당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

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트위터를 활용한 두번째 운동벙개 후기

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 6월 20일에 열렸던 트위터내 다이어트 모임, '다이어트당'의 두 번째 운동벙개 후기를 올려볼까합니다. 피트니스월드에 간혹 들러주셨던 분들은 아시겠지만 요즘 저는 트위터에서 많은 활동을 하고 있고 블로그에도 그와 관련된 포스팅을 몇 번 했었습니다. [관련글] 트위터를 활용해 다이어트에 성공하는 방법 트위터를 활용한 두번째 운동벙개가 열립니다. 트위터를 활용한 첫번째 운동벙개 후기를 올립니다! ^^ 피트니스월드가 주최(?)하는 첫번째 운동벙개가 열립니다~!! 트위터? 미투데이? 무엇에 쓰는 물건인고?? 5월에 열렸던 첫 번째 운동 벙개에 이어 6월에 두 번째 운동 벙개가 열렸습니다. 두 번째 운동벙개는 첫 번째 보다 더 많은 분들이 참가 하셔서 팀을 둘로 나눠서 진행을..

뚱뚱하다고 차별받는다면?

피트니스월드 유부빌더입니다. 요즘 우리는 티비, 인터넷 등등 수많은 매체에서 뚱뚱한 사람이 건강을 얻기 위해서는 살을 빼야 한다는 말을 주구장창 듣곤 합니다. 그에 따라 살 찐 사람들에게 있어서 살빼기란 일생일대의 숙제 또는 과제라고도 할 수 있죠. 그런데 뚱뚱한 사람들의 증언을 들어보면 살을 빼야겠다는 이유가 비단 건강 때문만은 아닙니다. 좀 더 나은 배우자를 만나고 좀 더 나은 직장을 갖기 위한것 등등... 도 중요한 이유이죠. 그 외 또다른 대표적인 이유가 있습니다. 바로 '주변의 따가운 시선' 입니다. 좀 더 마르고 좀 더 날씬한 것이 미덕처럼 느껴지는 요즘의 현실에서 뚱뚱한 사람들을 바라보는 우리의 시선은 얼마나 게으르면 저렇게 뚱뚱해졌을까? ㅡㅡ^ 에휴.... 적게 먹고 좀 더 운동하면 될 것..

트위터를 활용해 다이어트에 성공하는 방법

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 트위터를 활용하여 다이어트에 성공하는 방법에 관한 내용입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 요즘 트위터가 이슈죠. 오바마가 트위터의 도움으로 당선이 되었다 부터 시작해서 김연아가 트위터에 출연한 이후로 유명해지면서 많은 사람들이 사용하고 있고 연옌들도 트위터에 심심찮게 보입니다. 특히나 이번 선거에서 트위터의 힘(?)이 한번 더 발휘가 되었는데요... 트위터내 선거 독려 열풍이 불면서 젊은이들의 선거 투표율을 올리는데 한 몫을 담당했죠. 어쩌면 이번 선거 결과에도 영향을 미쳤을거라 짐작을 해봅니다.... 어쨋든 유행에 맞게 저도 요즘 트위터 놀이에 흠뻑 빠져있는데요..... (그러다보니 블로그에 좀 뜸한게 사실이죠?) 사실 예~~~~~전에 트위터 처음 시작하면서 트위터에..

월드컵 개최, 나라와 국민에게 이득이 될까?

피트니스월드의 유부빌더입니다. 요즘 대한민국, 아니 전 세계에 월드컵 열풍이 몰아치고 있습니다. 오늘은 대한민국이 월드컵 원정 역사상 첫 16강 진출 여부의 분수령이 될 아르헨티나전이 있는 날 입니다. 월드컵과 축구에 조금만 관심이 있으시면 아시겠지만 아르헨티나에는 '메신'이 버티고 있고 그 외에도 초절정 스타급 선수들이 즐비합니다. 가히 월드컵 우승 전력이라고 할 수 있을 멤버들이죠. 우리나라도 월드컵 출전 역사상 자타공인 최고의 멤버라고 불리고 있습니다. 맨유의 박지성, 본턴의 이청용, 셀틱의 기성용, 그리고 한달 월급 9만원의 김정우까지... 아르헨티나와의 경기에서는 최근 로봇설까지 대두되고 있는 우측 풀백 차두리 대신 오범석이 투입될 것이라는 예상되고 이런 전술적 변화를 통해 최소한 무승부 이상의..

트위터를 활용한 두번째 운동벙개가 열립니다.

피트니스월드 유부빌더입니다. 다들 월드컵은 즐겁게 시청하고 계신지요? 저는 요즘 밤잠을 설치며 월드컵을 시청중에 있습니다. 사실 월드컵 축구와 궁합이 끝내주게 맞는것이 바로 치맥이죠. 모르긴 몰라도 올 여름을 대비하여 다이어트 하는 많은 분들이 이번 월드컵 때문에 적잖은 피해(?)를 보고 계실거 같습니다. 저도 마찬가지구요.... 월드컵 시청하면서 또 응원하면서 먹을 때는 먹더라도 짬짬히 운동하여 올 여름을 대비해야 할 겁니다. 그런 의미(?)에서 '트위터를 활용한 두번째 운동벙개' 에 관한 소식을 블로그를 통해 알리고자 합니다. 아시는 분은 아시겠지만 지난달에 트위터를 활용한 첫번째 운동벙개를 개최하였고 예상외로 뜨거운(?) 반응을 얻었습니다. 1차 운동벙개 모습. GX룸에서 다같이 써킷트레이닝 하는 ..

헬스장을 집으로! 내 몸만 이용하여 멋진 알통 만들기! (TRX)

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 신개념(?) 운동기구, 내 몸만을 이용하는 운동기구 TRX를 가지고 멋진 알통 만들기입니다. 그동안 몇번 TRX를 가지고 집에서 운동하는 포스팅을 올렸었습니다. 관련글 헬스장을 집으로!! 내 몸만 이용하여 멋진 가슴과 어깨 만들기(TRX) 헬스장을 집으로! 자신의 몸을 이용한 신개념(?) 운동기구를 소개합니다. (TRX 하체운동) 오늘은 헬스장을 집으로 시리즈 3편! TRX를 활용하여 '알통 만들'기 입니다. 사실 쉽게 표현하기 위해 '알통 만들기'라고 했지 좀 더 정확히 표현하자면 이두근과 삼두근을 단련하는 운동법입니다. 그럼 본 동영상에 앞서 도대체 이두근이 뭐고 삼두근이 뭔지 살짝만 살펴보죠. 자 위의 그림에서 보시다시피 이두근과 삼두근을 단련하면 팔 중에서 팔꿈..

남아공월드컵 원정 응원단, 저절로 살 빠진다?

피트니스월드의 유부빌더입니다. 이제 곧 월드컵이 시작되네요. 초절정 축구 매니아로써 이번 남아공 월드컵에서 대표 선수들의 선전을 간절히 기원하고 있습니다. 최소한 1승 이상!! 좀 더 내키면 16강 진출!! 확~~~ 삘 받으면 우승까지도 기원하고 있습니다. 뜬금없이 월드컵 타령이냐? 하시는 분이 계실지 모르겠는데요... 오늘 제가 얘기 할 주제가 '저산소 환경에서의 운동효과와 살빼기' 이기 때문입니다. 그럼 이번 월드컵이랑 저산소 환경이랑 무슨 관계가 있냐? 라고 다시 물으실 분을 위해 간단한 설명을 드리겠습니다. 이번 월드컵이 열리는 남아공의 경우 고지대가 많아서 우리 대표팀 선수들의 적응에 관한 우려의 목소리가 높습니다. 아르헨티나와 조별예선 2차전이 열릴 요하네스버그 사커시티는 해발 1753m나 된..

헬스장을 집으로! 내 몸만 이용하여 멋진 복부 만들기

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 'TRX를 이용한 몸만들기 제 3탄!!! 복근만들기' 입니다. 여름철이 다가오니 다들 마음이 급해지는 것 같습니다. 제가 다니는 헬스장에도 퇴근시간 이후에는 사람들이 넘쳐나고 있습니다. 남자나 여자나 가장 큰 골칫거리이자 관심사가 바로 '복부'입니다. 요즘 연예인치고 식스팩, 내 천 (川)없으면 연예인 축(?)에도 끼지 못하는 세상이 아닌가합니다. 일반인들도 그에따라 복근 열풍이 휘몰아치고 있습니다. 사실 복근을 만들기 위해서 가장 먼저 해야 할 것은 복근 운동이 아니라 하체, 가슴, 등과 같은 큰근육 중심의 운동과 유산소 운동, 그리고 식이요법이죠. 우선 이러한 운동으로 전체적인 체지방을 줄이면서 복근 운동을 해야 배에 쌓인 지방이 걷히고 비롯 그렇게 그리워(?)하던..

올 여름 대비! 짧은 시간안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동법? 독한것들의 진짜 운동법

피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘의 간만의(?) 북리뷰입니다. 바로 얼마전 출시된 트레이너강의 따끈따끈한 새 책의 리뷰를 올릴까합니다. 독한 것들의 진짜 운동법 - 트레이너 강 지음, 박용우 감수/한국경제신문 강군이가 사실 올해 초부터 책을 준비한다고 생업을 미루고(?) 책만들기에 돌입을 했더랬습니다. 거의 두달 정도를 블로그 활동도 줄여가며 심혈을 기울인 책이 드뎌 나왔더군요!! 전 출판사에서 공짜로 책을 보내주겠다는 것을 극구(?) 마다하며 인터넷 서점에서 자비를 내어 구입하였습니다!!! 그럼 리뷰를 올려보죠~!! 말이 필요 없다! 그냥 사서 보자!! 자 개인적으로 이 책의 전체적인 느낌은 이론보다는 실전!!!에 초점을 맞춘 책이라는 느낌입니다. 다이어트와 관련하여 유명한 명언(?)이 한마디 있죠!..

트위터를 활용한 첫번째 운동벙개 후기를 올립니다! ^^

피트니스월드 유부빌더입니다. 얼마전에 블로그에 피트니스월드가 주최(?)하는 첫번째 운동벙개가 열립니다~!! 라는 포스팅을 올려었습니다. 사실 이 모임은 트위터 내 다이어트 하는 사람들의 모임인 '다이어트당' 당원들을 주 대상으로 하는 모임이었습니다. 블로그에 포스팅하고나서 보고 오신 분들도 두분 계셨지만요~ ^^ 오늘은 성황리(?)에 마무리 된 트위터를 활용한 첫번째 운동벙개의 후기를 사진과 함께 올려보겠습니다~ 이번 운동 벙개는 5/16 오전 10시부터 두시간 동안 양재역 소재 제이탑 휘트니스 센터에서 열렸습니다. 제가 주축이 되어 진행한 행사인 만큼 일찍부터 도착하여 준비하였는데요, 아침 10시가 거의 다 되도록 1~2분 정도 밖에 오시지 않아서 내심 많은 걱정을 하였습니다. 시간을 너무 일찍 잡아서..