안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 소개해드릴 주인공은 바로 '콩'입니다. 이전에 근육과 콩의 애증관계(?) 관하여 한번 포스팅한 적이 있습니다. 관련글 : [유부빌더/식이요법이야기] - 근육맨들은 왜 콩을 먹으면서 운동하지 않을까??? 오늘은 콩과 전반적인 건강에 관련된 부분입니다. 콩은 워낙에 건강에 좋은 식품으로 널리 알고들 계실텐데요... 정확히 어떤점이 건강에 좋고 어떤 질병에 도움이 될까요? 그냥 여기저기 떠돌아다니는 소문이 아닌 의학적으로 검증된 내용을 소개해 드리겠습니다. 그럼 콩이 도움이 된다고 알려진 질병들을 하나씩 살펴보죠. 콜레스테롤 콜레스테롤에 관하여서는 많이 들어보셨을 겁니다. 핏속의 콜레스테롤이 많아지면 혈관에 쌓이게 되어 여러가지 심장-혈관 합병증이 발생할 가능성..

안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더 입니다.오늘할 얘기는 바로 콩과 근육에 관한 얘기입니다. 다들 아시겠지만 콩은 밭에서 나는 소고기라 불립니다. 그만큼 영양성분이 좋고 단백질 함량도 아주 높은 음식입니다. 근데 이상한점이 있습니다. 헬스장 근육맨들이 '닭가슴살'은 싸가지고 다니면서 먹어도 '콩'을 싸가지고 다니는것은 못보셨을 겁니다. 근육맨들은 왜 콩을 먹지 않는 걸까요? 콩을 먹으면서 운동하면 근육이 생기지 않는 걸까요? 오늘의 주인공은 바로 '콩'입니다. 단백질? 아미노산? 필수-비필수 아미노산? 우선적으로 완전 단백질 vs 불완전 단백질, 필수 아미노산 vs 비필수 아미노산에 관한 이해가 필요할거 같습니다. 단백질과 아미노산의 뜨거운 관계에 관해 살펴보죠. 단백질 = 아미노산 + 아미노산 + 아미..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 피트니스월드의 명예필자이신 박용우 선생님의 글을 소개해볼까 합니다. 검은콩 다이어트의 주인공인 '정주영'씨는 작년에 다음 블로거로도 잠시(?) 활동을 하셨던 분으로 혹시 기억이 나시는 분들이 있을지 모르겠네요. 4개월간 검은콩을 먹으면서 51kg을 감량했다는 정주영씨! 박용우 선생님이 얼마전 티비프로에 함께 출연하셔서 전문가로써 평가(?)를 해주셨다는군요. 비만 전문의가 바라보는 '까만콩 다이어트', 과연 어떨까요? 지금 만지러 아니 만나러 갑니다~!! ^^* 검은콩 다이어트로 50kg을 감량했다는 정주영씨, 예전에 다음 블로거로도 활동했었습니다. 연락할 길이 없어 미쳐 사진개재 허락을 받지 못했네요....혹시 이 글을 읽고 사진 삭제를 원하시면 말씀해주세..