박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 영등포구 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 양쪽다리스트레칭(double - leg stretch)이란 필라테스 동작을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 앞서했던 한쪽 다리 스트레칭보다 조금더 복부에 자극을 줄 수 있는 동작인데요. 두다리를 뻗을 때 두팔도 위로 뻗으며 동작하기 때문에 골반과 하부의 안정성을 유지하기 위해 복부의 더 많은 힘이 필요한 안정성 운동인 동시에 어깨의 유연성도 길러줄 수 있고, 고관절을 구부리고 피는 근육을 자극 시켜서 골반의 안정성을 보다 더 길러줄 수 있는 운동입니다.^^ 상-하복부에 큰 자극을 주며 납작한 11자 복근과 예쁜 다리와 어깨..

박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 영등포구 당산역 박상준의원에서 도수동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 펴진한쪽다리 스트레칭(single straight -leg stretch)(hamstring pull)이란 필라테스 동작을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 앞서했던 한쪽 다리 스트레칭에서 조금 변형된 동작인데요^^ 펴진한쪽 다리 스트레칭은 두다리를 구부리고 동작을 했던 한쪽 다리 스트레칭과 달리 다리를 쭉 핀 상태에서 위아래로 움직이기 때문에 골반과 하부의 안정성을 유지하기 위해 복부의 더 많은 힘이 필요한 안정성 운동입니다. 동시에 다리를 핀 상태에서 얼굴쪽으로 당길때에 긴장되어있던 허벅지 뒤쪽의 근육이 스트레칭 되는 동작..