박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 흔하게 나타나는 어깨 회전근개 손상과 회전근개 강화운동법에 대해서 알려드리고자 합니다. 먼저 회전근개(Rotator cuff)란 어깨 관절 주위를 덥고 있는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가르킵니다. 이 4개의 근육은 어깨관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 그런데 이들 4개 근육 가운데 하나 또는 그이상이 파열되어 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 회전근개 파열인데요 회전근개 손상은 어깨 관절에 발생하는 가..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 '뻐근한 목을 위한 스트레칭'에 대해 알아볼까 합니다. 장시간 일을 하다보면 어깨 윗부분이 뻐근하고 아픈 것을 누구나 경험합니다. 승모근이라는 근육이 장시간 스트레스를 받았다고 볼 수 있습니다. 승모근은 머리를 숙일 때, 뒤에서 머리를 잡아주고 팔을 사용할 때 어깨를 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 승모근이 심하게 뻣뻣하면 팔이 저리고 두통도 동반됩니다. 승모근을 주무르고 스트레칭하면 당장은 시원할 수 있으나 얼마..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다. 족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 즉저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 신은경우 2. 갑지기 많이 걷거나 뛰는 경우 3. 아..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 지난 시간에 이어서 ‘앉은 자세에서 균형운동’에 대해 알아볼까 합니다. 균형운동을 결코 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 불안정한 자극만 주어지면 우리몸이 자동적으로 반응하는 것이 균형입니다. 간단한 도구만 있어도 집에서 손쉽게 할 수 있습니다. 단, 균형감각을 자극할 수 있는 도구면 더 좋겠죠. 짐볼과 같은 도구는 집에서 그냥 앉아 있기만 해도 짐볼이 주는 불안정성 때문에 지속적으로 균형감각을 느낄 수 있습니다. ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다 오늘은 손목을 많이 쓰는 사람들에게 흔하게 오는 테니스엘보에 대한 스트레칭과 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 이 질환의 정식명칙은 외측상과염인데 팔꿈치 바깥쪽으로 근육통이나 욱신거리는 통증이 오며 테니스라겟 스포츠를 즐기는 사람들에게 자주 생기기 때문에 테니스 엘보라는 이름이 붙여지게 되었습니다. 최근에는 가사노동을 하는 주부나 팔 관절을 과도하게 사용하는 일반인들에게도 흔히 생기는 질환입니다. 손목이나 팔꿈치에 힘을 주고 비트..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원입니다. 오늘은 운동하다가 무릎에 문제가 생긴 여자분 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실로 30대 중반의 여성분이 들어왔습니다. 3개월전부터 운동을 시작하였는데 1달 전 부터 무릎이 불편하기 시작한다는 겁니다. 나 : 운동을 얼마나 많이 하세요? 여성 : 예전에는 전혀 안하다가요.... 제가 조만간 결혼 예정이어서 살을 좀 빼려고 무리했어요..... 3개월전부터 하루에 2시간씩 거의 매일 하다시피 했어요... 나 : 다치거나 부딪힌 적은 없구요? 여성 ..

당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 하체의 건강을 좌우하는 무릎근력을 강화시키는 운동에 대해서 이야기 해보겠습니다. 이제 유난히 추었던 겨울이 지나가고 완연한 봄이 찾아오면서 봄나들이와 산행이 많아지는데 아무런 준비없이 등산을 가거나 많이 걷게 되면 몸에 무리가 많이 가게 됩니다. 그러므로 원활한 활동을 위해서는 다리근력을 키워야 합니다. 다리근력이 약하면 조금만 움직여도 쉽게 지치고 당뇨병 등의 성인병의 발생위험뿐만 아니라 허리건강..

당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 홍대 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리통증의 주범 장요근에 대해 알아보고자 해요 장요근이란 장골근과 대요근이라는 두 근육을 합쳐서 장요근이라고 하고 배꼽의 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로써 허리를 구부렸다 피거나 다리를 위로 올리거나 밖으로 돌리는 역할을 하고 있습니다. 고관절이 굴곡된 자세로 많이 앉아있는 분들으 장요근이 짧아진 상태로 오랫동안 유지되며많이 약화되어 있고 복부의 복직근과 엉덩이 근육인 대둔근..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 당산 정형외과 박상준의원입니다. 이번 시간은 허리 통증을 동반한 자세 부정렬 환자 치료사례를 소개할까 합니다. 이 환자는 허리 주변의 통증과 자세 불량으로 당산 정형외과 박상준의원에 찾아온 학생입니다. 우선 처음에 저희 병원에 방문했을때 사진을 보겠습니다. 요추부위에서 측만증 각도가 약 25도 정도 나오네요 저희 병원에서 약 4개월정도 꾸준히 치료받고 촬영한 X-ray 를 보겠습니다. 한 눈에 보아도 측만증 각도가 많이 호전된 것을 볼 수 있습니다. 측만증 각도는 17도 정도로 약 8도 정도 좋아졌..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리디스크(요추추간판탈출증)에 좋은 운동법을 소개하고자 해요 흔히 이야기 하는 허리디스크의 정확한 병명은 요추추간판탈출증으로 척추 뼈와 뼈 사이의 연골구조인 디스크가 본래 자리에서 이탈 된 증상을 말합니다. 척추 주변 근육과 인대가 제 기능을 수행하지 못해 이로인해 디스크 압력이 높아지고 디스크가 점점 밀려나오게 되어 신경을 압박하여 허리통증 뿐만 아니라 엉덩이나 다리 발끝까지 저리고 댕기는 증상이 나타나고 감각이..