당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

나긋나긋옹/운동이야기

남자를 위한 운동 첫번째 시간!!

비회원 2011. 8. 8. 22:19


드디어 글을 쓸 주제를 잡았는데요 다른 트레이너 선생님 이나 의사 선생님 께서

다루지 않는 내용들을 다뤄야 희소성이 '똵' 생길것 같아 

제가 가장 잘 알고있는 Training 기법을 해부학적으로 접근해 보려고 합니다.



Training-훈련 중 저항운동 을 기본으로 잡았습니다.



그리고 여러분에게 쉽게 접근할수 있도록 여러분이 자주보는 '잡지' 에서
주제를 고를것입니다.

 휘트니스 센터의 트레이너 선생님 마다 운동 지도방법이
달라서 혼란스러우셨던 여러분-

책을 보면 사진으로 나와있어서 이해가 안될 수 밖에 없고
YouTube 나 네이버 동영상을 봐도 어떻게 하는지 이해하기 힘들었던 운동 동작들을
아주 상세하게 파해쳐서 여러분을 '전문가' 로 만들어 드리겠습니다.

어중한것 싫고 확실한것이 좋은신 분들은 아마 대따 좋아하실 겁니다 ;)

글은 한달에 두번 을 올릴거구요,

한번은 몸짱이 되기위한 남자의 운동

두번은 몸짱이 되기위한 여자의 운동 

으로 하겠습니다 ㅋ

일단 첫번째 남자의 운동!!

남자의 생명 팔뚝!! 팔은 노출이 가장 잘되는 부위!!
가장 잘보이는 부위!!

이 글을 읽으면 어떻게 하면 가장 빠른 시간에 두터운 팔뚝,
매력적인 팔 라인을 만들수 있는지 답이 나올겁니다 ;)


 자 인간이 팔을 펼때 쓰는 근육인 상완 삼두근(Triceps brachii) 에 대한 집중탐구 들어갑니다.


다음 업로드는 8월 13일에 있겠습니다_나긋나긋 옹 ㅋ