당산 정형외과 박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산정형외과 당산역정형외과 당산동정형외과 여의도정형외과 합정정형외과 목동정형외과 영등포정형외과 영등포구청정형외과 선유도정형외과 도수치료 박상준의원) 안녕하세요 당산 정형외과 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 허리통증의 주범 장요근에 대해 알아보려고 해요~ 장요근이란 장골근과 대요근이라는 두 근육을 합쳐서 장요근이라고 하고 배꼽의 양옆 3cm부터 허벅지까지 연결된 부위의 근육으로써 허리를 구부렸다 피거나 다리를 위로 올리거나 밖으로 돌리는 역할을 하고 있습니다. 고관절이 굴곡된 자세로 많이 앉아있는 분들으 장요근이 짧아진 상태로 오랫동안 유지되며많이 약화되어 있고 복부의 복직근과..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 초간단 손가락 마사지에 대해 알려드리겠습니다. 집에나 사무실에서 특별한 도구없이 바로 적용해 볼 수 있는 손가락 마사지에 대해 알려드리겠습니다. 잘 따라하시면 손의 피로는 물론 손가락의 감각도 좋아지게 될 것입니다. 마사지 도구는 매직펜 1개, 고무줄 2개, 수건 1장 정도 준비하시면 됩니다. 매직펜 자루는 피부에 닿기 때문에 깨끗하게 닦아서 사용하도록 합니다. 매직펜이 아니라도 매직펜과 비슷한 모양이면 됩니다. 마사지 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 발목을 강화시키는 운동법에 대하여 소개하고자 합니다 우리가 흔히 발목을 접질렀다고 하는 발목염좌는 발이 바닥에 닿을 때 족관절이 정상범위를 벗어나는 운동을 하면서 발생합니다. 발목염좌의 경우 근육과 인대를 초기에 제대로 치료하지 않으면 손상으로 발생한 염증물질이 제거되어 통증은 경감될지라도 약해진 인대와 근육이 강화되지 않아서 만성적인 발목염좌가 되기도 합니다. 초기 급성기에는 발목을 고정한 후 얼음찜질을 해주고 다리를..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 손가락 운동방법에 대해 알려드리겠습니다. 우리가 살고 있는 최첨단의 문명은 인간의 손에 의해 이루어졌다고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 손은 다른부분에 비해 압도적으로 많은 기능을 가지고 있습니다. 다음 그림은 뇌에서 손을 담당하고 있는 영역이 얼마나 큰 지를 보여줍니다. 이러한 손에 대한 관리가 현대인에게 다소 부족해 보입니다. 오히려 피부관리 측면에만 치중된 경향이 있습니다. 손의 근육은 작지만 상당히 세밀하고 복잡하게 구..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 현대인들에게 흔하게 나타나는 긴장성두통에 대해 알아보고 증상을 완화시켜 줄 수 있는 스트레칭과 지압법에 대해 알아보고자 합니다. 긴장성 두통은 스트레스를 받거나 피곤할 때 발생하는 두통으로 목과 어깨 머리의 근육이 수축하면서 긴장성두통이 나타나게 됩니다. 긴장성 두통은 한두시간내에 사라지기도 하지만 며칠씩 지속되는 경우도 있고 민성 긴장성두통은 한달에 절반 이상 두통이 지속되는 것을 말합니다. 긴장성 두통의 원인은 주로 스트레..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 급성요통 발생시 대처방법에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활을 하다가 갑자기 허리가 아프면 대부분 처음에는 당황하게 됩니다. 그래서 무슨 문제인가 하고 허리를 이리저리 움직이려고 시도합니다. 그러다 더 악화되는 경우가 심심찮게 발생합니다. 급성으로 요통이 오면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 급성요통은 일반적으로 앉은자세에서 일어서기 힘든 경우와 일어선 상태에서 앉기 힘든 경우로 생각해 볼 수 있겠습니다. 후자의 경우 즉, 일어선 상태에서..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 증의학과 박상준의원) 안녕하세요 박상준 의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법에 대해 소개하고자 합니다. 족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며 주로 발뒤꿈치쪽이나 발의 안쪽까지도 통증을 일으킵니다. 특히 아침에 처음 몇걸음 걸을 때 수면중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되고 오랜시간 걷거나 서있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다. 즉저근막염의 원인으로는 1. 과체중이거나 하이힐을 신은경우 2. 갑지기 많이 걷거나 뛰는 경우 3. 아킬레..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. '수건을 이용하여 일자목을 완화하거나 예방하는 운동방법'에 대해 알아볼까 합니다. 일자목은 머리를 숙이는 자세를 자주 취하는 분 들에게 잘 나타나는 증상이며, 목을 부드럽게 뒤로 젖히기 힘든 상태가 되기 쉽습니다. 이 상태가 지속되면 목이나 어깨통증을 느낄 수 있으며, 심할 경우 디스크를 유발할 수도 있어 적절한 치료와 운동이 필요하겠습니다. 그러면, 수건을 이용한 일자목 운동을 해보겠습니다. 먼저, 목을 받치기 위한 수건을 ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준의원)안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박호동입니다. 이번시간에는 '통증없이 무릎 구부리기'에 대해 알아볼까 합니다. 무릎통증은 왜 생기는 걸까요? 연골이나 인대 손상으로 인한 통증이 아니라면, 무릎주변 근육불균형이 원인일 수 있습니다. 일반적으로 무릎관절은 굽히고 펴는 관절이라고 알고 있습니다. 하지만 자세히 살펴보면 무릎을 펼때는 무릎 아랫부분이 바깥쪽으로 약간 회전하고 구부릴때는 안쪽으로 약간 회전하는 것을 알 수 있습니다. 이것을 나사처럼 돈다고 해서 ‘스크류 홈 모션’ ..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준의원에서 도수치료를 담당하고 있는 박충성 물리치료사입니다. 오늘은 흔하게 나타나는 어깨 회전근개 손상과 회전근개 강화운동법에 대해서 알려드리고자 합니다. 먼저 회전근개(Rotator cuff)란 어깨 관절 주위를 덥고 있는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가르킵니다. 이 4개의 근육은 어깨관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 그런데 이들 4개 근육 가운데 하나 또는 그이상이 파열되어 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 회전근개 파열인데요 회전근개 손상은 어깨 관절에 발생하는 가..