(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)
안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 이번시간에는 '갑자기 손등이 아플 때 손쉽게 풀 수 있는 지압법과 스트레칭방법' 을 소개할까 합니다.
컴퓨터 자판을 장시간 사용하거나 손목을 사용하는 운동을 과하게 하고 나면 갑자기 손등쪽으로 타고 오는 통증을 경험한 적이 있을 것입니다.
원인은 다양하지만, 우선 손쉽게 통증을 줄일 수 있는 방법을 알려 드릴테니 사용해보시고, 그래도 통증이 지속된다면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다.
이런 경우는 주로 팔꿈치 주변근육 문제로 야기될 수 있습니다. 손등 쪽과 연관된 근육은 검지 방향으로 , 가운데로, 소지 방향으로 내려가는 근육들에서 문제가 생겨 나타나는 것이 일반적입니다.
그러면, 동영상을 보시면서 지압을 통해서 통증을 경감시키고 난 뒤, 스트레칭하는 방법까지 차례로 따라해 보세요. 절대 강하게 누르거나 당기지 마시고, 가볍게 누르고 팽팽한 느낌만 들게 스트레칭 하셔야 효과가 있습니다.
(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)
주의사항 : 하시는 중에 통증이 있으면 중단하시고, 하고난 뒤에도 통증이 그대로면 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다.
(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)
