안녕하세요, 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘 할 얘기는 뱃살을 줄여주는 갈색지방에 관한 얘기입니다. 일전에 나의 뱃살(백색지방)을 줄여주는 신비의 지방세포(갈색지방)가 있다는 얘기를 했었죠?


이 글에서 지금까지 사람이 어렸을때만 존재한다고 생각했던 갈색지방이라는 녀석이 실제 성인에서 상당수 존재하고 기온이 낮아지면 활동을 시작해 체온을 높이는 역할을 한다고 했습니다. 이렇게 체온을 올려줄때 주로 사용하는 연료가 바로 나의 뱃살이라고도 얘기했구요.

자 그럼 뚱뚱한 사람과 날씬한 사람에서 갈색지방의 역할이 차이가 날까요? 오늘의 주인공은 신비의 지방세포 '갈색지방'입니다.


갈색지방이 체온을 조절한다구? 정말?



갈색지방 시리즈 1편에서 얘기했다시피 갈색지방은 우리몸의 쇄골부위에 가장 많이 존재한다고 합니다.

자 갈색지방의 역할이 주변의 기온이 낮아지면 열을 발생시켜 체온을 올려준다고 했습니다. 정말 기온이 낮아지면 갈색지방이 활발히 활동하게 될까요? 아래 사진을 보시죠.


주변 기온이 정상적일때(우측) 보이지 않던 것들이 추워지니(좌측) 검게 보이네요. 이렇게 갈색지방은 주변 기온이 낮아지면 활동을 시작하여 체온을 올려주는 역할을 합니다. 


뚱뚱한 사람과 마른 사람에서 갈색지방의 역할이 차이가 있을까?


자 그럼 뚱뚱한 사람과 마른 사람에서 갈색지방의 양과 역할이 차이가 있을까요? 연구결과 마른 사람과 뚱뚱한 사람에서 갈색지방의 양은 차이가 없었지만 역할은 차이를 보였습니다. 즉 마른 사람이나 뚱뚱한 사람이나 갈색지방은 비슷한양이 존재하지만 갈색지방의 활성도(얼마나 활발히 활동하는지)는 차이를 보였다는 겁니다. 자세한 내용을 원하시면 더보기를 눌러주세요~


또한 뚱뚱할 수록[각주:1], 체지방률[각주:2]이 높을수록 갈색지방의 활성도가 떨어지는 경향을 보였습니다. 자세한 내용이 궁금하시면 더보기를 눌러주세요~



갈색지방의 활성도가 떨어지는게 뚱뚱한거랑 무슨 상관이 있는데?


위에서 뚱뚱할수록 갈색지방의 활성도가 떨어진다고 했는데요, 그럼 이게 뚱뚱한 것에 어떤 영향을 미칠까요? 앞에서도 말햇지만 갈색지방은 체온을 높이기 위해 뱃살을 사용해 열을 낸다고 했습니다. 따라서 갈색지방의 활성도가 높아질수록 뱃살을 더 많이 가져다 사용하게되죠.

추론을 해보면 갈색지방의 활성도가 높으면 좀 더 많은 뱃살을 가져다 사용하니 날씬해 지는 것이고, 반대로 갈색지방의 활성도가 낮으면 뱃살을 덜 가져다 쓰니 뚱뚱해지지 않나 생각해볼 수 있을 겁니다. 또한 인위적으로 갈색지방의 활성도를 높이면 뱃살이 빠질 수 있을것이라는 생각을 해볼 수 있을 겁니다. 실제로 갈색지방의 활성도가 높을수록 가만히 쉬고 있을때 사용하는 에너지량[각주:3]이 증가하는 경향을 보였습니다. 자세한 내용이 궁금하시면 더보기를 눌러주세요~


하지만 이 연구의 특성상 갈색지방의 활성도와 비만과의 명확한 인과관계[각주:4]를 설명하긴 힘들거 같습니다. 둘사이의 명확한 인과관계는 앞으로 많은 박사님들이 연구를 해주셔야 할 부분일거 같습니다.


결론적으로



갈색지방과 비만의 관계에 대한 연구는 아직 초보적인 수준인거 같습니다. 하지만 그 존재와 실체가 점점 밝혀지면서 점점 관심의 대상이 될거 같네요. 앞으로 많은 연구가 이뤄져야 겠지만 지방(백색지방)을 줄이기 위해 지방(갈색지방)을 활용하는 동족상잔의 비극이 발생할지도 모르겠습니다.



전 세계적인 유행병인 비만을 줄이기 위해 다양한 연구와 노력이 시행되고 있습니다. 각종 식이요법부터 시작해서 약, 국가적인 시책 등등.... 하지만 그 어느것도 속시원한 해답을 주지 못하고 있네요. 갈색지방이 잠깐 관심을 받고 백일천하로 사라질지 아니면 획기적인 새로운 해결책을 제시할지 그 행보가 사뭇 궁금합니다. 그 결과가 밝혀질때 까지 피트니스월드에서 좋은 정보를 열심히 전달해 드리도록 하겠습니다.

갈색지방 그 친구 점점 정이가네요....^^*

  1. 여기서 말하는 뚱뚱하다는 말은 체질량지수(BMI)가 많이 나간다는 말입니다. [본문으로]
  2. 몸무게에서 지방이 차지하는 비율 [본문으로]
  3. 활동대사량 REE [본문으로]
  4. 갈색지방의 활성도가 떨어져서 비만이 생겼다 vs 뚱뚱해서 갈색지방의 활성도가 떨어졌다 [본문으로]
 
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  1. BlogIcon 악랄가츠  수정/삭제  댓글쓰기

    음... 갈색음식을 많이 먹으면 백색지방이 안되고 갈색지방이 될까요? 퍼퍽퍽! ㅜㅜ
    항상 유부빌더님의 포스팅을 보면 한편의 논문을 보는듯한....
    눈 딱뜨고, 두뇌 완전 회전시키면서 봐야된다능~! ㅎㅎㅎ
    즐거운 주말 보내세요~!

    2009.06.13 09:14
  2. BlogIcon 용짱  수정/삭제  댓글쓰기

    음 난 앞으로 어디가서.. 니들이 갈색지방을 알아. 우하하하. 난 알아..ㅋㅋㅋ

    퍼퍼퍽..ㅠㅠ

    2009.06.13 09:17
  3. BlogIcon 이리니  수정/삭제  댓글쓰기

    제 쇄골에 지방이 있었군요... 엉덩이에도 없는 넘이 뼉다구에 붙어있다니 가히 '인체의 신비'라 하겠습니다. ^^
    흥미로운 내용 잘 읽고 갑니다. 행복한 주말 보내시고, 유와 부가 빌딩되시길 바랍니다. :)

    2009.06.13 09:17
  4. BlogIcon blue paper  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^

    2009.06.13 09:42
  5. BlogIcon 아르테미스  수정/삭제  댓글쓰기

    전 갈색지방의 활성도가 높은가 봅니다~에~헴 ^^;

    이제부턴 쇄골을 사랑해야지~
    앞으론 쇄골미인이라고 불러주세요~
    음...내 쇄골이 워딨지? 쇄골아~~~~ ㅋㅋㅋ

    2009.06.13 10:41
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      ㅋㅋㅋ 아르테미스님은 도발적인 발언을 잘하시네요~ ㅋㅋㅋ
      앞으로는 쇄골미인이라 부르겠슴다!!!!

      2009.06.14 09:54 신고
  6. BlogIcon JJY  수정/삭제  댓글쓰기

    제목부터 눈에 확 ~+_+

    2009.06.13 11:32
  7. BlogIcon 바람나그네  수정/삭제  댓글쓰기

    항상 지식을 쌓을 수 있어서 좋습니다.
    그래서 항상 감사하고 글 잘 본답니다 ㅎ
    행복한 하루되세요 ^^

    2009.06.13 15:16
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      감사합니다. 근데 블로그가 너무 무거워지는거 같습니다...ㅋㅋ 좀 더 밝고 가볍게 가보려구요~ ^^*

      2009.06.14 09:55 신고
  8. BlogIcon 흰소를타고  수정/삭제  댓글쓰기

    얼마전인가 추운지방 (알레스카였던가...) 사람이 갈색지방 비율이 높다고 나왔던것 같은데...
    아!! 그리고 화학요법으로 백색지방을 갈색지방으로 전환시키는 연구도 본 기억이 나는 것 같습니다.

    음... 아기때 갈색지방이 유지 된다면... ^^

    2009.06.14 00:45
    • BlogIcon 꾸기  수정/삭제

      맞아요. 저도 책에서 읽은 적 있어요~
      추운지방 사람들이 살이 덜 찐다는 얘기~
      추운지방에 살면 여러모로 좋군요.
      얼굴도 이쁘고 말이죠~ ㅋㅋㅋ
      전 아기 때 지방세포가 계속 유지되서
      평생 다욧하며 살아야할듯~

      2009.06.14 09:20
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      앗,,,,그 연구는 전 본적이 없네요,,,,나중에 알게되시면 저도 좀 갈쳐주세요~ ^^*

      2009.06.14 09:58 신고
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      ^^* 뭐 하나의 가설이 될 수는 있겠죠??? 꾸기님 화이팅!!!

      2009.06.14 10:03 신고
  9. BlogIcon homdiet  수정/삭제  댓글쓰기

    갈색지방의 비율에 따라 체감온도의 차이가 나타날 수도 있나요?
    흠.. 지방이 체온 조절의 역할을 하는건 알고 있었는데..
    지방이 지방을 사용한다니.. 신기할 따름입니다 ^^

    2009.06.14 07:29
    • BlogIcon 몸짱의사  수정/삭제

      홈다이엇님 안녕하세요~ 비율에 따른 체감온동의 차이는 잘 모르겠네요....^^;;; 방문해 주셔서 감사해요~

      2009.06.14 10:02 신고
  10. BlogIcon 꾸기  수정/삭제  댓글쓰기

    오오- 갈색지방의 활성화라...
    그것만이 해답이 될 수 있다면 지금 당장이라도 어케 시술이라도 받으면 좋겠고만~ ㅋㅋ
    어제 북한산 갔다가 무쟈게 피곤하네요~ 크하~
    오늘부턴 먹는 거 줄이기 확실히!!!!!! 으흐흐.. 여전히 자신은 없지만서도..
    ^_^; 박쌤~ 주말 잘 보내세요~~~

    2009.06.14 09:18
  11. BlogIcon 바래  수정/삭제  댓글쓰기

    오래 기다렸습니다 ^^*

    .... 갈색 지방도 양이 아니라 질(활성도)로 승부하는 군요..

    2009.06.14 21:59
  12. BlogIcon 라라윈  수정/삭제  댓글쓰기

    지방이라고 다 같은 지방이 아니군요...
    갈색지방도 있다는 것은 첨 알았어요...^^;;;;;

    2009.06.15 06:14
  13. 파고  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅠ_ㅠ
    제가 간간히 추울때 농담처럼 한 말이 있습니다...
    "도대체 내 체지방은 모 하는 거야... 이렇게 추울때 단열 및 연료로 팍팍 써줘야쥐! 추워서 못견디겠어;;"
    다 이유가 있었네요;;;
    갈색지방이 비활성;;;;;;;
    체지방을 빼야겠군요;;; ㅠㅠ;;
    (10% 정도면... 여자는 좀 불가능할듯;;;)

    2009.06.16 15:53
  14. 루피팡....  수정/삭제  댓글쓰기

    한의학 적으로는 몸을 덥게 해줘야 살이 빠진다고 하는데, 왜냐면, 우리는 지방을 옷이라고 생각하면 추울수록 더 많이 껴입게 되고, 더울수록 필요없어서 벗어던지게 되죠.......그래서 추운 지방 사람들은 뱃살이 두툼한 사람들이 많고 더운 지방 사람들은 비쩍 마른 사람들이 많죠.....근데 과학적인 논리로 보자면, 추운 지방 사람들이 훨씬 많은 양의 에너지를 소비해야 하므로 말라야되고 더운 나라 사람들은 반대죠.....날씬한 사람에게서 갈색지방이 더 많다면, 소비되는 지방량이 더 많겠군요....그렇다고 삐쩍 마른 사람들이 추위에 더 강하냐 아니죠 그반대죠 뚱뚱한 사람이 더 보온 역할을 잘합니다...... 즉 뚱뚱한 사람이 체온으로 쓰기 위한 갈색지방은 별루 없어도, 보온 역할을 하기 때문에 외부 추위에는 더 유리하죠... 몸을 차게 해준다고 에너지 소비량이 많아져서 살이 빠지는건 아닌것 같습니다....우리 몸 스스로 올릴수 있는 몸의 온도량도 한정되어있으니, 즉 마르고 싶으면 몸을 따뜻하게 해야합니다....따뜻하게.....몸을 따뜻하게 한다고 살이 찌는건 아닙니다..... 장기적으로 보면 몸을 따뜻하게 해줘야 빠지겠죠..... 단기적인 에너지 소비량자체는 춥게 하는게 더많겠지만....글쓴이님도 축구 좋아하시나요? 저도 좋아합니다...축구....

    2009.06.17 13:20
  15. 박주희  수정/삭제  댓글쓰기

    갈색지방 검색하여 보던 중에 들러갑니다 :-)
    외국 학회에서 BAT에 대한 발표 들으며 무릎을 쳤는데
    비슷한 맥락으로 쉽게 잘 정리해주셨네요

    저는 옷(착의습관, 의복기후)과 비만을 연결해보고자 공부하는 학생이구요
    옷을 얇게 입는것과 두껍게 입는것 중 어느것이 비만감소에 유리할지, 연구를 시작하려합니다
    좋은 결과 있다면 들고 다시 한번 찾아오겠습니다 ^^

    2009.09.28 13:50

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