박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 스쿼트를 하면 무릎이 아픈이유, 오늘은 그 대단원(?)의 마지막 제 4편입니다. 마지막을 정리하기 앞서 다시한번 앞선 내용을 살펴보아야 겠죠? 스쿼트 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈 대표적인 이유는 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히기 때문입니다. 이 부딪히는 힘을 두가지로 나눠볼 수 있는데 바로 '수직 압박력'과 수평압박력'입니다. 어떤 이유, (엉덩이 근육이 약하거나 허벅지 내측 근육이 약하거나 평발이 있거나 종아리 근육이 짧아져 있거나 등등... ) 에 의해서건 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히면 무릎에 통증이 발생합니다. 로 간단히 요약해 볼 수 있을거 같습니다. 앞선 글의 전문을 확인하시려면 밑의 링크를 참고하시..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 지난주에 이은 스쿼트 하면 무릎이 아픈 이유 (2편)입니다. 새 내용을 시작하기전에 우선 앞의 내용을 좀 살펴보아야 할거 같습니다. 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하고 무릎이 아파지는 가장 중요한 원인은 바로 슬개골과 대퇴골의 마찰과 압박 이라고 했습니다. 그리고 이 압박력은 다시 수직 압박력과 수평압박력이 있다고 했죠? 잘 기억나지 않는 분은 아래의 링크에서 확인시구요.... 지난글: 스쿼트하면 무릎이 아픈 이유는 뭘까? (1편) (스쿼트 런지 무릎 통증) 중립 정렬, 그러니까 아무 증상이나 문제가 없는 사람에서도 슬개골은 약간 바깥쪽으로 당겨지는 힘을 받고 있습니다. 슬개골이 바깥쪽으로 약간 당겨지는건..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘부터 몇차례 시리즈(?)물로 스쿼트와 무릎 통증에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 이전에도 스쿼트나 운동하다가 무릎이 아파서 온 환자들이 이야기를 간혹 올렸었습니다. (스쿼트 와 무릎통증 관련 이전글)살빼려고 운동하다가 무릎이 아파서 온 여자 이야기짝짝이 다리를 가진 여성, 스쿼트를 꼭 해야만 할까? (스쿼트 무릎통증)어깨와 무릎이 아프다고 찾아온 트레이너 이야기 (스쿼트 무릎통증, 회전근개 염증, 충돌증후군)무릎을 희생할만큼 스쿼트와 런지는 필수적인 운동일까? 실제로 진료실에서 보면 이런저런 운동을 하다가 무릎이 아프다고 오는 분들이 상당히 많습니다. 아파도 그런가보다 하고 참는 사람들까지 합친다면 그 숫자가 상..