박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 지난 시간에 이어 균형잡힌 골반을 위한 엉덩이(대둔근) 근육강화에 대해 말씀드리겠습니다. 기술의 발달로 우리는 편리한 환경 속에 살게 되었습니다. 그러다보니 가정이나 직장에서 주로 앉아서 생활하는 일이 많아졌습니다. 장시간 앉아있게 되면 요통과 같은 여러가지 신체문제를 야기할 수 있는데요, 그 원인으로 골반주변의 근육불균형을 들 수 있습니다. 그 중에 대둔근의 약화를 꼽을 수 있습니다. 대둔근은 엉덩이근육 중에서 가장 큰 근육으로 골..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 해요 족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 즉저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 신은경우 2. 갑지기 많이 걷거나 뛰는 경우 3. 아킬레스건이 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수 운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 척추를 모두 움직여 장시간 업무로 굳어있는 등과 허리를 풀어주는 고양이 스트레칭 (cat stretch) 보여드릴께요. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 고양이 스트레칭 동작은 말 그대로 고양이가 기지개를 펴듯, 허리와 등을 최대로 구부렸다 펴주며 척추의 움직임을 부드럽게 만들어 주는 동작입니다. 척추 관절을 하나하나 움직여 각..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준 의원의 윤성환 부원장입니다. 무릎 관절에는 측부인대, 반월상 연골, 십자인대 등 여러 구조물들이 있고 그만큼 무릎 통증의 원인도 다양할 수 있는데요. 오늘은 무릎 통증의 원인 중 약간 생소할 수 있는, 무릎의 뒤쪽, 즉 오금이라고 불리는 부위에 생기는 베이커 낭종에 대해 알아보려고 합니다. 베이커 낭종은 왜 생기나요 아래 그림에서 보는 것과 같이 무릎 뒤쪽에 물주머니, 즉 낭종이 생긴 것을 이를 발견한 사람의 이름을 따서 베이커 낭종이라고 하는데요. 베이커 낭종이 생기는 정확한 이유는 아직 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 주말에 공원을 나가보면 많은 분들이 건강을 위해 걷기운동을 하시는 모습을 보게 됩니다. 그런데 가만히 지켜보면 골반의 움직임이 제각각인 것을 목격하게 됩니다. 물론 개개인별로 체형이 다르다보면 그럴 수 있지않느냐고 하시겠지만, 골반 움직임이 좌우 서로 다르다면 얘기는 달라집니다. 골반의 비대칭을 조장하기 때문입니다. 그리고 골반의 비대칭은 허리의 비대칭을 초래하기 쉽습니다. 오늘은 골반의 움직임에 관여하는 엉덩이 근육 중에서 보행과 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 이소흔 물리치료사 입니다. 오늘은 고관절과 허리를 튼튼 하게 해주는 운동을 보여드릴께요. 혹시 저번에 보여드린 고관절 굴곡근 스트레칭 기억 나시나요? 관련글 : 허리 통증과 고관절 이완에 좋은 장요근 스트레칭 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 이 장요근은 주로 단축이 되어 문제를 일으키기 쉬운 근육인데요, 그만큼 약해지기도 쉬운 근육이기도 합니다. 위 사진에서 보이듯 이 근육은 허리뼈, 골반, 고관절에 모두 붙는 근육입니다. 그만큼 고관절과 허리의 기능에 큰 역할을 하는 근육이예요. 오..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전에 올렸던 '티눈과 사마귀는 어떻게 다를까?' 에 이은, '티눈과 사마귀, 어떻게 치료할까?' 입니다. 앞서 내용을 정리하자면... 티눈과 사마귀는 그 생김새가 비슷하지만 그 원인과 치료에는 차이를 보입니다. 티눈은 특정 부위에 반복적인 압력이 가해져서 생기는 것이라면 사마귀는 바이러스 감염입니다. 따라서 티눈이 생긴다? 발-다리-골반의 정렬을 확인하라.사마귀가 생긴다? 스스로 제거하려다 번질수 있으니 병원으로 가서 치료받자(당산 당산역 목동 영등포 양평동 정형외과 통증의학과 티눈 사마귀 박상준의원)라고 정리할 수 있겠습니다. 티눈이 생기면 발-다리-골반을 확인하라? 앞서도 얘기했지만..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 티눈과 사마귀의 차이점과 치료법에 관하여 얘기해보겠습니다. 뜬금없이 왠 사마귀와 티눈 이야기를 하는가 할지 모르겠지만 티눈과 발의 구조는 밀접한 관계가 있기 때문에 중요합니다. 티눈 vs 사마귀, 어떻게 다른가? 자 그럼 티눈과 사마귀는 어떻게 다른지, 그리고 어떻게 구분할 수 있는지 알아보겠습니다. 티눈과 사마귀는 생기는 원인 자체가 완전히 다릅니다. 티눈은 특정 부위에 과도하고 반복적인 압력이 가해짐으로 인해 생기는 것입니다. 반면 사마귀는 '바이러스 감염'입니다. 다양한 경로로 내 몸에 정착한 바이러스가 피부에 자리 잡고 있는 것이죠. 이 말은 이 바이러스가 주변의 다른 피부 또는 다른..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수 운동 치료를 맡고 있는 물리치료사 이소흔 입니다. 오늘은 날개뼈를 움직이는 운동을 보여드릴께요. 날개뼈란 어깨와 몸통 뒷쪽을 이어 주는 한쌍의 납작한 삼각형 모양의 뼈 인데요, 그냥 보기엔 중요해 보이지 않을 수 있지만 우리가 어깨를 움직일때 매우 중요한 역할을 하는 뼈입니다. 어깨를 옆으로 벌리거니 앞으로 들어 올릴때 일정 각도가 지나가게되면 흔히 말하는 어깨 관절의 할 일은 끝나게 됩니다. 그 다음 범위에서는 이 날개뼈가 움직이며 어깨 움직임이 좀 더 크고 다양하게 일어 날 수 있도로 도와주게 됩니다. (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 일상생활에서 간단히 할 수 있는 수건을 이용한 등운동을 소개하고자 합니다. 등근육이라고 하면 우리가 흔히 알고 있듯이 상체 뒤쪽 근육이고 척추를 안정적으로 반듯하게 세워주는 자세유지근육입니다. 흔히 등근육이 약하면 거북이 등처럼 등이 굽고 어깨도 더 앞으로 말리게 되는 라운드숄더 자세가 되기 쉽습니다. 또한 척추디스크나 인대로 전달되는 충격을 먼저 흡수하는 완충역할을 하게 되어 척추에 무리가 되는 것을 예방해 줄 수 있습니다..