박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 박상준 의원의 박상준원장 입니다. 오늘은 배드민턴 때문에 여기저기 탈이 난 환자분의 이야기를 좀 해볼까 합니다. 나 : 안녕하세요 어디가 불편하세요? 환자 : 무릎이랑, 발꿈치, 그리고 어깨가 아파요... 나 : 10개월전에 오셨었네요? 그때 어깨가 아프셨었잖아요? 환자 : 네 그랬죠.... 이 환자분은 10개월전에 어깨가 아프다고 오셔서 몇차례 치료를 받으셨던 분입니다. 그 당시 초음파 소견상 어깨 회전근개 주변에 염증이 약간 보여서 3~4회 정도 치료를 받고 증상이 좋아져서 안오시다가 거의..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^(당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 피트니스월드 몸짱의사입니다. 며칠전 중년의 여성분이 병원에 오셨습니다. 미끄러운 길에서 넘어지면서 완쪽 무릎을 부딪힌 후 무릎이 아프시다고 오셨습니다. 진찰을 해보니 왼쪽 무릎에 멍이 들고 무릎이 약간 부어있었습니다. 그래서 의례 진료하듯이 엑스레이와 초음파 검사를 처방했습니다. 엑스레이가 나왔습니다. 다행히 무릎뼈는 문제가 없네요. (당산 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 엑스레이는 괜찮다고 설명하고 무릎의 인대와 다른 구조물을 좀 보고 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 김기환이라고 합니다. 요새는 남녀 노소를 불문하고 앉아계실 때 다리를 꼬고 계시는 분들이 많은데요 앉아계실때 다리를 꼬고 앉아 계시는 것은 골반의 틀어짐 뿐만 아니라 무릎의 휘어짐을 발생 시킬 수 있습니다. 흔히 말하는 O다리 라고도 하지요.. 오늘은 이런 O형 다리 (슬내반증)에 도움이 되는 운동을 해볼까 합니다. 열심히만 한다면 효과가 굉장히 뛰어난 운동이니까 무릎의 휘어짐 때문에 맘 고생 하시는 분들은 꼭 해보시길 바랍니다~^^ (목동 영등포 여의도 양평동 당산 정형외과 도수치료 통증의학과 재활의학과 박상준의원) 1. 뒷꿈치 엉덩이 어깨 머리 뒷통수를 벽에 붙이고..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 벚꽃이 흩날리는 4월이 다가왔네요. 아름다운 벚꽃길을 걷고 싶다면 건강하고 튼튼한 하체는 필수겠죠? 오늘은 골반과 다리의 움직임에 도움을 주는 운동을 해보고자 합니다. 오래 앉아있거나 서서 일을 하시는 분들은 보통 골반에서부터 다리로 내려가는 근육들이 많이 긴장해있거나 짧아져 있는 경우가 많습니다. 대표적인 근육으로는 슬괵근 (hamstring), 장요근 (iliopsoas), 이상근 (piriformis) 등이 있는데요. 이 근육들이 짧아지거나 긴장도가 높아질 경우 고관절과 골반의 움직임의 균형이 떨어져 부드러운 관절의 움직임을 나타내지 못하게 됩니다. 그렇게 될 경우 골반이 한..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요? 박상준의원에서 도수치료를 담당하는 물리치료사 이은희입니다. 오늘은 무릎건강을 위한 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸의 체중을 지탱하는 부분중 쉴새없이 움직이는 무릎은 한번 나빠지면 일상생활에서 많은 불편함을 느끼게 되는데요. 특히 우리나라는 좌식생활이 발달되어 있어 무릎 부위의 퇴행성 관절염 이 흔하며 여성분들은 임신, 출산, 폐경기 이후로 호르몬 변화로 인해 퇴행성 관절염에 걸릴 확률이 높다고 하네요. 무릎부위에 생길수 있는 관절염은 생명을 위협하는 큰 질병은 아니지만 방치하게되면 연골조직이 닳게 되면서 통증이 심해지고 활동하는데 어려움이 생겨 우리 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다. 그래서 준비한..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요? 박상준 의원 물리치료실장 곽창곤입니다. 오늘 저와 함꼐 하실 운동은 무릎재활에 필요한 운동입니다. 최근 십년 사이 무릎 관절의 연골이나 인대 손상 등으로 인한 무릎 수술을 하시는 분들이 많이 늘어났는데요. 대부분 병원에서 CPM (Continue passive motion(movement))이라는 관절운동기구를 이용한 물리치료만 받으시고 퇴원하시는 경우가 많습니다. 기계를 이용한 운동치료는 관절의 각도는 늘려주지만 근력은 살려주지 못한다는 단점이 있습니다. 오늘은 근력강화을 위한 첫번째 단계로 해줄수 있는 운동을 알려드리고자 합니다. 오늘 운동에 준비물은 밴드 (Band) 입니다. 보통 쎄라밴드 (Thera-band)..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 스쿼트를 하면 무릎이 아픈이유, 오늘은 그 대단원(?)의 마지막 제 4편입니다. 마지막을 정리하기 앞서 다시한번 앞선 내용을 살펴보아야 겠죠? 스쿼트 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈 대표적인 이유는 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히기 때문입니다. 이 부딪히는 힘을 두가지로 나눠볼 수 있는데 바로 '수직 압박력'과 수평압박력'입니다. 어떤 이유, (엉덩이 근육이 약하거나 허벅지 내측 근육이 약하거나 평발이 있거나 종아리 근육이 짧아져 있거나 등등... ) 에 의해서건 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히면 무릎에 통증이 발생합니다. 로 간단히 요약해 볼 수 있을거 같습니다. 앞선 글의 전문을 확인하시려면 밑의 링크를 참고하시..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈이유, 3편입니다. 앞선 1,2편의 내용을 좀 정리하자면.... 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈이유는? 바로 슬개골과 대퇴골의 마찰때문이다. 여기서 마찰 요인은 두가지로 구분할 수 있는데 수직 압박력과 수평 압박력이 있다. 수직 압박력은 최소화 하기 위해 엉덩이를 뒤로 빼고 앉으라고 트레이닝을 받는다. 수평 압박력에 영향을 미칠 수 있는 여러가지 요인이 있다. 엉덩이 요인, 허벅지 요인, 발목 요인, 발요인, 종아리 뼈 요인이 그것이다. 엉덩이 요인으로는 엉덩이 근육이 약하면 고관절이 안쪽으로 돌면서 슬개골을 바깥쪽으로 당기는 힘이 강해지고..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 스쿼트를 하면 무릎이 아프다는 여성이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 한 여성분에게 연락이 왔습니다. 개인적으로 알고 지내던 분인데 최근에 운동을 하면서 무릎이 아프다는 겁니다. 여성 : 선생님 안녕하세요? 잘지내시죠? 나 : 맨날 똑같죠 ㅋㅋㅋ 어쩐일이에요? 여성 : 본론부터 물어보는 성격은 여전하시네요? ㅋㅋㅋ 다름이 아니라.... 이 여성분의 얘기는 이렇습니다. 최근들어 운동을 시작했는데 자꾸 오른쪽 무릎이 아프다는 겁니다. 운동을 전문적으로 하는 분은 아니었고 이전에 잠깐잠깐 퍼스널트레이닝을 받으면서 스쿼트를 배우긴 했었는데 그때도 무릎이 아프다 안아프다 했다고 합니다. 지..

1편 : 야구하다 골병든 환자 이야기 ( 종아리 비복근 파열, 무릎 내측측부인대 손상) (1/2) 이어서.... 박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 나 : 안녕하세요? 어 근데.... 다시 아프세요? 남자 : 저 그게... 종아리가 아픈게 아니라.... 다른데가 아파서요 나 : 네? 어디가 아프신데요? 남자 : 지금은 무릎이 아파요 ㅜㅜ 종아리 근육(비복근)이 다쳤던 이 남자분은 1개월간의 치료 후 다시 그라운드에 복귀(?)하셨다고 합니다. 1달만의 복귀 경기에서 너무 흥분(?)한 나머지 주루 플레이를 하면서 슬라이딩을 했는데 그때 무릎이 꺾였다고 합니다. 그래서 바로 실려나와서 집에서 얼음찜질 하다가 병원에 오셨다는 내용이었습니다. 진료실에서 보니 ..