박상준 의원을 오픈합니다. 병원위치, 진료시간, 연락처 등등이 궁금하면 클릭하세요. ^^ 안녕하세요~ 당산역 박상준의원에서 도수운동치료를 맡고있는 유가람 물리치료사입니다. 오늘은 한쪽다리 스트레칭(One leg stretching)이란 운동을 배워보겠습니다^^ 이 동작은 몸통상부를 들어올린 상태에서 양쪽 다리를 구부리고 뻗어주며 번갈아서 움직일때 '골반과 척추의 안정성을 유지하기 위해 복부에 힘을 강조하는 안정성 운동'입니다. 상-하복부의 큰 자극을 주는 동시에 고관절스트레칭과 뻗어있는 다리에 사선유지를 위해 하지의 근육도 자극되기 때문에 납작한 11자 복근과 예쁜 다리라인을 가지고 싶은 분들이 하시기에 좋은 운동이에요~^^ 사진과 함께 동작을 설명 해 드릴께요.^^* +준비자세+ 등을 대고 누운 상태에..
