박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 어깨가 아픈이유, 오늘은 그 3편 (이상형을 찾아라 1부) 입니다. 새로운 글을 시작하기에 앞서 1,2편을 정리해보겠습니다. 어깨는 공과 받침대로 이루어진 관절입니다. 그런데 큰 공 + 작은 받침대로 이루어져 있기 때문에 '가동성이 높은 대신, 안정성이 낮은 태생적인 특성'이 있습니다. 생겨 먹기를 문제가 잘 생기게 되어 있다는 말입니다. 그러면 아픈 이유를 오로지 '타고난 문제'로 생각해야 할까요? 그렇진 않습니다. 누구나 어깨를 가지고 있지만 누구나 아픈건 아니죠. 그러면 어떤 차이로 누구는 아프고 누구는 아프지 않을까요? 그 이유를 '움직임'에서 찾게 됩니다. 어깨 관절 (상완 견갑 관절 + 견갑 흉곽 관절)에서 만들어져야 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 오늘은 얼마전 넘어지고 나서 팔꿈치가 아프다고 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 며칠전 30대 중반의 남자분이 진료실로 들어왔습니다. 나 : 어디가 아파서 오셨어요? 남자 : 우측 팔꿈치가 아파서 왔습니다. 나 : 아픈지는 얼마나 되셨죠? 뭐하시고 아프세요? 남자 : 일주일정도 됬는데요 넘어지면서 손을 짚은거 같은데 팔꿈치가 아프네요. 나 : 병원에는 처음 오신거에요? 남자 : 아니요.... 다치자 마자 다른 병원가서 X-ray 찍었는데 뼈는 괜찮다고 하더라구요. 근데 붓기도 안빠지고 계속 아파서 다시 와봤습니다. 나 : 아 네... 그럼 치료는 어떻게 하셨어요? 깁스는 안하셨네요? 남자 : 네.... 그쪽..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오랫만에 글을 쓰네요.... 그동안 좀 바빴다는 핑계를 대봅니다.... 오늘은 어깨가 아픈이유 (2편) 입니다. 2편을 시작하기에 앞서 1편을 좀 정리해보겠습니다. 어깨가 아프다고 하면 우선 '어디서 어디까지가 어깨인가?' 를 정의해야 합니다. 전문가들이 말하는 어깨는 '어깨 관절'이지만 환자나 일반인들은 목~승모근~어깨 관절까지를 모두 '어깨'라고 생각하는 경향이 있기 때문이죠. 이 글에서 다루는 '어깨'는 '어깨 관절'을 말하는 것으로 현대인들이 흔히 말하는 승모근이 딱딱하고 뭉쳐서 생기는 통증을 다루는 것은 아닙니다. 그럼 어깨 관절은 무엇을 말하는 걸까? 우리가 말하는 어깨 관절은 (1) 상완-견갑관절 (2) 견갑-흉곽관절..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요? 박상준의원 물리치료실장 곽창곤 입니다. 다들 건강한 생활하고 계셨나요? 오늘은 여러분들에게 척추측만증 (scoliosis)에 대하여 말씀을 드려볼까 합니다. 불과 10여년 전만해도 측만증은 의학서적이나 메디컬 방송, 아니면 의학 전공을 하는 사람들에게서 주로 접하였고 일반인들에게는 다소 생소한 질환 중 하나였습니다. 하지만 근래에 들어 서구형의 식생활 습관이나 의자에 앉아 생활하는 직업들이 생겨나면서 조금 더 가까이 우리에게 다가온 것이 사실입니다. 그래도 다행인 것은, 요즘은 옛날과 다르게 초중고등학교에서 신체검사에 X-ray 촬영이 도입되어 비교적 초기 발견이 빨라져 치료적인 접근에 있어서 조금 더 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 박상준의원 (정형외과, 통증의학과) 박상준원장입니다. 오늘부터 몇편에 걸쳐 시리즈로 '어깨 통증'에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 주변에 보면 어깨가 아픈분들이 상당히 많습니다. 집안일 하는 주부, 취미로 사회인 야구를 하는 아저씨, 몸짱 되어보겠다고 운동하던 젊은 남여, 평생 팔을 많이 쓰고 살았던 할머니, 할아버지..... 진료실에 있다 보면 이렇게 어깨 통증 때문에 찾아오는 분들을 정말 많이 만날 수 있는데요... 그렇다면 어깨는 왜 아픈걸까요? 오늘부터 여러편에 걸쳐 심도있는 이야기를 좀 해볼까 합니다. 목? 어깨? 심도있는 이야기를 하기에 앞서..... 우선 여기서 제가 말하는 '어깨'가 정확히..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 원장입니다. 오늘은 손목이 아프다고 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실에 중년의 남성분이 들어오셨습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 남성 : 손목이 너무 아파요.... 나 : 아픈지 얼마나 되셨어요? 남성 : 두달 정도 된거 같아요.... 아픈지 두달 정도 되었다는 환자...... 진료를 해보니 손목 부위(아래 사진의 빨간부위) 에 압통이 꽤 심했습니다. 영등포 당산역 당산 양평동 목동 정형외과 통증의학과 박상준의원 나 : 병원은 안가보셨어요? 남성 : 한달전에 다른 병원에 가봤는데요.... 나 : 검사는요? 남성 : X-ray만 찍고 뼈는 괜찮다고 물리치료만 몇 번 받았어요. 근데 점점 더 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 이번주 저와 함께 하실 운동은 척추자세를 유지하도록 하면서 골반의 정렬 (alignment)을 도와줄 수 있는 균형운동 (balance exercise) 중 하나를 소개하고자 합니다. 척추 (spine)는 목부터 골반까지 26개의 뼈로 이루어져 있으며, 마지막 부분에 위치한 천추 (sacral)와 연결되어 있는 골반뼈 (pelvic) 와 함께 사람이 걷고 뛰거나 움직이는 동작들에 있어서 자세를 유지해주는 가장 중요한 구조물 입니다. 저번주에 소개해드렸던 중심근육 (core) 또한 척추, 골반과 함께 어우려져 있으며 이 중 하나라도 제한된 움직임을 나타낸다면 불안정한 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 폼롤러를 이용한 "Arm Circle" 동작을 보여드리겠습니다. 요즘 일교차가 큰 날씨 때문에 감기 걸리시는 분들이 많이 계시는데요, 겉옷을 깜빡하신 분들은 다들 팔짱을 끼고 몸을 한껏 움츠리고 걸어 다니시더라구요. 체온을 뺏기지 않으려는 우리 몸의 자연스러운 반응이지만, 지속적으로 반복 된다면 어깨와 가슴 근육이 뻣뻣해져 통증과 뻐근함으로 이어질수 있어요. 그래서 오늘은 뭉친 어깨와 가슴을 부드럽게 풀어 주는 arm cicle 이라는 동작을 준비 해봤습니다. 저는 폼롤러를 이용해서 어깨의 가동범위를 조금 더 늘려 봤습니다. 폼..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 영등포구 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 양쪽다리스트레칭(double - leg stretch)이란 필라테스 동작을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 앞서했던 한쪽 다리 스트레칭보다 조금더 복부에 자극을 줄 수 있는 동작인데요. 두다리를 뻗을 때 두팔도 위로 뻗으며 동작하기 때문에 골반과 하부의 안정성을 유지하기 위해 복부의 더 많은 힘이 필요한 안정성 운동인 동시에 어깨의 유연성도 길러줄 수 있고, 고관절을 구부리고 피는 근육을 자극 시켜서 골반의 안정성을 보다 더 길러줄 수 있는 운동입니다.^^ 상-하복부에 큰 자극을 주며 납작한 11자 복근과 예쁜 다리와 어깨..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 날씨가 제법 쌀쌀해지며 완연한 가을이 오고 있습니다. 모두들 건강한 생활들 하고 계신가요? 이번주 저와 함께 배우실 운동은 우리가 흔히 코어(Core)라고 부르는 중심근을 강화하는 운동방법입니다. 코어 (core)란, 몸통 앞쪽의 복직근(Rectus Abdominalis), 바닥을 이루는 골반저근 (Pelvic floor), 등쪽의 다열근 (multipidus), 위 쪽의 횡격막 (diaphragm)이 상자와 같은 모양으로 인체의 중심을 싸고 있는 근육들의 집합체를 이루는 말입니다. 중심근육이라고도 불리우며, 이 근육들은 우리가 어느 자세나 위치, 움직임을 할 때 오..