박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 두둥!! 완전 잘 발달된 상완 삼두. (여성분들, 저런팔 되면 어떻게하냐구요?..... 저 팔은 십수년간 최대강도 의 운동은 견뎌야지 나옵니다. 전제조건은 남자여야합니다. ) 상완 삼두에 대하여 순서대로 정리하면서 알아보겠습니다. 1.왜 상완삼두인가? 2.상완삼두의 기능(triceps function) 3.세개의 삼두근을 분할하여 트레이닝 하는것이 가능한가? 4.인클라인 스컬 크러쉬가 삼완삼두의 장두를 고립시킬수 있는 이유는? 자. 1번 부터 시작합니다. 왜 상완 삼두인가? 상완은 우리말로 위팔 을 말합니다. 삼두는 말처럼 머리가 세개 인것을 말합니다.. 위팔에 머리가 세개인 근육.... 상완 삼두근은 근육 덩어리가..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요 나긋나긋 옹 입니다. 드디어 글을 쓸 주제를 잡았는데요 다른 트레이너 선생님 이나 의사 선생님 께서 다루지 않는 내용들을 다뤄야 희소성이 '똵' 생길것 같아 제가 가장 잘 알고있는 Training 기법을 해부학적으로 접근해 보려고 합니다. Training-훈련 중 저항운동 을 기본으로 잡았습니다. 그리고 여러분에게 쉽게 접근할수 있도록 여러분이 자주보는 '잡지' 에서 주제를 고를것입니다. 휘트니스 센터의 트레이너 선생님 마다 운동 지도방법이 달라서 혼란스러우셨던 여러분- 책을 보면 사진으로 나와있어서 이해가 안될 수 밖에 없고 YouTube 나 네이버 동영상을 봐도 어떻게 하는지 이해하기 힘들었던 운동 동..

안~뇽하세요 새로운 글쓴이 알럽 박상준 쌤의 제자 나긋나긋 옹 입니다 ~^ω^ 앞으로 fitness world 에 다이어트/몸짱 만들기에 대한 글을 올릴 personal trainer 입니다 왠지 이 사진이 저 스러운것 같아서 흐흐 지금은 빡빡 머립니다. 퍼스널 트레이너 를 전문 교육하는 기관인 FISAF KOREA 교육국에서 이론강의를 맡고 있구요, 넹 ~나긋 나긋 옹 앞으로 재밌는 글 써서 올리께용~