박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다 오늘은 100번호흡하기 (The hundred)란 운동을 배워보겠습니다^^ 들숨(코로 마시는 호흡)을 짧게 5번 마시고, 연달아 날숨(입으로 내시는 호흡)을 짧게 5번 내쉬는 '스타카토 호흡' 을 하면서, 어깨를 기준으로 팔을 위아래로 흔들어 줍니다. 물위를 찰싹찰싹 가볍게 치듯이 팔을 움직인다 생각하시면 됩니다.^^ 이렇게 10번의 스타카토호흡을 10회 반복 하면서 총 100번의 호흡을 하시면 되는데요~ 복부에 집중을 하면서 동작을 하시게 되면 속근육을 키워줄 뿐만 아니라 어깨 안정성과 근력을 높여주고, 다리를 들면서 유지해야하기 때문에 하..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원 물리치료사 곽창곤입니다. 계속되는 불볕 더위 속에 많이들 지치실텐데요, 이런 날씨 덕에 쉽게 피곤해지고 운동은 점점 하기 싫어지기 마련이죠? 환자분들께 필요한건 역시나 운동인데 말이죠ㅠ 그러나 잊지 않고 오늘도 열심히 하시는 분들께는 그만큼의 결실이 맺어진다는 사실!! 잊지 않으시길 바랍니다. 허리 통증과 더불어 많이 나타나는 질환 중의 하나가 바로 어깨입니다. 어깨는 어느 직업을 가지고 계시든 많이 사용되는 부위기 때문에 관리가 더욱 철저한 부분이죠. 어깨는 전후좌우 다양한 각도에서 움직이는 다방향성 관절이기 때문에 그만큼 통증에도 노출되기 쉽습니다. 대부분 어깨가 아프다고하면 목부터 팔까지..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요, 박상준 의원에서 도수 운동치료를 담당하고 있는 이소흔 물리치료사입니다. 오늘은 필라테스 동작중 하나인 고양이 등 스트레칭 (cat stretch) 를 소개 해보려고 합니다. cat stretch 동작은 말 그대로 고양이가 기지개를 펴듯, 허리와 등을 최대로 말았다 펴주며 몸의 유연성과 척추의 움직임을 부드럽게 만들어 주는 동작입니다. 사실 이 동작은 인터넷과 티비 등 다양한 곳에서 많이 볼수 있는 동작인데요, 이 이 동작을 제대로 하는것은 생각보다 쉽지 않습니다.^^ 그럼 시작해 볼까요~! 1. 엉덩이 아래 무릎, 어깨 아래 손목을 위치시켜 ┌┐모양이 되도록 네발 기기 자세를 만들어주세요. 2. 엉덩이와..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다.오늘은 Dying bugs 라는 운동을 배워보도록 하겠습니다. 마치 벌레가 죽었을 때 바둥거리는 모습같다고 하여 붙혀진 이름인데요, 바로 누워 팔다리 들기 라고 생각 하시면 되겠습니다. 이 동작은 속근육 강화와 몸의 안정성을 높여주고, 고관절 굴곡근의 강화와 어깨의 유연성을 높여주게 됩니다. +준비자세+ 필라테스의 기본누운 자세를 취합니다. 양쪽팔을 천장으로 (90도)들어올리고, 두다리를 차례대로 들어올려 테이블탑 자세를 만듭니다. +동작+ 1. 척추를 신장시켜 늘입니다. 2. 허리가 바닥에서 뜨지않게 왼쪽팔은 머리 뒷쪽으로 , 반대편 오른쪽..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준의원 물리치료실을 담당하게된 물리치료사 곽창곤입니다. 물리치료사로서 짧지도 길지도 않은 시간 동안 많은 환자분들을 봐왔지만 항상 아쉬웠던건 스스로의 운동을 하지 않는다는 것이었죠. 흔히 말하는 도수치료와 운동치료를 간단하게 설명드리자면, 도수치료는 물리치료사가 손으로 하는 치료이기에 환자의 큰 움직임 없이 '받는 치료' 라고 할 수 있으며, 운동치료는 환자 스스로가 본인의 근력과 움직임을 이용하여 치료사의 지도하에 '스스로 하는 치료' 라고 볼 수 있습니다. 중요한 것은 도수치료와 운동치료 두가지 모두 빠져서는 안되는 것들이라는 것입니다. 가장 이상적인 방법으로 제한을 가진 관절과 근육의 움직임을 도..

박상준 원장입니다. 8월 3일 드디어 개원을 합니다. 대부분의 병원들이 그렇지만 개원을 하면 '이벤트'라는 것을 합니다. 그래서(?) 준비했습니다. ^^ 저희도 개원 이벤트를 합니다!!! 어떤 이벤트를 할까 고민하다가... 병원도 알리고 환자분들에게도 이득을 드리고자 '비급여 항목 30% 할인 이벤트' 를 계획하였습니다. 본원에서 하는 비급여 항목은 크게 '통증' 과 '미용'으로 나눠볼 수 있습니다. 위에 보시다시피 통증을 진단하고 치료하기 위한 다양한 검사와 치료법 중 비급여에 해당되는 부분에 대하여 30% 할인 이벤트를 진행합니다. 8월 30% 할인 이벤트 위의 항목을 보시면 병원에서 필라테스 운동치료를 한다고 하시니 좀 의아해 하시는 분도 있을거 같습니다. 박상준 의원에서 하는 필라테스 운동치료는 ..