오늘은 정말 간만에 포스팅!!! 2011년을 시작과 함께 야심차게(?) 시작한 1년 장기 프로젝트!!!! 아이폰 나이키GPS 어플을 활용한 트위터 다이어트당 남 vs 여 성대결 100일 결산입니다. 제가 트위터에서 다이어트당을 운영하면서 2011년 몇 개의 프로젝트를 진행했는데요.. 그 중 중간에 아쉽게 무산된 프로젝트도 있고 아직까지 활발히 진행되면 많은 호응을 얻고있는 프로젝트도 있습니다. 아이폰의 나이키 GPS어플을 활용한 나이키 챌린지 [남 vs 여 성대결 '누가누가 많이 달리나?'] 프로젝트의 경우는 이미 많은 사람들이 참여하여 큰 호응속에서 활발히 진행되고 있는 프로젝트입니다. 2011년 1월 1일 시작했으니 벌써 얼추 100일 정도가 지났네요. 1년의 1/3 정도가 지난 현 시점에서 남성과 ..

오늘은 PPC 시리즈 마지막, 'PPC의 운명 어떻게 될까?' 입니다. 시사매거진 2580에서 PPC를 다룬지 3개월이 지났네요. 방송이 나간후 병원마다 PPC 주사가 안전한 것인지 맞아도 되는지 혹시 앞으로 문제가 있는건 아닌지등을 물어오시는 분들이 많았을 겁니다. 또 이제 날씨가 따뜻해지고 여름이 다가오면서 각 피부과, 성형외과에 PPC의 효과와 부작용에 관하여 문의하고 시술을 받을까 고민하시는 분들도 점점 많아지고 있습니다. PPC의 효과와 부작용에 관한 대답은 앞선 글에서 확인하시구요.... PPC 논란, 그 진실은? (3편 - PPC가 암을 일으킨다고? ) PPC 논란, 그 진실은? (2편 - PPC 부작용 어떤게 있을까? 얼마나 심각할까? ) PPC 논란, 그 진실은? (1편 - PPC 효과 ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 이제 정말 겨울이 다 지나갔네요... 몇번의 꽃샘추위만 지나가면 꽃피는 봄이 성큼 다가올 거 같습니다. 오늘은 이번 겨울을 떠나 보내면서 열린 다이어트당 운동정모 후기입니다. 사진을 통해 함께 감상(?)하시죠~ ^^ 정모시작!! 인사하기~^^ 운동시작~!!! 운동이 끝나고 난 뒤..... 지금까지 올 겨울을 보내면서 열린 트위터 다이어트당 2월 운동정모 후기였습니다. 운동정모는 앞으로도 이어집니다!!! 쭉~~~~~~ 3월 정모에 만나요~~~ ^^* [관련글] 2011년 첫번째 다이어트당 운동정모 후기를 올립니다 트위터 다이어트당 10월 운동정모 후기입니다. 추석동안 찐 뱃살 뺀(?) 트위터 운동모임 후기 8월 운동정모 후기 올립니다 ^^ 트위터 활용한 세번째 운동정모 후기를 ..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 PPC 시리즈 3탄이자 부작용 제2탄입니다. 앞서 PPC의 효과와 부작용 1탄에 관하여 궁금하신 분들은 다음 링크를 읽어 보시구요..... [관련글] PPC 논란, 그 진실은? (2편 - PPC 부작용 어떤게 있을까? 얼마나 심각할까? #1) PPC 논란, 그 진실은? (1편 - PPC 효과 있을까?) 오늘은 PPC 부작용 제 2탄, 피부괴사와 유방암과 대장암 발생, 그리고 실제 의사들이 가장 두려워 하는 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 피부가 괴사된다? 우선 PPC를 맞으면 그 자리의 피부가 괴사, 즉 죽을수도 있다는 내용이 보도가 되었습니다. 이말은 과연 사실일까요? 리포빈을 고농도로 피부에 가깝게 주사하면 피부가 괴사하는 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼 이렇..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 'PPC 특집(?) 2탄, 부작용 어떤게 있을까? 얼마나 심각할까? #1' 입니다. 사실 이 부분이 PPC 관련 논란의 핵심이며 가장 예민하고 민감하고 조심스러운 부분입니다. 또한 다룰 내용도 많다보니 #1,#2에 걸쳐 나눠서 올리도록 하겠습니다. PPC의 안정성에 관하여 논란이 많은 이유는 무엇보다 PPC주사에 사용하는 '리포빈' 주사를 체형교정 목적에 사용하는 것은 원래 허가된 목적 이외의 목적으로 쓰는것이기 때문입니다. 이처럼 원래 허가된 목적 이외의 목적으로 사용 한다는 말은 곧 그 효과와 안정성이 공식적으로 입증되지 않은 상태에서 사용하고 있다는 말과도 같습니다. 약이라는 것이 허가를 받아 시판 된 이후에도 문제가 되어 퇴출되는 경우도 있는데 허가되지 않은 목..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 2011년 봄맞이 운동정모를 알리는 포스팅입니다. 요즘 하루가 다르게 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 그 말은 곧 노출의 계절 여름이 다가온다는 말이지요.... 올 여름을 대비한다면 지금이라도 늦지 않았습니다!!! 다음의 자세한 내용을 읽어 보시고 부담없이 참여하세용!! ^^ 언제 하나요? 2011년 2월 27일(일요일) 오후 2시 ~ 4시 어디서 하나요? 약수역 4번 출구 서울특별시 중구 신당동 842 약수하이츠상가 4층 아센휘트니스 http://www.ahssenfitness.co.kr/ 어떻게 진행되나요? -트위터 아이디를 통한 간단한 자기소개 -웨이트 트레이닝 ZONE에서 운동 : 요소요소(?)의 트레이너 선생님들이 자세교정을 도와주십니다. -독한 것들의 진짜 운동..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘부터 몇편에 걸쳐 조금 민감한 부분을 건드려 볼까 합니다. 작년 12월 말경 시사매거진 2580팀에서 방영한 이후로 논란이 되었던 PPC에 관한 이야기 입니다. 관심있는 분들은 아시겠지만 PPC는 PhosPhatidylCholine 의 약자로 남미쪽에서 시작되었고 미국 브리트니 스피어스가 이 주사를 맞으면서 살을 뺐다고 하여 유명해진 주사입니다. Do Somethin' - Britney Spears by Mr. Carls 한국에서는 상품명 '리포빈' 으로 출시되어 있는 주사를 사용하여 체형을 교정하는 시술을 말합니다. 사실 '리포빈'이라는 주사제는 체형교정을 위한 목적으로 허가를 받은 주사제가 아닙니다. 원래는 '간경변에 의한 간성 혼수의 보조제'로 허가받은 주사제인데 이..

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 지난 1월에 진행된 트위터 다이어트당의 정모 현장이 MBC 공감 특별한 세상에 방영된 방송분을 소개해 드릴까 합니다. 사실 저도 너무 바빠서 챙겨보지 못하고 있다가 나중에 다시 보기로 보게 되었는데요.... 저는 통편집의 아픔을 맛보게 되었네요... OTL;;;;;;;;; 뭐 제가 나오는게 중요한게 아니라 우리 모임이 나오는게 중요한 것이니 별 상관 없습니다!! ㅇ ㅏㅎ ㅏㅎ ㅏ~(으드득..) 자 그럼 혹시 못보신 분들을 위해 동영상 올려드릴테니 궁금하신 분들 보세용~ ^^

피트니스월드 유부빌더입니다. 오늘은 다이어트하는 트위테리안들의 모임, 다이어트당 2011년 첫번째 운동정모후기입니다. 이전 공지에서도 말했지만 이번 운동정모에는 'MBC 공감! 특별한 세상' 촬영팀이 저희 모임을 촬영하러 오셨었습니다. 이번주 금요일 (1/28) 저녁 7시에 방영된다고 하니 관심있는 분들의 시청해주세요~ 그럼 정모 후기 속으로 들어가 보시죠~^^ 다이어트 당주 유부빌더 제 사진 몇 장 올립니다. 밑에 사진은 이번에 무료 PT 이벤트 당첨자 발표와 MBC 촬영하는 장면이에요 ^^ 짐스틱 운동을 알려주신 '유태근과 아이들' 이번 정모에는 특별히 유태근 트레이너님께서 '짐스틱'이라는 새로운 운동기구를 가지고 운동하는 방법을 알려드렸습니다. 전 해보진 못하고 구경만 했는데 아주 재미있어 보이더라..

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 얘기 할 얘기는 '나에게 맞는 운동 강도를 설정하는 방법'입니다. 사실 독립된 포스팅이라기 보다는 나중에 쓸 글에 참고글로 사용할 목적으로 작성된 것입니다. 따라서 그다지 재미 없을 수도 있고 좀 무미건조한(?) 글이 될거 같긴합니다만~ ^^;;;;;;;;;;;;;뭐 어쨋든 얘기를 시작해보겠습니다. 자 나에게 알맞는 운동 강도를 설정하는 방법은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. (1) 내가 주관적으로 느끼는 운동강도에 따라 (2) 심박수를 이용하여 자 그럼 각각의 방법에 따라 나에게 맞는 운동강도를 설정하는 법을 알아보겠습니다. 주관적으로 느끼는 운동강도에 따라 이건 말 그대로 내가 운동을 하면서 얼마나 힘들게 느기는지에 따라 운동강도를 설정하는 방법입니다...