안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 다이어트를 시작하면 처음 드는 생각이 무엇이죠?? 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 아- 이제 배고픈 하루하루가 시작되겠구나ㅜ^ㅜ 라고 생각 할 것입니다. 물론 다이어트를 하면 자신이 좋아하는 음식을 마음껏 먹을 수는 없습니다. 그러나 배고픈 다이어트는 안되겠죠? 다이어트를 하더라도 배부른 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 배불리 많이 먹어도 살이 빠지는 다이어트 과연 가능할까요?? 대답은 "YES!!" 입니다. 그럼 무엇을 어떻게 먹어야 배불리 먹고도 살을 뺄수 있을까요? 열량소는 적고 영양소는 많은 식품, 다시말해 다이어트 영양소인 섬유소와 수분이 풍부한 식품을 먹으면 배불리 먹어도 체중을 줄일수 있습니다. 배루르게 먹어도 되고, 포만감을 느끼게 하는 식..
