박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요. 박상준 의원의 이동구 원장입니다. 오늘은 운동중 혹은 일상 생활에서 자주 발생하는 발목 염좌에 대해서 알아보겠습니다. 발목 염좌는 근골격계 손상중에서 가장 흔하게 발생하며 진료를 보는 중에서도 자주 발목을 삐였다고 방문하며 치료를 하게 되는데요...발목 염좌의 문제는 치료를 잘하지 않게 되면 급성 발목 염좌 환자들 중에서 10%에서 많게는 30% 정도가 다시 발목을 다치는 경우가 많으며, 특히 운동 선수의 경우에는 약 80% 정도가 다시 같은 부위를 다치는 재손상을 경험하게 되는 등 만성적인 발목 관절의 불안정이 발생한다는 것이 문제입니다. 먼저 발목 염좌를 알아보기 전에 간단하게 발목의 구조를 알아보면 발목 관절(a..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 정형외과 박상준의원에서 도수 운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 뜨거운 여름을 맞이하여 수영장에서도, 딱붙는 여름 옷을 입었을 때도 뒷태가 빛날 수 있는 엉덩이 운동을 준비했습니다. 엉덩이 근육은 둔근(대둔근,중둔근,소둔근)3가지로 이루어져 있는데 우리가 흔히 말하는 "애플힙"이란 엉덩이와 허벅지를 이어주는 근육으로 엉덩이 근육 중에서 가장 큰 근육이면서 가장 바깥쪽에 붙어있는 근육인 대둔근입니다. 오늘은 이 대둔근을 발달시켜줄거에요! 자 여기서 엉덩이 근육중에서 윗부분을 차지하는 중둔근 근육도 발달 시켜주는 방법을 알면 훨씬 더 엉덩이 자극에 좋습니다. 중둔근이란 허리와 엉덩이를 이어주는 섹시..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요^^ 박상준의원에서 도수치료를 하고 있는 김기환 물리치료사 입니다. 요새 남녀노소 구분없이 책상에 오래 앉아 계신다거나 또는 스마트폰 사용빈도가 높아 져서 어깨가 전 하방으로 돌아 간 분들이 많으신데요 이걸 Round Shoulder 라고 하는데요 이 Round Shoulder는 등을 앞으로 굽게 만들면서 Hypocervical 이라고 부르는 일자목 또는 경추 정상 만곡의 정반대의 만곡을 가지는 거북이 목을 동반 하는 경우가 많습니다. 따라서 거울을 보고 자신의 어깨 라인이 너무 둥글다던가 하신분들은 앞으로 목, 어깨, 허리 쪽에서 얼마든지 문제가 생길 수 있다 생각 하시면 되고요( 꼭! 생긴다는건 아닙니다. 하지만 Ro..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 박상준 의원의 박상준원장입니다. 오늘은 발 안쪽이 아프다고 온 환자 이야기를 좀 해볼까 합니다. 얼마전 진료실로 건장한 남자분 한분이 들어오셨습니다. 한쪽 다리를 절뚝이는 걸로 보아서는 발이나 다리쪽에 문제가 생긴거 같았습니다. 나 : 어디가 불편하세요? 남자 : 발이 불편합니다. 나 : 다치신거에요? 어디 부딪히거나 삐셨나요? 남자 : 아니요. 다친적이 없는데 많이 아픕니다 ㅜㅜ 나 : 다친적이 없는데 발이 불편하시다.... 그럼 최근에 운동하신거는요? 남자 : 최근들어 다이어트 하려고 운동을 좀 시작하긴 했습니다... 나 : 다친적은 없으시고 최근들어 운동을 하시고 아프시다..... 발 좀 한번 볼께요. 다친적도 없는데 제대로..

박상준 의원 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 박상준 의원에서 도수운동치료를 담당 하고 있는 물리치료사 이소흔입니다. 오랜 시간 컴퓨터를 하시는 분들은 등에 통증을 호소 하는 경우가 많은데요. 혼자가 등을 마사지 하는게 참 어렵죠. 오늘 배워 볼 동작은 등을 마사지 해주는 rolling like a ball 동작입니다. 이 동작은 등을 동그랗게 말아 내려가며 전체적인 등을 마사지 해주는 동작입니다. 이 동작을 하실때 주의 하실 사항은 어깨의 긴장이 들어 가지 않도록 주의 하시는것입니다. 또한 바닥으로 내려가실때 등을 잘 구부러 지지 않는다면 등이 바닥에 부딪혀 등에 충격이 갈 수 있습니다. 거울을 바라보며 등을 천천히 구부리는 것부터 연습 해주시면 동작을 쉽게 연습..