박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 예쁜다리를 가질 수 있으면서 허리통증에도 효과가 좋은 슬괵근 스트레칭을 준비했습니다. 오늘은 예쁜다리를 가질 수 있으면서 허리통증에도 효과가 좋은 슬괵근 스트레칭을 준비했습니다. 오늘 하실 동작은 뒷허벅지를 담당하는 슬괵근 스트레칭 동작입니다. 저는 오늘 필라테스링을 이용하지만 집에서 하실땐 수건을 이용해서 쉽게 할 수 있는 동작입니다^^ 슬괵근은 앞서 말했던 허벅지 앞 대퇴사두근과 반대로 무릎관절을 구부려 주는 근육으로, 3개의 근육인(넙다리 두갈래근, 반힘줄모양근 및 반막모양근)으로 이루어져있으며, 무릎관절을 굽혀주는 기능과 함..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준원장입니다. 오늘은 무릎이 아프다고 온 중년의 여성분 이야기를 해볼까 합니다. 며칠전 한 여성분이 진료실로 들어오셨습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 여성 : 다리가 아파요... 나 : 다리 중 어디가 불편하세요? 여성 : 왼쪽 무릎 뒤 오금쪽이 불편해요. 나 : 병원은 처음오신거에요? 다른 병원에서 검사 받거나 치료받으신적은 없나요? 여성 : 다른 병원에서 퇴행성 관절염이라고 연골 주사를 맞았는데도 아프네요... 진료실에서 본 이 여성분의 무릎은 퇴행성 관절염 초기 환자의 모습이었습니다. 연골 주사는 원래 퇴행성 관절염에서 증상 완화를 위해 사용하는 주사인데 효과가 없었다니 좀 의아합니다. 나 : 오금이 불편하시..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준 의원의 이동구 원장입니다. 오늘은 운동중 혹은 일상 생활에서 자주 발생하는 발목 염좌에 대해서 알아보겠습니다. 발목 염좌는 근골격계 손상중에서 가장 흔하게 발생하며 진료를 보는 중에서도 자주 발목을 삐였다고 방문하며 치료를 하게 되는데요...발목 염좌의 문제는 치료를 잘하지 않게 되면 급성 발목 염좌 환자들 중에서 10%에서 많게는 30% 정도가 다시 발목을 다치는 경우가 많으며, 특히 운동 선수의 경우에는 약 80% 정도가 다시 같은 부위를 다치는 재손상을 경험하게 되는 등 만성적인 발목 관절의 불안정이 발생한다는 것이 문제입니다. 먼저 발목 염좌를 알아보기 전에 간단하게 발목의 구조를 알아보면 발목 관절(a..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 의원의 박상준원장입니다. 오늘은 발 안쪽이 아프다고 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실로 건장한 남자분 한분이 들어오셨습니다. 한쪽 다리를 절뚝이는 걸로 보아서는 발이나 다리쪽에 문제가 생긴거 같았습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 남자 : 발이 불편합니다. 나 : 다치신거에요? 어디 부딪히거나 삐셨나요? 남자 : 아니요. 다친적이 없는데 많이 아픕니다 ㅜㅜ 나 : 다친적이 없는데 발이 불편하시다.... 그럼 최근에 운동하신거는요? 남자 : 최근들어 다이어트 하려고 운동을 좀 시작하긴 했습니다... 나 : 다친적은 없으시고 최근들어 운동을 하시고 아프시다..... 발 좀 한번 볼께요. 다친적도 없는데 제대로..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 예쁜다리를 가질 수 있으면서 허리통증에도 효과가 좋은 슬괵근 스트레칭을 준비했습니다. 오늘 하실 동작은 뒷허벅지를 담당하는 슬괵근 스트레칭 동작입니다. 저처럼 폼롤러 위에서 동작을 하게 되면 몸통의 안정성도 향상 시킬 수 있지만, 매트에서도 가능한 동작이니 어려워하지 말고 다들 따라해보세요.^^ +이전글 매트에서 슬괵근 스트레칭동작 +을 보고싶으시면 ↓ (눌러주세요) [박상준의원/도수치료] - 물리치료사가 알려주는 피로한 다리 풀어주는 스트레칭 운동 (영등포 양평동 당산 당산역 목동 정형외과 통증의학과 도수치료 박상준의원) 슬괵근은..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원의 이동구 원장입니다. 이제 점점 여름이 다가오면서 날씨가 더워지고 있는데요... 여름이 다가오면서 몸관리를 위해서 운동을 하는 분들도 많으시죠...!! 오늘은 무릎 통증의 원인중에 하나인 슬개건염(Patella tendinitis)에 대해 알아보겠습니다. 먼저 간단하게 무릎의 구조에 대해서 알아보면 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절로 넙적다리뼈(femur)과 정강이뼈(tibia)로 구성된 경첩 관절이며 그 앞쪽으로는 우리 몸에서 가장 큰 종자골인 슬개골(patella)로 이루어져 있습니다. 이 슬개골위 아래쪽으로 넙적다리뼈와 정강이뼈를 연결하는 힘줄이 있게되는데 위쪽에 있는것은 대퇴사두건(Quariceps ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 굽은어깨(둥근어깨가) 가 고민인 분들을 위한 가슴늘이기 동작을 준비했습니다. 오늘 하실 동작은 가슴앞쪽에 대흉근을 스트레칭 하는 동작입니다. 저처럼 폼롤러 위에서 동작을 하게 되면 몸통의 안정성도 향상 시킬 수 있지만, 매트에서도 가능한 동작이니 어려워하지 말고 다들 따라해보세요.^^ 대흉근은 보통 남자분들이 많이 키우는 가슴근육을 말한다고 생각하면 되는데요. 여자분들은 가슴을 업!시켜주는 근육이라고 생각하시면 됩니다. 하지만 대흉근 운동이 멋진 상체를 만들수도 있지만, 대흉근이라는 근육 자체가 상지 전면부에 위치한 매우 큰 근육이..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 의원의 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전 포스팅 한 [농구하다가 아킬레스건 파열된 환자 이야기, 아킬레스 건염은 왜 생기는 걸까? ] 에 이은 마지막 편, '아킬레스 건염은 어떻게 치료 할까?' 입니다. 앞서 이야기를 정리하자면.... 아킬레스 건은 종아리 근육인 비복근과 가자미근이 뒤꿈치 뼈에 가서 붙는 힘줄입니다. 이 아킬레스건은 뒤꿈치를 들어주어 걷거나 뛸 때, 그리고 점프할 때 사용됩니다. 따라서 과도하게 걷거나 뛰는 경우, 운동을 많이 하는 경우 염증이 생길 수 있습니다. 하지만 많이 쓰지 않는데도 아킬레스 건에 염증이 생길 수 있는데요.... 바로 평발이 있는 경우입니다. 문제는 아킬레스건염이 반복되면 아킬레스 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 박상준의원의 박상준원장입니다. 오늘은 얼마전 포스팅 했던 "농구하다가 아킬레스건 파열된 환자 이야기" 에 이은 아킬레스건 통증에 관한 이야기 입니다. 위의 포스팅에서 이야기 한 경우는 아킬레스 건 파열과 같이 아주 심각한 경우이지만 실제로는 아킬레스건의 염증으로 병원에 오는 경우가 거의 대부분입니다. 그래서 아킬레스건염은 왜 오는지 아킬레스 건염과 파열은 어떻게 다른지, 아킬레스 건염은 어떻게 치료하는지, 어떤 운동이 도움이 되는지에 관하여 알아보겠습니다. 아킬레스 건염, 왜 생기는건가? 그럼 우선 아킬레스 건염은 왜 생기는 것인지에 관하여 알아보겠습니다. 아킬레스건은 종아리 근육(비복근과 가자미근)이 뒤꿈치 뼈에 붙는 힘줄..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 오늘은 며칠전에 아킬레스건의 통증으로 온 환자 이야기를 해볼까 합니다. 날씨가 따뜻해진 요즘, 월요일 아침부터 1등으로 젊은 남자분이 진료 접수를 했습니다. 보통 아침 이른 시간은 동네 어르신들이 많이 오시는 시간이라 젊은 남자 신환이 온게 좀 의아했습니다. 병원 안에 들어와서도 심하게 절뚝 거리며 걷는것이 발목이나 무릎쪽을 다친듯 보였습니다. 나 : 안녕하세요, 어디가 불편해서 오셨어요? 남자 : 발목이 아파서 왔습니다. 나 : 뭐하다가 그러셨어요? 남자 : 어제 10년만에 친구들을 만나 농구를 했는데요..... 점프를 했는데 발목에서 뚝! 하는 소리가 나더니 통증이 너무 심해요...ㅜㅜ 나 : 한번 볼께요 ..