박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 오늘은 얼마전 MBN에서 방송된 '엄지의 제왕 - 회춘 프로젝트-' 2편입니다. 1편에서도 말했지만 제가 3개월간 공을들여 진행했던 이번 프로젝트의 핵심은 '겉과 속 모두를 회춘시키자' 였습니다. 여기서 '속'은 고혈압, 당뇨병과 같은 생활습관병을 개선시키는 것이고 '겉'은 원래보다 더 나이들어 보이는 외모를 식이조절 뿐만 아니라 의학적 시술로 개선시키는 것이었습니다. 오늘은 1편 '속 회춘'에 이어 2편 '겉 회춘'에 관한 이야기를 해보겠습니다. 기미를 치료한 레이저 토닝 & 자외선 차단제 이번 회춘 프로젝트에 참여했던 신미자님과 공정희님 두 분 모두 얼굴에 기미가 있었습니다. 기미는 여러가지 원인에 의해 생기지만..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 얼마전 저를 찾아온 트레이너분 이야기를 좀 할까 합니다. 오랫동안 알고 지내던 친한 트레이너분이 얼마전 병원에 찾아 오셨습니다. 사실 워낙 오래전부터 알고 지내던 친한분인데 이번에 병원에 찾아 온 건 최근들어 여기저기 아픈곳이 생겼다는 겁니다. 트레이너 : 샘 안녕하세요.... ^^ 제가 요즘들어 무릎, 엉덩이가 많이 아파요... 아 팔꿈치도 아프구요 나 : 요즘 중량 좀 치셨나봐요? ㅋㅋㅋ 트레이너 : 얼마전에 욕심을내서 무리했는데 그게 좀 탈이나지 않았나 싶어요... ㅜㅜ 이 분은 현재 트레이너 교육기관에서 강의도 하시는 분인데 '원숭이도 나무에서 떨어질 때가 있다'고 아마 최..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 젖산의 억울한 누명 벗기기 (1/2) 에 이은 젖산의 누명풀기 2탄 입니다. 2편의 내용을 시작하기 앞서 1편의 내용을 잠깐 정리하자면.... 그동안 젖산은 운동의 피로물질로 알려져있지만 사실은 그렇지 않다. 고강도 운동의 가장 중요한 에너지원인 탄수화물(포도당)이 분해되는 초기과정, '해당과정'이 원활하게 일어날 수 있는 '하수구'와 같은 역할을 하는 것이 바로 젖산이다. 산소가 공급되지 않는 상태에서 해당작용은 대략 '수 분' 간 지속될 수 있다고 알려져 있는데 만약 젖산이 만들어지지 않는다면 해당작용은 단지 '수 초' 동안만 진행된다고 알려져 있다. 즉 해당 작용이 수분간 일..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘은 예전에 포스팅했던 "강도 높은 운동에는 왜 탄수화물이 주된 에너지로 사용되는 걸까? (1/2)" 에서 다루기로 예고하고 무려 10개월 동안 쓰지 않았던 '젖산'에 관한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 사실 젖산이 일반인들에게 널리 알려진 데에는 '신문선 해설위원'의 공이 컸습니다. 예전 신문선 해설위원이 한참 축구 해설을 많이 하던 무렵, 대략 후반전 30분을 넘어서면 의례 하는 멘트가 있었습니다. "선수들이 후반 30분을 넘어가면 근육내에 젖산이 쌓이면서 피로도가 증가하고 근육 경련이 일어날 수 있습니다. 이럴수록 정신력을 발휘해야 합니다 ....." 이때부터 많은 사람들에게 '젖산..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 얼마전부터 제가 MBN의 엄지의 제왕이라는 프로그램에 전문가 패널로 출연중입니다. 오늘은 거기에 출연하였던 분의 발 마사지의 고수분에 대한 얘기를 좀 해보려합니다. 이분은 발로 마사지를 하시는 분인데요 이를 통해 여기저기 아픈 사람들의 증상을 개선해주는 일을 하시는 분이었습니다. 솔직히 이 분이 처음 나와서 발로 마사지를 하여 오십견을 완화시킬 수 있다는 말을 했을 때 저도 반신반의 했습니다. 굳은 관절을 풀어주는 마사지를 지속적으로 하여 증상이 완화될수야 있겠지만 스튜디오에 나와서 주어진 단 5분이라는 시간동안 하는 마사지로 눈에띄는 변화를 일으킬 수 있을거란 생각은 솔직히 하질 못했습..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 피트니스월드 몸짱의사입니다. 오늘부터 몇차례에 걸쳐 시리즈물로 '트레이너가 필요없다!!! 나이키 키넥트 트레이닝' 편을 연재할까합니다. 아시는 분은 아시겠지만 저와 운동 게임의 인연은 닌텐도에서부터 시작됩니다. 닌텐도 Wii 가 발매되고 '닌텐도 위 스포츠' 닌텐도 위 핏'이 발매되었을때 저는 순수한 지적 호기심을 충족시키기 위해 거금 수 십 만원을 투입(?)하여 닌텐도의 운동 게임들을 직접 체험해보고 이것이 효과를 알아보는 글을 연달아 올렸었습니다. [관련글]닌텐도 운동효과, 직접 실험해보다!!! (1편) 위(Wii) 테니스 vs 복싱닌텐도 야구, 볼링, 골프, 실제 운동효과 떨어진다?닌텐도 똑바로 안하면 운동 안..