피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 아이폰 다이어트 관련 어플 완전정복 제 2탄, Cyclemeter(싸이클미터)입니다. 아이폰 다이어트 관련 어플들이 여러가지고 있는데요, 그 중 하나가 GPS기능을 바탕으로 여러가지 정보를 제공해주는 어플리케이션들이 있습니다. 싸이클미터도 이 중 하나입니다. 즉 내가 운동한 거리, 속도등을 위성추적(?)을 통해 분석해서 제공해주는 어플이라는 것이죠. 그럼 GPS를 기반으로 한 아이폰 어플 '싸이클미터'를 만나보시죠. 무려 4.99달러 유료어플..ㅜㅜ 우선 좌측 사진은 제 아이폰에서 싸이클 미터를 검색해본 겁니다. 여기서 제가 리뷰하는 어플은 아랫쪽에 있는 무려 4.99달러짜리 유료 어플입니다. ㅜㅜ 이 어플을 받아서 실행하면 다음과 같은 화면을 만나실 수 있습니다. 기..

피트니스월드 유부빌더입니다. 세기의 커플 장동건과 고소영이 결혼 7개월만에 득남을 하였습니다. 대한민국 최고의 미남 미녀의 아들은 어떤 얼굴일까? 가 모두의 관심인 가운데 또하나 세간의 이목의 집중 시킨 것이 출산 1달 반 만에 나타난 고소영의 모습이었습니다. 속 살이야 옷으로 가렸으니 뭐라고 말은 못하겠지만 적어도 보이는 것 만으로는 1달 반만에 이전의 모습을 거의 다 회복한것 처럼 보이네요. 사실 고소영 뿐만 아니라 그동안 연예인들이 임신중 배만 빼고 날씬한 몸을 유지하다가 출산후에도 빠른 시간안에 이전에 몸을 회복하는 것으로 세간의 관심을 받곤했는데요.... 사실 우리의 현실에서는 임신 중 늘어난 체중을 출산후에 줄이지 못하여 고민인 분들이 상당히 많습니다. 그렇다면 어떤 요인들이 임신 중 늘어난 ..

온라인 피트니스월드(?) 유부빌더입니다. 제가 앞에 온라인이라는 말을 쓴 이유는 오프라인 피트니스월드가 개장(?)을 했기 때문입니다. ^^ 제가 오픈한 것은 아니구요............... 트레이너강이 오픈한 '오프라인 피트니스월드' 입니다. 그래서 오늘은 제가 직접 방문한 피트니스월드 1호점의 방문기가 되겠습니다~ 그럼 피트니스 월드 1호점의 모습을 감상해보세용~^^ 위의 사진들은 입구와 인포의 모습입니다. 새로 개장한 곳 답게 화환이 많이 보이네요~ ^^ 좌측에 보이는 노란 화분은 제가 직접 사서 들고간 겁니다. 축전의 메세지를 뭐로 할까?... 고민하다가 요즘 제가 열심히 활동(?)하고 있는 트위터 다이어트당 전체의 이름으로 만들어서 가지고 갔습니다. 다이어트당 부당주님께서도 정성을 표시(?)하..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 존다이어트(Zone Diet) 그 마지막 시간, '존다이어트 하면 운동 능력이 증가할까?'입니다, 관련글 존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질까? 슈퍼맨이 된다는 존다이어트, 이렇게 하세요!!! 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 앞선 글에서도 얘기했지만 존다이어트를 믿고 따르는(?) 분들의 얘기를 들어보면 이 식사요법을 따라하기만 하면 수많은 질병이 좋아지고 운동능력도 증가하고 덤으로 살도 빠지는, 약으로 치면 '만병통치약' 과 같은 효과가 있다고 말합니다. 여기서 존다이어트를 통한 건강상의 이득이나 살이 빠지는 효과는 개인적으로 동의하는 편입니다. 그렇다면 과연 '운동 능력'은 어떨까요? 존다이어트를 하면 운동 능력도 증가할까요? 기존에 알려진 운동능력을..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 크로스핏 & 존다이어트 시리즈 제 3편 '존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질까?' 편 입니다. 앞선 두개의 글의 내용이 궁금하시면 우선 다음의 링크를 통해 읽어 보시구요... 관련글 슈퍼맨이 된다는 존다이어트, 이렇게 하세요!!! 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 오늘은 존다이어트에 관한 유부빌더의 생각을 얘기 해보는 처음시간으로 존다이어트 하면 살도 빠지고 건강해질 수 있을까? 입니다. 사실 존다이어트 책을 보면 이 존다이어트를 하면 살이 빠지는건 기본이고 각종 질병,(심장혈관질환, 암, 에이즈, 자가면역질환 등등...)이 좋아지고 더불어 운동 능력까지 향상되는, 한마디로 슈퍼맨이 될 수 있다고 쓰여있습니다. 약으로 치자면 만병 통치약 정도 되는 것이겠..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 '아이폰 다이어트 관련 어플리케이션 리뷰(1) - 순환운동' 입니다. 제가 이전에 '스마트폰을 이용하여 다이어트에 성공하는 방법' 이라는 글을 포스팅 했었습니다. 관련글 : 스마트폰 이용해 다이어트 성공하는 방법(1) 사실 이 글을 쓸때만 하더라도 아이폰에 있는 다이어트 & 운동 관련 어플리케이션 들을 한판에 몰아서 리뷰해야겠다... 라고 생각했었습니다. 그래서 제목을 '스마트폰을 이용하여 다이어트에 성공하는 방법'으로 지었었습니다. 그런데 막상 여러가지 어플리케이션을 받아서 써보니 이것저것 종류도 너무 많고 어플마다 특색이 있고 장단점이 있기 때문에 한번에 자세히 다룬다는게 불가능하다는 걸 깨달았습니다. 그래서 오늘부터 간간히 아이폰내 다이어트 & 운동 관련 어플리케..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 에 이은 2편 '존다이어트 하는 방법' 편입니다. 존다이어트 방법을 알려드리기에 앞서 1편의을 정리하자면.... 우선 'Zone' 의 의미란, 내 몸이 가장 완벽한 상태, 즉 t살도 빠지고 운동 능력도 증가하고 건강도 좋아지는 특정한 'Zone(구역)'이 있다는 것이고 이 식이요법에 의해 그 'Zone(구역)'에 머무르게 해줄 수 있다는 겁니다. 이 Zone에 위치할 수 있는 방법은 매 식사와 간식에서 탄수화물 : 단백질 : 지방의 섭취 비율을 정확히 조절하는 것입니다. 무엇을 먹을 때마다!!! 언제나!!! 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 9g : 7g : 3g 의 비율을 맞춰서 먹는다면 앞에서 말한'슈퍼 울트라 킹왕짱' ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이 세상의 모든건 '유행' 이라는게 있습니다. 옷, 신발과 같은 패션은 뭐 말할것도 없이 대중가요, 심지어 의학도 유행을 탑니다. 운동과 다이어트도 마찬가지입니다. 누가 이소라 다이어트 비디오를 따라해서 1달동안 10kg 뺐다고 하면 이소라 다이어트 판매량이 올라가고 검은콩 삶아서 먹었더니 완전 날씬쟁이가 되었다고 하면 너도나도 검은콩을 다려먹기 시작합니다.관련글 :  비만 전문의가 바라보는 4달-50kg감량 '검은콩 다이어트'의 모든것그렇다면 요즘에 유행하는 운동은 뭘까요? 영화 '300' 의 주인공들이 몸 만들때 했다는 케틀벨? 유부빌더가 미쿡에서 20만원에 공수해 온 TRX? 관련글 : 헬스장을 집으로! 내 몸만 이용해 전신 운동하기(TRX)헬스장을 집으로! 내 몸만 이..

피트니스월드 유부빌더 입니다. 여러분은 어디에 사시나요? 어떤분은 한강이 보이는 주상복합 고층 아파트에 사시는 분도 있을거고 서울 최고의 땅값을 자랑하는 곳에 사시는 분도 있을거고 외곽지역에 한적한 곳에 자연을 벗삼아 살고 계시는 분도 있을겁니다. 어떤곳에 거주하던 나름의 장단점이 있을텐데요.... 만약 사는 동네의 경제력이 나의 체중에 영향을 미칠수도 있다면? 여러분이 사는 곳은 살빼기에 유리한 환경일까요? 아니면 불리한 환경일까요? 오늘은 내 이웃의 경제력이 나의 살(?)에 미치는 영향입니다. ^^ Epidemic by Tobyotter 가난한 동네에 살면 뚱뚱해진다? 이 연구는 미국 흑인(African-American) 여성들을 대상으로 10년이라는 꽤 긴~ 기간동안 조사된 데이터를 바탕으로 시행되..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 트위터에서 다이어트하는 사람들의 모임인 다이어트당 10월 운동정모 후기입니다. 제가 깜빡하고 블로그에 공지를 못한 상황에서 운동정모가 진행되었네요.... 2010년 다이어트당 마지막 운동정모의 현장 속으로 들어가 보시죠~^^* 시작과 자기소개 운동정모는 당주인 저의 개회사(?)와 자기소개로 시작됩니다. ^^ 트레이너강과 함께하는 서킷 트레이닝 자기소개가 끝나면 바로 트레이너강과 함께하는 죽음의(?) 써킷 트레이닝이 시작됩니다. 박민정 트레이너와 함께하는 써킷 트레이닝 써킷 그 두번째 시간은 박민정 트레이너님과 함께 합니다. 김성민 트레이너와 함께 하는 스트레칭과 스쿼트 이번에는 김성트레이너님과 함께하는 스트레칭과 스쿼트 배우는 시간입니다. 웨이트 존에서 웨이트 트레이닝..