안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 오늘은 초보자들을 위한 운동가이드 마지막 3탄! '어떤 부위를 운동인지 알고 운동하세요~'입니다. 헬스장에 가면 온갖 종류의 운동기구들이 있죠. 종류가 다양한 만큼 운동이 되는 부위도 다양합니다. 그리고 각 운동기구마다 중점적으로 운동시켜주는 부위 또는 근육이 있구요. 그런데 초보자분들 중에 엉뚱한 부위를 운동하고 계시는 경우가 많습니다. 도대체 어디를 운동하고 계시는 거에요? 자 이제부터 보실 동영상은 등에 있는 근육을 중점적으로 자극하는 운동인 '렛 풀 다운'입니다. 렛 풀 다운을 할때도 어떤 자세를 취하고 어디에 집중을 하느냐에 따라 운동이 되는 부위, 즉 자극이 오는 부위가 달라집니다. 즉 올바른 방법으로 운동해야 등에 충분한 자극을 줄 수 있다는 겁니다...

안녕하세요 피트니스월드의 유부빌더입니다. 그동안 이렇게 해라, 저렇게 해라, 이론적인 부분만 얘기했던 제가 조금씩 실제적인 부분을 다뤄볼까 합니다. 그 첫 번째로 시리즈물을 선택했습니다. 이름 하여 ‘초보자라면? 이렇게 운동하세요'입니다. 운동을 시작하는 분들에게 또는 아직은 기초적인 단계인 분들에게 제가 강조하고 싶은 내용을 시리즈로 엮어보겠습니다. 그 첫 번째로 오늘은 ‘이완에 집중하라!!’가 되겠습니다. 사진과 동영상은 강창근 트레이너님이 수고해주셨습니다. 그럼 본론을 시작해보죠. 이완? 이완이 뭐야? 김태희 동생 이완? 자 이완에 집중하라고 했는데 그럼 ‘이완이 뭐야?’ 라고 물으시는 분들이 있을 겁니다. 초보자분들은 당연히 모르실 수 있죠. 그럼 이완이 뭔지 보겠습니다. 알기 쉽게 사진을 통해서..