날씬한 몸매유지, 집중력이 좋아지는 요가 함께하실래요??

★ 롯데vs두산 6/23 사직야구장 ★

TamMy의 세상 사는 이야기 - 1st Story

 
다들 안녕하셨어요??^^

기대하시고 고대하시던(??) FITNESS WORLD의

업둥이 필자 TamMy랍니다^^

오늘은 첫날이고하니까 저의 하루를 아주 살짝(?)

보여드릴까 하는데^^ 괜찮으시겠어요??^^

그럼 TamMy의 아침 일상속으로 함께 GoGo~!!

참!! 일상을 독백하듯이 적느라 아랫쪽엔 말꼬리가

짧은점 이해해주세요^^ㅋㅋㅋ

(절대~ 여러분들께 반말하는건.. 아니라는거!!)



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Early Bird가 되겠다고 굳게 다짐하고 난 어느 날 부터 내 하루의 시작시간이된 아침 6시!!

항상 일어나자마자 물 두잔 마셔주시고~ 숨쉬기(복식호흡^^) 10분!!

그리고는 곧장 운동화 질끈 묶어신고 운동장으로 뛰어간다^^

그런데 오늘은 우와~ 횡재했다!!

며칠째 내리는 비때문에 하늘이 꾸물꾸물했었는데 오늘은 완전 화창하다^^

★ 내방 창으로 바라본 아침하늘 ★

어제 란삘 에서 보내온 착한 예쁜 트레이닝복을 챙겨입고 나서볼까??^^

맨날 짧은 트레이닝 팬츠에 헐렁한 민소매차림으로 뛰어다니니 항상 아침운동 오시는 할머니, 할아버지께서

보내주시는 열화와 같은 따가운 시선땜에 운동을 하면서도 맘이 좀...^^;; (말만..ㅋㅋㅋ)

암튼 땀많은 나에게 너무나도 필요했던 구멍송송 뚤린(?) 기능성 트레이닝복!!

얇은 천이라 비치면 어쩌지 그랬는데 바지에 랩스커트가 같이 있어서 걱정 뚝!!

랩스커트 덕분에 민망한 엉덩이가 쎈스있게 가려줘서 속옷걱정도 잠시 있어도 되겠구나^^

게다가.. 핑크다 핑크!! (옷꺼내보고 핑크다!! 이랬더니 마마님왈 "너도 여자였구나!!"... 이건.. 뭥미..ㅡ_ㅡ;;)

아침부터 카메라는 꺼내놨고 꼬까옷 입은 기념으로 운동가기전에 사진한장 박아놔야지!!

운동가기전 꼬까옷입고 With 란삘(http://www.ranfeel.com/)

그런데.. 찍어놓고 생각하니.. 민얼굴.. 민얼굴..... 민얼굴...................

괜찮아.. 운동가는 거잖아.. 읽으시는 분들도.. 이해 하실꺼야^^;;; 민얼굴도 나름 쓸만하죠??^^;;

(순전히 내생각.. 우주는 나를 중심으로 돌아간다나 어쩐다나... 하하하하하........;;;;;;;;;;;;;;)

그럼 이제 운동장 뛰러 슬슬 출발해볼까??^^

(늦었다 늦었어.. 할머니들 기다리실텐데..ㅋㅋ 운동장 뛰러가는데 나같은 덜렁이는 절대 디카소지 금지!!)

초등학교 운동장이라 쫌만 늦게 가면 애들이 등교하는 관계로 30분만 뛰고 줄넘기는 PASS!! (줄넘기는 저녁에..)

평소 땀이 너~~~~~어무 많은 나!!

아침에 조금만 뛰고와도 땀범벅이 되는 통에 항상 샤워부터 하고 뭔가 먹을거릴 찾았는데~
 
오늘은 똑같이 땀을 흘렸는데 도 금새 보송하다^^ㅋㅋ 역시 기능성??^^ㅋㅋ

기능성 옷은 처음입어보는데 이래서 동생이 기능성 옷을 사입었나보다^^ (난 항상 좀 늦나봐^^)

암튼 뭐~ 오늘도 어김없이 운동을 다녀온 나를 기다리는 녀석들이 있었으니^^ㅋㅋㅋ

그건.. 바로.. 야채쥬스랑 요거트!!!!

★ TamMy네 홈메이드 야채쥬스 & 요거트 ★

야채쥬스 넘 좋아!! 그런데..

오늘따라 뭔가 허전하다 하는 찰라
마마님왈,

"오늘 토마토 없어서 당근만 갈았어!!"...

괜찮아.. 괜찮아.. 한두번도 아니고....

못먹는것 보단 낫잖아!! ◎_◎;;;

고3 수험생인 쌍둥이 동생들 덕분에 얻어

먹는 야채쥬스.. 수능치고난 뒤에도..

해주실려나..??!! ^^;;

글고 정말 내가 너무 사랑하는 요거트..!!!



집에서 쉬다가,
이젠 마마님과 함께 요가하러갑니다아~!!

★ 요가 - 나무자세, 활당기기자세, 전사자세, 독수리자세 With 란삘 (http://www.ranfeel.com/) ★

요가복으로 갈아입으려는

순간 마마님왈,

"너 입고있는 트레이닝복

그냥 요가복하자!!"

TamMy-
그래??^^

그러고보니 괜찮은데^^

귀찮기도하고 그냥하자!!

오늘한건 뭐였더라??!!

활체위랑.. 그뭐..

다리꼬고.. 그런거...

그리고... 음...

비행기 같은 그런건데..

암튼 중심근육을 키워주는 운동이다.ㅋ

그래서 계속 다리하나로

지탱하고 있었다.^^

이렇게 요가까지 마치고나면 나의 오전은 끝이난다^^

아~ 배고프다!! 이제 점심먹어야지~!!^^


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제가 몸을 움직이는걸 좀 많이 좋아라합니다^^

앞으로 글을 마치면서.. 요가 하나씩 소개해 드리겠습니다.^o^

오늘 보여드릴껀 요가의 기본자세인 태양숭배자세 라는 동작이구요^^

동영상에 자막처리를 하고싶지만 잘 몰라서.. 알게되는데로 자막있는 동영상으로 바꿔놓을께요^^

그리고.. 이 동영상은.. 절대적으로 요가 강사가 아닌 비전문가인 제가 모델이며,

카메라라곤 폰카와 가장 가까우셨던 디카쌩초보이신 저의 마마님께서 디카로 찍어주신거랍니다^^

그래서 이 두사람의 자체적인 흔들림과 허접함이 항시 공유하고 있음을 감안하고 봐주세요^^

그럼 날씨만큼이나 기분좋은 하루보내시구요^^

많이 덥지만 찡그리기보다는 밝게 웃어볼 수 있는 여유로운 하루 되세요^^

지금까지 란삘과 함께한 FITNESS WORLD의 필자 TamMy의 첫 글이었습니다^^

오늘 보여드릴껀 요가의 기본자세인 태양숭배자세 라는 동작입니다^^

이 자세는 매일 규칙적으로 행함으로써 허리에 도움이 됩니다.

또한 사람의 몸의 근육들을 펴 주고 강화시켜주며, 몸 전체에 따뜻한 기운과 에너지가 더욱 많이 전달되도록 한다고 하네요^^

이 동작을 통해 부드럽게 신경을 마사지 할 수 있으므로 몸이 이완되고 감각이 더욱 명민해지며, 집중력이 향상될 수 있다네요~

 사진과 동영상의 옷이 궁금하시면 클릭해주세요^o^
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