당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

박상준의원/도수치료

척추관협착증에 도움이 되는 스트레칭 (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

비회원 2019. 3. 6. 09:13

(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다.

오늘은 척추관협착증 증세에 도움이 되는 스트레칭에 대해 설명드리고자 해요

 

 

 

척추관 협착증이란 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아진 상태이며 보통 50~60대 이후 퇴행성으로 특히 요추부위에 많이 옵니다.


증상으로는 서서히 허리를 펴는게 어렵고 다리에 힘이 빠지게 되어 오래걷기가 힘듭니다. 흔히 허리디스크라고 하는 추간판탈출증과 다른점은 허리에서 다리로 내려가는 요추 신경이눌려 다리가 저리고 보행에 지장을 초래한다는 점에서 허리 디스크와 척추관 협착증의 증상이 비슷할 수도 있지만, 허리 디스크에서는 말랑말랑한젤리와 같은 디스크 물질이 신경을 누르는데 척추관 협착증에서는 주로 뼈, 관절과 같은 딱딱한 조직이 신경을 누릅니다.

 

통증의 양상을 보면, 허리 디스크는 빠른 시간 내에 진행하는 경우가 많고 척추관 협착증은 오랜 시간에 걸쳐 서서히 나타나는 경우가 많으며 또한 허리디스크는 허리를 숙일때 더 불편하지만 척추관협착증은 허리를 숙이면 편하고 허리를 피면 엉덩이나 다리쪽으로 저리거나 당기는 느낌이 더 오게 됩니다.

 

척추관협착증에 도움이 되는 스트레칭법 3가지를 소개해 드리겠습니다.

(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)

1. 무릎을 가슴쪽으로 당기기

 

 

2.엉덩이(이상근)근육 스트레칭

 

 

3. 허리 고관절근육 스트레칭

 

위 3가지 스트레칭을 따라해보시고 혹시 통증이 더 심해지면 중단하시는게 좋습니다.

자세한 진다과 진료는 박상준의원에 문의해 주세요!!

(당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)