스커트 덕분에 민망한 엉덩이가 쎈스있게 가려줘서 속옷걱정도 잠시 있어도 되겠구나^^

게다가.. 핑크다 핑크!! (옷꺼내보고 핑크다!! 이랬더니 마마님왈 "너도 여자였구나!!"... 이건.. 뭥미..ㅡ_ㅡ;;)

아침부터 카메라는 꺼내놨고 꼬까옷 입은 기념으로 운동가기전에 사진한장 박아놔야지!!

운동가기전 꼬까옷입고 With 란삘(http://www.ranfeel.com/)


그런데.. 찍어놓고 생각하니.. 민얼굴.. 민얼굴..... 민얼굴...................

괜찮아.. 운동가는 거잖아.. 읽으시는 분들도.. 이해 하실꺼야^^;;; 민얼굴도 나름 쓸만하죠??^^;;

(순전히 내생각.. 우주는 나를 중심으로 돌아간다나 어쩐다나... 하하하하하........;;;;;;;;;;;;;;)

그럼 이제 운동장 뛰러 슬슬 출발해볼까??^^

(늦었다 늦었어.. 할머니들 기다리실텐데..ㅋㅋ 운동장 뛰러가는데 나같은 덜렁이는 절대 디카소지 금지!!)

초등학교 운동장이라 쫌만 늦게 가면 애들이 등교하는 관계로 30분만 뛰고 줄넘기는 PASS!! (줄넘기는 저녁에..)

평소 땀이 너~~~~~어무 많은 나!!

아침에 조금만 뛰고와도 땀범벅이 되는 통에 항상 샤워부터 하고 뭔가 먹을거릴 찾았는데~
 
오늘은 똑같이 땀을 흘렸는데 도 금새 보송하다^^ㅋㅋ 역시 기능성??^^ㅋㅋ

기능성 옷은 처음입어보는데 이래서 동생이 기능성 옷을 사입었나보다^^ (난 항상 좀 늦나봐^^)

암튼 뭐~ 오늘도 어김없이 운동을 다녀온 나를 기다리는 녀석들이 있었으니^^ㅋㅋㅋ

그건.. 바로.. 야채쥬스랑 요거트!!!!

★ TamMy네 홈메이드 야채쥬스 & 요거트 ★

야채쥬스 넘 좋아!! 그런데..

오늘따라 뭔가 허전하다 하는 찰라
마마님왈,

"오늘 토마토 없어서 당근만 갈았어!!"...

괜찮아.. 괜찮아.. 한두번도 아니고....

못먹는것 보단 낫잖아!! ◎_◎;;;

고3 수험생인 쌍둥이 동생들 덕분에 얻어

먹는 야채쥬스.. 수능치고난 뒤에도..

해주실려나..??!! ^^;;

글고 정말 내가 너무 사랑하는 요거트..!!!



집에서 쉬다가,
이젠 마마님과 함께 요가하러갑니다아~!!

★ 요가 - 나무자세, 활당기기자세, 전사자세, 독수리자세 With 란삘 (http://www.ranfeel.com/) ★


요가복으로 갈아입으려는

순간 마마님왈,

"너 입고있는 트레이닝복

그냥 요가복하자!!"

TamMy-
그래??^^

그러고보니 괜찮은데^^

귀찮기도하고 그냥하자!!

오늘한건 뭐였더라??!!

활체위랑.. 그뭐..

다리꼬고.. 그런거...

그리고... 음...

비행기 같은 그런건데..

암튼 중심근육을 키워주는 운동이다.ㅋ

그래서 계속 다리하나로

지탱하고 있었다.^^

이렇게 요가까지 마치고나면 나의 오전은 끝이난다^^

아~ 배고프다!! 이제 점심먹어야지~!!^^


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

제가 몸을 움직이는걸 좀 많이 좋아라합니다^^

앞으로 글을 마치면서.. 요가 하나씩 소개해 드리겠습니다.^o^

오늘 보여드릴껀 요가의 기본자세인 태양숭배자세 라는 동작이구요^^

동영상에 자막처리를 하고싶지만 잘 몰라서.. 알게되는데로 자막있는 동영상으로 바꿔놓을께요^^

그리고.. 이 동영상은.. 절대적으로 요가 강사가 아닌 비전문가인 제가 모델이며,

카메라라곤 폰카와 가장 가까우셨던 디카쌩초보이신 저의 마마님께서 디카로 찍어주신거랍니다^^

그래서 이 두사람의 자체적인 흔들림과 허접함이 항시 공유하고 있음을 감안하고 봐주세요^^

그럼 날씨만큼이나 기분좋은 하루보내시구요^^

많이 덥지만 찡그리기보다는 밝게 웃어볼 수 있는 여유로운 하루 되세요^^

지금까지 란삘과 함께한 FITNESS WORLD의 필자 TamMy의 첫 글이었습니다^^



오늘 보여드릴껀 요가의 기본자세인 태양숭배자세 라는 동작입니다^^

이 자세는 매일 규칙적으로 행함으로써 허리에 도움이 됩니다.

또한 사람의 몸의 근육들을 펴 주고 강화시켜주며, 몸 전체에 따뜻한 기운과 에너지가 더욱 많이 전달되도록 한다고 하네요^^

이 동작을 통해 부드럽게 신경을 마사지 할 수 있으므로 몸이 이완되고 감각이 더욱 명민해지며, 집중력이 향상될 수 있다네요~





 사진과 동영상의 옷이 궁금하시면 클릭해주세요^o^
 
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  2. BlogIcon 뷰라  수정/삭제  댓글쓰기

    미.. 미모가 ㄷㄷㄷ

    글이 안 보이잖아요 ㅠ

    2009.07.11 07:05 신고
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      헉... 글을 보셔야하는데..^^ㅋㅋㅋ
      뷰라님의 쎈스는^^ㅋㅋ

      2009.07.11 17:46
  3. BlogIcon 트레이너강  수정/삭제  댓글쓰기

    뒷부분에 어머님의 손까지 출연하셨군요..^^ 즐거운주말 되세요.!! 아자!!^o^

    2009.07.11 07:14
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      저랑 마마님이 좀 그렇습니다~^^ㅋㅋ
      글구 그냥 모르는척 해주셔도 되는데 콕 찍어서 말씀해주시다니^^ㅋㅋㅋ 민망하게^^ㅋㅋ

      2009.07.11 17:48
  4. BlogIcon 달려라꼴찌  수정/삭제  댓글쓰기

    글 내용보단 자꾸 타미님 사진에 눈길이 간다는...
    아내가 눈치 채기전에 후다닥~~!!!

    2009.07.11 07:43
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      아궁.. 달려라꼴찌님 덕분에 사진없이 글만 올려야겠는걸요^^

      2009.07.11 17:49
  5. BlogIcon 바람나그네  수정/삭제  댓글쓰기

    참 좋은 운동같아요 ㅎ 즐겨 오시는 손님이 매일 꼬셔서
    다녀봤는데 좋은 운동이더라구요 ㅎ
    행복 가득한 주말되세요^^

    2009.07.11 07:50
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      요가^^ 참 좋은 운동이죠^^
      그런데 다녀봤는데면...과거형인거죠??
      꾸준히 하시는게 좋아요^^
      바람나그네님도 여유로운 주말되세요^^

      2009.07.11 18:02
  6. BlogIcon sky~  수정/삭제  댓글쓰기

    너무너무 이쁘세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

    2009.07.11 08:03 신고
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      너무너무 감사해요ㅋㅋㅋ
      그런데.. 글에대한 평가는??^^

      2009.07.11 18:03
  7. BlogIcon Channy™  수정/삭제  댓글쓰기

    첫글 넘 잘봤어요 ㅎㅎ
    앞으로 계속 기대하겠습니다

    2009.07.11 08:13 신고
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      잘 봐주셔서 감사해요^^
      사실 걱정이 많이 됐고 지금도 걱정을 하고 있답니다^^;;
      기대를 저버리지 않도록 열심히 할께요^^

      2009.07.11 18:04
  8. BlogIcon 라라윈  수정/삭제  댓글쓰기

    넘 예쁘셔서.... 모든 동작이 더 멋져보여요!! +_+

    2009.07.11 08:55
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      라라윈님의 칭찬에 떠오르는 생각은...
      그저.. 민얼굴 민얼굴...........
      이제 운동할 때도 화장을 해야하나 하고 생각하는 중이랍니다..^^;;
      정말 열심히 해서 동작 하나하나 더 예쁘게 보이도록 노력도 해야겠고^^

      2009.07.11 18:07
  9. BlogIcon 영웅전쟁  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다.
    몇개는 잘 배우고요 ㅎㅎㅎ

    고맙습니다.
    멋지고 행복한 하루 되시길 바랍니다.

    2009.07.11 10:35
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      제 글을 통해서 배우실꺼라면..
      아침에 물두잔 마시는거??^^ㅋㅋ
      고맙다는 말씀 해주셔서 제가 더 감사해요^^
      영웅전쟁님도 여유와 사랑 가득한 주말 보내세요^^

      2009.07.11 18:10
  10. BlogIcon 악랄가츠  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~! 정말 유연하세요~!
    하하... 글솜씨도 일품이신데요~! 후훗~! 다음편도 기대할께요~!
    즐거운 주말 보내세요~!

    2009.07.11 12:12
    • BlogIcon TamMy  수정/삭제

      제가.. 좀 지나치게 유연해요...^^;;
      없는 재주로 장문의 글을 쓰려다보니 힘이 쭈우~욱 빠지던데요^^
      가츠님 블로그에 자주 놀러가서 글쓰시는 솜씨 좀 배워야겠어요^^

      2009.07.11 18:16
  11. BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제  댓글쓰기

    에고 이제 집에 글어와서 봤습니다....옷도 너무 괜찮고 글, 사진, 동영상 모두 최고!!! ㅋㅋㅋ

    2009.07.11 23:54 신고
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      이렇게 칭찬해주시면.. 손발이 오그라들지도..^^
      칭찬은 TamMy도 춤추게한다죠^^ㅋㅋㅋ
      언젠간 춤추는 동영상이 올라올지도^^;;

      2009.07.12 00:21 신고
  12. BlogIcon 흰소를타고  수정/삭제  댓글쓰기

    음... 음... 저도... 피트니스 월드를 표절해야겠습니다 --ㅋ

    2009.07.12 14:46
  13. BlogIcon 펨께  수정/삭제  댓글쓰기

    날씬한 몸매유지해야죠.
    동영상보면서 열심히 운동하고 있읍니다.ㅎㅎ

    2009.07.12 16:50
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      우왕^^ 제 동영상 보시면서 운동하시는거에요??^^
      담부턴 정말 더 열심히 연습해서 찍어야겠어요^^
      어떤 운동이든 꾸준히 하셔야하는거 아시죠??
      그리고 제 글도 꾸준히 읽어주셔야해요^^

      2009.07.12 19:03 신고
  14. BlogIcon 고수민  수정/삭제  댓글쓰기

    미국이라 동영상이 느려서 보는데 3시간 걸렸습니다. ^^

    그나저나 첫번째 사진은 뭘까 궁금합니다. 설마 야구장에서 근무(?)하시는 건 아닐테고. 무슨 queen이라는 글자가 보이는데.(요가에는 관심없고 필자의 신상에 대해 캐묻고 있는 정신없는 1인)

    2009.07.12 20:39
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      고수민 선생님을 3시간 걸려 동영상을 보게 만드시는 TamMy님....대단하십니다!!! ^^*

      2009.07.13 00:27 신고
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      우왕~ 제 동영상을 보시느라 3시간을...^^
      완전 완전 감사합니다^^ 부디 보시고나서 실망하시지 않으셨기를^^
      그리구 첫번째사진은 퀸오브코리아라고 6월 28일날 대회가 있었는데 대회전에 일주일합숙하는 동안 후보자들 모두 야구장에 가서 야구관람도하고 봉사활동도하고 그랬거든요^^ 그때 잠시 쉬는시간에 찍은 사진이랍니다^^
      몬난 글 읽어주셔서 감사해요^^ 그리고 동영상 보시느라 수고많으셨어요^^

      2009.07.13 14:11
  15. BlogIcon rince  수정/삭제  댓글쓰기

    아침부터 흐뭇해지네요 ^^;;
    좋은 한주되시길!~

    2009.07.13 08:48
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      흐뭇??^^ㅋㅋㅋ
      한주의 첫날을 제가 흐뭇하게 해드렸다니 제가 다 흐뭇한걸요^^
      시원하게 내리는 비덕분에 깨끗해진 공기들과 함께 여유 가득한 한주 시작하셔요^^

      2009.07.13 14:15
  16. BlogIcon 세미예  수정/삭제  댓글쓰기

    요가 꼭 해보고 싶어요. 그런데 마음뿐입니다.
    기회되면 해보겠습니다.

    2009.07.13 11:22
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      저라도 괜찮으시다면 매주 올리는 제 동영상으로 한동작씩 배워보시는 건 어떨까요??^^
      뭐.. 저도 배우는 입장이긴하지만요^^

      2009.07.13 14:18
  17. BlogIcon 란삘  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~깜짝놀랐어요~나보다 더 유연하시는ㅋㅋ
    얼굴도 이뿌시공~유부빌더님이 말씀하신데로 넘 좋으네요~
    다음엔 어떤옷을 보내드려야 할지 고민고민중~ㅎㅎㅎ

    2009.07.14 03:07
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      칭찬에는 그저 민망할 뿐이고^^ㅋㅋ
      넘 이쁜 옷 보내주셔서 행복했어요^^
      옷이 사진보다 실제로 보는게 더 이쁜데 잘 안나와서 속상하구요@_@
      담번엔 어떤 옷으로 보내주실지까 완전 기대하고 있는 중이랍니다^^

      2009.07.14 11:45
  18. 쩌비~~  수정/삭제  댓글쓰기

    넘 이쁘세요~~

    2009.07.15 22:51
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      ^^ 칭찬 감사해요^^
      하지만 담번엔 글 잘썼다는 칭찬듣기 위해 노력해야겠어요^^

      2009.07.16 20:22
  19. 호랑이~  수정/삭제  댓글쓰기

    타미님 글 잘봤어요 ~^^
    요가 동영상 보니 폴더폰이 생각난다는 ㅎ
    다음 글 기다려지내요~

    2009.07.16 11:06
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      어머!! 제 별명이 인간폴던거 어떻게 아셨어요??^^ㅋㅋ
      다음 글도 기대해 주세요^^

      2009.07.16 20:23
  20. BlogIcon 미자라지  수정/삭제  댓글쓰기

    완전 예쁘시다..^^ㅋ
    앞으로 더 자주 들르게 될것 같아요..ㅋㅋㅋ

    2009.07.17 09:10
    • BlogIcon OoTamMyoO  수정/삭제

      자주 들르게 될것 같은거 말구 자주 들르셔야해요^^
      후덥지근한 날씨에도 웃을 수 있는 여유가득한 하루 되세요^^

      2009.07.17 13:48
  21. BlogIcon 체리  수정/삭제  댓글쓰기

    종일 사무실에 앉아있다가 퇴근하면 허리랑 옆구리 아랫배가 당겨지면서 아프거든요.
    지금 알려주신 요가하면 왠지 나을 것 같아요. 보기만해도 몸이 시원해지는 것 같아요. ^^
    자주 올게요!

    2009.07.24 18:09

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