당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

허리디스크 11

협착증 환자, 함부로 운동하지 마세요 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) 몸짱이었던 박원장 채널, 오늘은 척추관 협착증에 관한 내용입니다 특정 질환에는 어떤 운동, 이렇게 공식처럼 생각하는 경우가 많죠 하지만 그 그렇게 단순하게 생각하고 운동하다가는 오히려 증상이나 질환이 악화될 수 있습니다 그래서 오늘은 잘못된 상식 중 하나인 척추관 협착증 운동에 관한 내용을 알아보겠습니다. (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) youtu.be/gpT1g0dCzzY

허리 디스크 환자, 함부로 맥켄지 운동 하지마세요(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장 티비 오늘의 주제는 ‘디스크 환자, 함부로 맥켄지 운동 하지마세요’ 입니다 요즘 디스크 환자들 사이에서 유행처럼 번지고(?) 있는 운동이 신전운동, 맥켄지 운동입니다. 디스크 탈출증은 등쪽으로 디스크가 밀리면서 신경을 누르는 질병이기 때문에 뒤로 밀린 디스크를 다시 제자리로 넣어주는 운동이 바로 신전운동, 맥켄지 운동입니다 그래서 디스크 = 맥켄지 운동, 이라는 공식처럼 생각하는 경우가 많은데요…. 실제 진료실에서는 이렇게 단순한 공식이 통하지 않는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 실제 환자 ..

허리디스크 치료하는 맥켄지 운동을 알려드립니다. (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 몸짱이었던 박원장, 오늘의 주제를 허리 디스크를 치료하는 운동, 맥켄지 운동에 관한 내용입니다. 허리 디스크는 가장 흔한 근골격계 통증 중 하나인데요… 허리 디스크 치료에 가장 중요한 것이 운동이라는 것은 아마 대부분 알고 계실 겁니다. 그런데 무슨 운동을 어떻게 해야할지 잘 모르는 경우가 많으실텐데요. 그래도 허리 디스크가 왜 생기는지, 허리 디스크 증상은 무엇인지, 그리고 운동만으로 허리 디스크를 치료할 수 있는지 알아보겠습니다 그리고 마지막으로 허리 디스크를 치료하는 운동으로 알려져 있는 ‘맥켄지 운동’에 대해 자세히 알아보..

척추관 협착증 환자를 위한 맞춤 운동 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 안녕하세요 당산역 정형외과 박상준의원의 박상준원장입니다. 박상준 원장이 직접 운영하는 ‘몸짱이었던 박원장’ 채널 오늘의 주제는 척추관 협착증입니다. 허리 통증의 원인의 양대 산맥이라고 하면 디스크와 협착증을 들 수 있을텐데요…. 디스크와 협착증, 비슷하면서도 다른 질환인데 이 둘의 차이점은 무엇인지 알아보구요 협착증 환자들에게 도움이 되는 맞춤 운동까지 알아보겠습니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요도 부탁드립니다 ^^ [영상 내용 요약] 디스크는 급성으로 생기는 반면 협착증은 만성적으로 서서히 진행되는 퇴행성 질환이다 디스..

허리 디스크가 의심되면, MRI를 꼭 찍어야 할까? (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료) 안녕하세요 몸짱이었던 박원장, 오늘의 주제는 ‘허리 디스크가 의심되면, MRI를 꼭 찍어야 할까?’ 입니다. 허리 통증은 우리가 겪는 통증 중 가장 흔한 통증 중 하나입니다. 이렇게 흔한 허리 통증과 함께 다리 저림까지 동반되면 허리 디스크가 아닐까 걱정이 되게 마련인데요 이런 경우 MRI 촬영을 해야하는게 아닐까 고민이되죠. 병원에 가보면 허리가 아프고 다리가 저리다고 의사가 무조건 MRI를 궈하는건 아닙니다. 의사들은 MRI를 찍지 않아도 X-ray 검사와 진찰 소견을 가지고 어느정도 디스크를 구분할 수 있는데요 의사들은 어떻..

허리 디스크 환자가 가장 먼저 해야 하는 운동? 복식호흡운동 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 몸짱이었던 박원장 오늘의 주제는 바로 '허리가 아플 때 가장 먼저 할 운동? 호흡운동!' 입니다. 가끔 농담삼아 하는 말, '나는 숨쉬기 운동만해....' 인데요.... 이 말은 사실 호흡은 일반적으로 운동으로 잘 생각하지 않는다는 말이기도 합니다. 그런데 어떻게 숨을 쉬느냐에 따라 이게 정말 허리 통증 및 허리 디스크 환자에게 가장 안전하면서 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 그 호흡 운동은 바로 '복식 호흡' 입니다 올바른 복식 호흡은 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화시키는 안전하고 효과적..

카테고리 없음 2020.11.01 (1)

집에서 하는 허리 디스크 셀프 확인법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원) 허리 통증은 감기 다음으로 흔하게 걸리는 질환인데요..... 이렇게 허리가 아프면 허리 디스크가 아닌지 덜컥 겁이납니다. 이때 집에서 스스로 디스크 여부를 확인하는 방법을 알고 있다면? 도움이 되겠죠. 그래서 오늘은 집에서 하는 허리디스크 셀프 확인법을 알려드리겠습니다. 허리 디스크를 의심할 수 있는 증상은 다음 4가지 입니다. (1) 허리통증 (2) 방사통 (신경통) : 다리저림, 온도감각 이상, 이상감각... (3) 하지 직거상 검사 양성반응 (4) 엄지 발가락 근력저하 이 4가지 사항에 해당된..

이상근증후군에 도움이 되는 운동 (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과) 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 디스크와 비슷한 증상을 호소하는 이상근증후군에 대해 알아볼까 합니다. 흔히, 허리가 아프면서 다리가 땡기거나 저리면 '디스크'를 의심하게 됩니다. 척추뼈 사이에 있는 디스크라는 연골판이 삐져나와 신경을 누르는 현상이죠. 그런데, 이상근에 문제가 생겨도 비슷한 증상이 나타나게 됩니다. 좌골신경이라는 다리 뒤로 내려가는 굵은 신경을 이상근이 압박하는 현상인데요. 이를 이상근증후군이라 합니다. 이상근은 그림에서 보듯이 ..

척추관협착증에 도움이 되는 스트레칭 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 척추관협착증 증세에 도움이 되는 스트레칭에 대해 설명드리고자 해요 척추관 협착증이란 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아진 상태이며 보통 50~60대 이후 퇴행성으로 특히 요추부위에 많이 옵니다. 증상으로는 서서히 허리를 펴는게 어렵고 다리에 힘이 빠지게 되어 오래걷기가 힘듭니다. 흔히 허리디스크라고 하는 추간판탈출증과 다른점은 허리에서 다리로 내려가는 요추 신경이눌려 다리가 저리고 보행에 지장을 초래한다는 점에서 허리 디스크..

물리치료사가 알려주는 납작배를 위한 캐딜락운동(목동 영등포 양평동 당산 당산역 정형외과 야간진료 운동치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원)

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 이제 곧 수영복을 입을 여름이 다가오고있는데요~^^ 오늘은 허리에 통증을 줄여주면서 납작한 배를 만들수 있도록 캐딜락에서할 수 있는 동작을 준비했습니다. 그동안은 속근육 운동이라서 티가 안난다고 속상해하셨던 분들도 많으실텐데요^^ 오늘 하시는 동작은 복부를 구성하는 근육인 5개의 근육(복직근, 외복사근,내복사근,복횡근)중에서 복직근을 자극시키는 동작입니다. 복직근이란 우리가 일명 '식스팩'이라고 말하는 근육으로 복부근육 중 가장 겉에 있는 근육입니다. 복부 앞쪽에 곧게 수직으로 붙어있기때문에 이 근육을 자극시키며 운동한다면 비키니를 입거나..