안녕하세요 피트니스월드입니다.
피트니스월드에서 평생 몸짱 프로젝트를 진행 중입니다.
꾸기회원님이 건강을 위하여 운동을 시작한지 이제 "6주차"가 지났습니다.
날씨가 더워지면서 예전에 즐겨먹던 시원한 맥주 이야기를 하시면서 열심히 운동하시는 꾸기 회원님 수고 많으셨습니다^^*
정말 시원해 보이는 사진입니다.^^
3년전쯤 여름 시원한 맥주를 마시면서 ..
3년전의 몸으로 돌아가셔야죠^^*
(조금만 참으세요^^*)
이번 한 주간은 정말 신나고 재미있는 한 주간이었습니다.
지난주는 신경정신과에서 처방해준 이노무 알약 한 알 때문에 완전 비몽사몽하느라고
정신을 못차리고 안절부절 못하고 완전 죽는 줄 알았답니다.
허겁지겁 의사를 만나러 병원을 다녀왔지요.
지난주에 비하면 이번주는 정말 컨디션도 좋았구요.
운동 하기 싫다는 생각도 들지 않았고, 하는 동안도 꽤나 즐거웠답니다.
이번 한주는 그동안 계속 반복되었던 지루했던 운동들에서 좀 벗어나서
강쌤이 새로 선보여주신 여러가지 재미난 운동들로 신선한 재미가 한 몫 톡톡히 해줬답니다.
자칫 잘못하다가는 골로 갈 수 있는 펀치 유산소 운동이라던가.. ㅋㅋ
세라밴드를 이용한 서킷이라든가~ 말이죠!
특히.. 펀치 유산소 운동은 요즘 강쌤과 아주 재미들렸답니다.
강쌤이 저를 한 대 꼭 치고야 말겠다는 집념으로 맹렬히 공격하셔서 좀 무서웠다는..ㅋㅋ
이번 한 주간은 체력도 정말 좋아졌어요~ 진짜 서킷 한 세트 할 때마다 겔겔 거리며 정신줄 놓던 저였는데,
이번주는 2세트 가뿐하게 까진 아니지만..^^; 제법 잘 해낼 수 있게 되었답니다.
담주부터는 3세트 고고씽????
이번 6월 한 달은 체중감량에 집중하려고 합니다.
최대 관건인 식사조절---- 두둥!
이게 참 힘들어요. 워낙에 먹는 걸 좋아하는데다가 배고픈 느낌이 드는 게 싫어서
수시로 자주 먹어주고 있는데, 너무 많이 먹고 있는 듯 하여 심히 걱정이 앞선다는...ㅋㅋㅋ
그래서 근육량이 얼마나 증가했는지 모르겠지만, 체중이 계속 제자리걸음이에요.
힘들겠지만, 배고픔과 공복의 헛헛함을 마음껏 즐기면서 체중이 줄어들고 살이 쫙쫙
빠지는 쾌감을 맛볼 때가 곧 오리라고 믿어의심치 않습니다앙.
그러기엔 먹는 걸 너무 좋아하는게 너무 큰 문제랄 수 있겠지만 말이지요.
(사실, 먹는 걸 줄이는 건 쪼끔 자신이 없긴해요..으흐~ 차츰차츰 나아지겠죠!)
다음주 부터는 아침마다 공복 유산소 1시간씩 집중 + 운동 후에도 유산소를 30분씩 꼭꼭
해주라는 어명이 떨어졌습니다앙~ 강쌤 표현대로 하자면 그래야 살이 쪽-쪽- 빠질거라고!
네네~ 아주 좋아요. 살이 쪽쪽 빠지는 거 완전 환영이에욥!
뱃살이 아직도 한웅큼 거대한 전화번호부만큼 잡히고 있으니.. 이번달은 절반까지 도전해보려고 합니당~!
많이 화이팅 해주시고요! 저도 최선을 다해 먹는 걸 줄여보도록 하겠습니다앙~~~~
늘 느끼는 거지만, 절대 혼자서였다면 해낼 수 없는 일들~
항상 함께 화이팅 해주시는 강쌤과 유부빌더님에게 감사의 멘트를 날리면셔셔셔셔!!!!
다음 한 주도 빡세게 뽜이야~~~!!!!!
6주동안 많은 변화가 있었습니다.
지겨운 유산소운동은 즐겁게- 위빙이나, 볼패스, 스텝등으로 유산소운동을 하였습니다.
주 5일 운동을 하시면서 주 2회 오전은 서킷 트레이닝!!
오후는 코어트레이닝과 웨이트 트레이닝 그리고 유산소운동을 진행 하였습니다.
이번주는 꾸기 회원님의 즐거운 유산소운동을 동영상으로 보시죠^^*
아직은 몸이 무거워 보이지만 예전과 비교하면 굉장히 좋아지신듯^^
남은 시간도 화이팅!! 아자아자!!