박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 중년이후의 건강을 좌우하는 무릎근력을 강화시키는 운동에 대해서 이야기 해보겠습니다. 이제 완연한 가을이 되어서 단풍구경과 산행이 많아지는데 아무런 준비없이 등산을 가거나 많이 걷게 되면 몸에 무리가 많이 가게 됩니다. 그러므로 원활한 활동을 위해서는 다리근력을 키워야 합니다. 다리근력이 약하면 조금만 움직여도 쉽게 지치고 당뇨병 등의 성인병의 발생위험뿐만 아니라 허리건강에도 영향을 미칩니다. 한쪽 무릎이 아프거나 근력이 약하면 똑바로 서거나 걷는것도 힘들어지고 발목이나 발바닥까지도 통증이 오게 됩니다. 평소에 걸을 때 다리에 힘이 안 들어가거나 무릎..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 지난 시간에 이어 '균형잡힌 골반을 위한 무릎굴곡근(Hamstrings) 유연성 회복'에 대해 말씀드리겠습니다. 장시간 의자에 앉아 있다보면 피로감으로 차츰 등을 기대고 엉덩이를 앞으로 내밀어 앉는 자세를 취하게 됩니다. 따라서 골반이 후방으로 경사지기 쉬운자세가 되기 쉽습니다. 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 무릎굴곡근(Hamstrings)은 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 폼롤러를 이용하여 종아리 근육 마사지를 소개하고자 합니다. 종아리 근육은 크게 장딴지근(gasrocnemius)과 가지미근(soleus) 아킬레스건으로 되어 있으며 주로 오래걷거나 서 있을때 ,달리기나 점프할때 많이 쓰이는 근육입니다. 종아리근육은 과사용 후 스트레칭이나 마사지를 하지 않으면 여자분들이 싫어하는 종아리알이 생길수도 있어요 특히 힐을 많이 신을 경우 종아리근육을 더욱 수축시킵니다. 그리고 종아리 근육이 뭉쳐있으면 혈..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 지난 시간에 이어 균형잡힌 골반을 위한 요추 회전가동성 회복에 대해 말씀드리겠습니다. 장시간 앉아서 업무를 하다보면 허리가 틀어진 상태를 유지하고 업무를 수행할 때가 있습니다. 이처럼 요추가 회전된 상태로 놓이게 되어 중립을 유지하기 어려워지게 되면, 굴곡이나 신전 등, 다른 동작을 할 때 통증이나 불편을 초래하게 됩니다. 하부요추는 골반과 인대로 연결되어 있어 골반의 움직임에 수반되는 구조를 하고 있습니다. 따라서 골반은 비대칭은 요..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 박상준 의원의 윤성환 부원장입니다. 많이 걷거나 운동을 심하게 한 후 종아리 부위 통증을 느끼는 경우가 가끔 있으실 텐데요. 오늘은 종아리 통증을 유발하는 주요 원인 중 하나인 비복근 파열에 대해 알아보겠습니다. 비복근 파열의 원인은? 종아리 뒤쪽을 보면 하트 모양으로 양갈래로 갈라진 근육을 볼 수 있는데요. 이 근육을 비복근 (gastrocnemius) 이라고 합니다. 이 비복근 안쪽에는 가자미근이라는 근육이 있습니다. 이 종아리 근육들은 발뒤꿈치를 들거나 무릎을 굽히는 기능을 하는 주된 근육..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리통증의 주범 장요근에 대해 알아보고자 해요 장요근이란 장골근과 대요근이라는 두 근육을 합쳐서 장요근이라고 하고 배꼽의 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로써 허리를 구부렸다 피거나 다리를 위로 올리거나 밖으로 돌리는 역할을 하고 있습니다. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)고관절이 굴곡된 자세로 많이 앉아있는 분들으 장요근..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준 의원의 윤성환 부원장입니다. 회전근개 파열이나 석회성 힘줄염 등 어깨 통증을 유발하는 원인에는 여러 가지가 있는데요. 오늘은 그 중에서 잘 알려지지 않아 놓치기 쉬운 견봉쇄골관절 손상에 대해 알아보겠습니다. 견봉쇄골관절 손상은 왜 생기나요 어깨 위쪽을 만지다 보면 쇄골이 끝나는 부위에서 높게 튀어나온 구조를 만질 수 있습니다. 이 곳은 견갑골의 견봉(acromion)이라는 부위와 쇄골(clavicle)이 만나서 관절을 이루고 있는데요. 그래서 견봉쇄골관절 (acromioclavicular jo..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 지난 시간에 이어 균형잡힌 골반을 위한 허리외측(요방형근) 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다. 장시간 사무실이나 카페에서 앉아 있는 분들을 보면, 대부분 다리를 꼬고 앉아 계신 것을 쉽게 봅니다. 물론 그런 자세를 취할 수는 있겠지만, 늘 한쪽으로만 꼬게 되는 습관이 문제가 될 수 있습니다. 바로 골반비대칭을 조장하기 때문이죠. 따라서 골반비대칭이 만성화되어 중립위치로 오기 어려워지면 허리나 골반에 문제를 일으키기 쉬워집니다. 일단 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준 의원의 박상준원장 입니다. 오늘은 배드민턴 때문에 여기저기 탈이 난 환자분의 이야기를 좀 해볼까 합니다. 나 : 안녕하세요 어디가 불편하세요? 환자 : 무릎이랑, 발꿈치, 그리고 어깨가 아파요... 나 : 10개월전에 오셨었네요? 그때 어깨가 아프셨었잖아요? 환자 : 네 그랬죠.... 이 환자분은 10개월전에 어깨가 아프다고 오셔서 몇차례 치료를 받으셨던 분입니다. 그 당시 초음파 소견상 어깨 회전근개 주변에 염증이 약간 보여서 3~4회 정도 치료를 받고 증상이 좋아져서 안오시다가 거의..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리디스크(요추추간판탈출증)에 좋은 운동법을 소개하고자 해요 흔히 이야기 하는 허리디스크의 정확한 병명은 요추추간판탈출증으로 척추 뼈와 뼈 사이의 연골구조인 디스크가 본래 자리에서 이탈 된 증상을 말합니다. 척추 주변 근육과 인대가 제 기능을 수행하지 못해 이로인해 디스크 압력이 높아지고 디스크가 점점 밀려나오게 되어 신경을 압박하여 허리통증 뿐만 아니라 엉덩이나 다리 발끝까지 저리고 댕기는 증상이 나타나고 감각이나 운동신경도..