박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준원장입니다. 오늘은 발목이 삐었다고 온 환자 이야기를 해볼까 합니다. 한 남성분이 진료실에 들어왔습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 환자 : 며칠전 발목을 삐었습니다. 붓고 아픕니다. ㅜㅜ 진찰을 해보니 압통과 부종, 그리고 멍이 들어 있었습니다. 나 : 검사를 좀 하겠습니다. 환자 : 엑스레이 검사요? 나 : 네 엑스레이 검사는 기본적으로 하구요..... 엑스레이에서 안보일 수 있는 부분을 초음파 검사를 통해 봤으면 좋겠습니다. 환자 : 초음파 검사요? 발목이 삐었는데 초음파 검사도 하나요? 사실 근골격계 초음파 검사가 아직은 보편화 되어 있지 않기 때문에 초음파 검사를 하자고 하면 의외로 생각하거나 낯설어 ..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수 운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 필라테스 동작중 하나인 고양이 등 스트레칭 (cat stretch) 를 소개 해보려고 합니다. cat stretch 동작은 말 그대로 고양이가 기지개를 펴듯, 허리와 등을 최대로 말았다 펴주며 몸의 유연성과 척추의 움직임을 부드럽게 만들어 주는 동작입니다. 사실 이 동작은 인터넷과 티비 등 다양한 곳에서 많이 볼수 있는 동작인데요, 이 이 동작을 제대로 하는것은 생각보다 쉽지 않습니다.^^ 그럼 시작해 볼까요~! 1. 엉덩이 아래 무릎, 어깨 아래 손목을 위치시켜 ┌┐모양이 되도록 네발 기기 자세를 만들어주세요. 2. 엉덩이와..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다.오늘은 Dying bugs 라는 운동을 배워보도록 하겠습니다. 마치 벌레가 죽었을 때 바둥거리는 모습같다고 하여 붙혀진 이름인데요, 바로 누워 팔다리 들기 라고 생각 하시면 되겠습니다. 이 동작은 속근육 강화와 몸의 안정성을 높여주고, 고관절 굴곡근의 강화와 어깨의 유연성을 높여주게 됩니다. +준비자세+ 필라테스의 기본누운 자세를 취합니다. 양쪽팔을 천장으로 (90도)들어올리고, 두다리를 차례대로 들어올려 테이블탑 자세를 만듭니다. +동작+ 1. 척추를 신장시켜 늘입니다. 2. 허리가 바닥에서 뜨지않게 왼쪽팔은 머리 뒷쪽으로 , 반대편 오른쪽..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원 물리치료실을 담당하게된 물리치료사 곽창곤입니다. 물리치료사로서 짧지도 길지도 않은 시간 동안 많은 환자분들을 봐왔지만 항상 아쉬웠던건 스스로의 운동을 하지 않는다는 것이었죠. 흔히 말하는 도수치료와 운동치료를 간단하게 설명드리자면, 도수치료는 물리치료사가 손으로 하는 치료이기에 환자의 큰 움직임 없이 '받는 치료' 라고 할 수 있으며, 운동치료는 환자 스스로가 본인의 근력과 움직임을 이용하여 치료사의 지도하에 '스스로 하는 치료' 라고 볼 수 있습니다. 중요한 것은 도수치료와 운동치료 두가지 모두 빠져서는 안되는 것들이라는 것입니다. 가장 이상적인 방법으로 제한을 가진 관절과 근육의 움직임을 도..

박상준 원장입니다. 8월 3일 드디어 개원을 합니다. 대부분의 병원들이 그렇지만 개원을 하면 '이벤트'라는 것을 합니다. 그래서(?) 준비했습니다. ^^ 저희도 개원 이벤트를 합니다!!! 어떤 이벤트를 할까 고민하다가... 병원도 알리고 환자분들에게도 이득을 드리고자 '비급여 항목 30% 할인 이벤트' 를 계획하였습니다. 본원에서 하는 비급여 항목은 크게 '통증' 과 '미용'으로 나눠볼 수 있습니다. 위에 보시다시피 통증을 진단하고 치료하기 위한 다양한 검사와 치료법 중 비급여에 해당되는 부분에 대하여 30% 할인 이벤트를 진행합니다. 8월 30% 할인 이벤트 위의 항목을 보시면 병원에서 필라테스 운동치료를 한다고 하시니 좀 의아해 하시는 분도 있을거 같습니다. 박상준 의원에서 하는 필라테스 운동치료는 ..

제가 드디어 개원을 합니다. 1년전 개원을 하려다가 개인적인 사정으로 미뤘고 이제는 더이상 미룰 수 없다는 판단하에 개원을 결심하였습니다. 병원명 : 박상준 의원 정식 개원 날짜 : 8월 3일 위치 : 서울시 영등포구 당산동5가 32-2 코트론빌딩 4층 오시는길 : 당산역 2호선 1번출구 100m 거리당산역 9호선 12번 출구 100m 거리(그랜드 컨벤션센터 맞은편) 전화번호 : 02)2039-9111 진료시간 :월수목 9:00~19:00화금 9:00~21:00 (점심시간 13:00~14:00)토요일 9:00~15:00일공휴일 휴진 진료과목 : 정형외과, 재활의학과, 통증의학과, 미용-비만 클리닉 제가 운영하려는 병원에서 치료하는 내용은 크게 두가지입니다. 통증과 비만 어깨가 아프고 허리가 아프고 팔꿈치..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 스쿼트와 무릎 통증 시리즈를 마무리하고나서 이번에는 어깨 운동과 어깨 통증 시리즈를 시작해볼까 합니다. 저도 블로그에서 여러번 다루기도 했고 진료실에서 정말 자주 만나는 환자가 운동하다가 어깨가 아파서 오는 사람들입니다. (관련글)턱걸이 하다가 어깨가 아파서 온 남자 이야기 (2편) (극상근손상, 회전근개손상, 충돌증후군, 통증유발점)턱걸이 하다가 어깨가 아파서 온 남자 이야기 (극상근 손상, 충돌증후군, 회전근개 손상) (1편)골프치다 어깨 힘줄 끊어진 남자 이야기 (극상근 파열, 회전근개 파열)회전근개 강화 운동하다 어깨가 더 아파서 온 환자 이야기 (회전근개 염즘, 석회화건염) 배드민턴 때문에 골병든 환자 이야..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 스쿼트를 하면 무릎이 아픈이유, 오늘은 그 대단원(?)의 마지막 제 4편입니다. 마지막을 정리하기 앞서 다시한번 앞선 내용을 살펴보아야 겠죠? 스쿼트 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈 대표적인 이유는 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히기 때문입니다. 이 부딪히는 힘을 두가지로 나눠볼 수 있는데 바로 '수직 압박력'과 수평압박력'입니다. 어떤 이유, (엉덩이 근육이 약하거나 허벅지 내측 근육이 약하거나 평발이 있거나 종아리 근육이 짧아져 있거나 등등... ) 에 의해서건 무릎뼈와 허벅지뼈가 부딪히면 무릎에 통증이 발생합니다. 로 간단히 요약해 볼 수 있을거 같습니다. 앞선 글의 전문을 확인하시려면 밑의 링크를 참고하시..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈이유, 3편입니다. 앞선 1,2편의 내용을 좀 정리하자면.... 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하면 무릎이 아픈이유는? 바로 슬개골과 대퇴골의 마찰때문이다. 여기서 마찰 요인은 두가지로 구분할 수 있는데 수직 압박력과 수평 압박력이 있다. 수직 압박력은 최소화 하기 위해 엉덩이를 뒤로 빼고 앉으라고 트레이닝을 받는다. 수평 압박력에 영향을 미칠 수 있는 여러가지 요인이 있다. 엉덩이 요인, 허벅지 요인, 발목 요인, 발요인, 종아리 뼈 요인이 그것이다. 엉덩이 요인으로는 엉덩이 근육이 약하면 고관절이 안쪽으로 돌면서 슬개골을 바깥쪽으로 당기는 힘이 강해지고..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 지난주에 이은 스쿼트 하면 무릎이 아픈 이유 (2편)입니다. 새 내용을 시작하기전에 우선 앞의 내용을 좀 살펴보아야 할거 같습니다. 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 하고 무릎이 아파지는 가장 중요한 원인은 바로 슬개골과 대퇴골의 마찰과 압박 이라고 했습니다. 그리고 이 압박력은 다시 수직 압박력과 수평압박력이 있다고 했죠? 잘 기억나지 않는 분은 아래의 링크에서 확인시구요.... 지난글: 스쿼트하면 무릎이 아픈 이유는 뭘까? (1편) (스쿼트 런지 무릎 통증) 중립 정렬, 그러니까 아무 증상이나 문제가 없는 사람에서도 슬개골은 약간 바깥쪽으로 당겨지는 힘을 받고 있습니다. 슬개골이 바깥쪽으로 약간 당겨지는건..