(당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)
안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박호동 물리치료사입니다. 오늘은 어깨 관절에 문제가 있는지를 스스로 체크할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
요가, 필라테스, 헬스 등등 평소에 체계적인 운동을 하지 않는 분들은, 자신의 신체부위가 정상적인 범위로 움직여지고 있는지 모르고 생활하게 됩니다. 왜냐하면 일상생활이나 업무를 하는 동작이 단순하고 제한적이기 때문이죠.
그러다, 자신도 모르는 사이에 목이나 허리, 어깨 등등 문제가 커졌을때 비로소 인지하게 되는데요... 모든 문제가 그렇지만 정도가 심해지고 나서 수습하려고 하면 더 많은 노력과 시간이 필요합니다. 우리 몸도 마찬가지로 문제가 발생했을 때 초기에 이를 인지하고 치료하면 더 빨리 원래 상태로 돌아갈 수 있습니다. 그래서 문제가 더 커지기 전에 수시로 일상적인 동작을 통해 몸의 문제를 체크해 보는 습관이 중요합니다.
그러면, 이번시간에는 신체부위 중 내 어깨에 문제가 있는지를 스스로 테스트 해 볼 수 있는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다음 동영상을 따라 하시다가 동작 중에 통증이 나타나거나 움직임이 평소와 달리 원활하지 않는다면? 박상준 의원에 방문하셔서 진료 후 필요한 검사나 치료를 받는 것이 더 악화되는 걸 막는 방법일 것입니다.
그럼 동영상을 보면서 따라해 보세요.
주의할 점은, 동작을 수행할 때, 천천히 진행하시고 하나의 동작이라도 통증이 느껴지거나 제한이 느껴지시면 무리해서 진행하지 마시고 필요한 진료를 받아 보시기 바랍니다. 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)
(당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과)